Tre tips for å overvinne kjærlighetssorg

Kjærlighetssorg gjør vondt og fører til fornektelse, skyld og til slutt aksept.
Tre tips for å overvinne kjærlighetssorg

Siste oppdatering: 18 mars, 2022

Kjærlighetssorg innebærer en dyp sorg og stor fortvilelse som kommer fra umuligheten av å kunne være sammen med noen du elsker. Den andre personen elsker deg kanskje ikke eller har elsket deg, men følelsen er borte. Du er da i en situasjon du ikke kan akseptere, men uansett vil du fortsatt ikke kunne få det du ønsker.

“Den verste måten å savne noen på er å sitte ved siden av dem og vite at du aldri kan få dem.”
– Gabriel Garcia Marquez –

Som nesten alt i livet, innebærer kjærlighetssorg også en prosess med refleksjon, selvoppdagelse og vekst. Leonardo Palacios forklarer at “Kjærlighetsorg er en følelse av generelt tristhet, og den har tre faser: fornektelse, skyld og aksept.”

Fornektelse innebærer ifølge Palacios å prøve å gjenopprette tapet eller en del av tapet. Skyld innebærer derimot å lete etter noen som er ansvarlig for det som skjedde. Til slutt innebærer aksept samtykke til og forståelse av det emosjonelle bruddet.

Det er imidlertid viktig å klargjøre at disse tre fasene eller stadiene er ikke alltid fullt ut opplevd eller overvunnet. Dette ender opp med å hemme og hindre den normale utviklingen til en person i deres sosiale og emosjonelle liv.

For å unngå dette, her er tre tips som kan hjelpe deg å overvinne kjærlighetssorg:

Triste fingre med kjærlighetssorg

1. Forstå at kjærlighet har en begynnelse og en slutt

Det kanskje mest foruroligende med kjærlighet er at den, som så mange andre hendelser i livet, har en begynnelse og en slutt. Selv de største og mest komplette kjærlighetene i verden må ta slutt, selv om det er døden selv som avslutter dem. Det er slutten på historien, og dette forårsaker stor smerte.

Totalt sett er det ikke nødvendig for døden å spille sin rolle for å forstå at kjærlighet er flyktig. Kanskje stammer dette delvis fra den dynamiske naturen til moderne generasjoner: alt er raskt, alt flyr forbi og ingenting varer.

Problemet er at noen ganger ender en historie som er bestemt til å ende opp med å bli sittende fast i hjertet ditt.

Uansett hva dine forventninger er, er kjærlighet alltid et usikkert territorium. I tillegg er det sikkert at når det finnes kjærlighet, finnes det også noe smerte av en eller annen grunn,. Før eller siden fører omstendighetene “A” eller “B” alltid til slutten. Dessverre er dette den uunngåelige virkeligheten.

2. En ting erstatter ikke en annen

Iveren etter å være sammen med noen – kanskje uten egentlig å vite hvorfor – gjør det slik at vi noen ganger skifter partner som vi skifter klær. Og når en person ikke opplever sorgen over et brudd på riktig måte, vil de i stedet for å løse problemet sitt, ganske enkelt legge til et nytt til livet sitt.

Tross alt, “en ting erstatter ikke en annen“. Det den snarere gjør er å synke ned i såret og få det til å vokse seg enda større. Problemet er at vi kan gå inn i en kjede av nye forhold og brudd. Til slutt fører dette bare til en dyp følelse av tomhet, om ikke depresjon eller angst.

Å revurdere følelseslivet ditt er et positivt skritt. Men for å elske igjen på en sunn måte, må du først lære fra dine tidligere erfaringer. Uten det er det åpenbart hva som vil skje. Tross alt, “Den som ikke kjenner historien er dømt til å gjenta den.” Dette er enda mer sant hvis det er din egen historie.

3. Du glemmer ikke en stor kjærlighet over natten

Kjærlighetssorg er en vanskelig opplevelse. Det er imidlertid viktig å oppleve det noen ganger. Dette lar oss vokse og modnes. I tillegg bør du ikke glemme at ekte læring ikke kommer fra bøker (selv om de er til stor hjelp), men fra livserfaringer.

Du kan ikke glemme at smerte er en følelse som vi alle naturlig prøver å unngå. Vi sier ikke at du vokser til å nyte smerte – ikke i det hele tatt – men at du trenger å være klar over at det noen ganger fungerer som livets største lærer. Det er en del av universets visdom. Det er en mulighet til å bli bedre kjent med oss selv og huske at ved å bli fratatt noe vi elsker, kan vi lære mange verdifulle leksjoner.

Derfor må du gi det tid. Rom ble ikke bygget på en dag, og det gjør heller ikke store kjærligheter eller stor glemsel. Våre opplevelser av kjærlighet er intense og komplekse, og det er derfor det er nødvendig å fordøye dem riktig og kontrollere smerten og ubehaget de forårsaker oss. På den måten kan vi virkelig lære av situasjonen.

Kvinne med sjø og skip

Det finnes ingen magisk oppskrift for å kurere kjærlighetssorg. Men husk at hvis du går gjennom en tøff tid, er det viktig å huske å alltid være tolerant. Dette betyr å være tolerant med deg selv, med kjærligheten som ikke lenger er med deg, og med den kraftige og overraskende dynamikken i dette stadig endrede livet.

Det kan interessere deg ...
Bruk ubetinget kjærlighet for å komme over et brudd
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Bruk ubetinget kjærlighet for å komme over et brudd

Å bruke ubetinget kjærlighet for å komme over et samlivsbrudd vil hjelpe deg å slippe hat og harme og fortsette å føle deg mye lettere.