Jeg taper aldri. Enten vinner jeg, eller så lærer jeg

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Fátima Servián Franco

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å håndtere tap er mulig. Når vi mister noe eller noen, bak all smerte, forvirring og stolthet er det en leksjon som vil helbrede oss helt av seg selv. Forståelsen av tapet er knyttet til vårt egos vilkårlige fortolkning av det. Avhengig av hvordan vi forholder oss til oss selv, vil vi enten se tapet som uflaks eller skjebne, eller som en situasjon vi kan lære av når vi går gjennom det.

Som Charles Dickens sa: Jeg lærer hva jeg trenger å lære av enhver fiasko. Les videre og oppdag de beste rådene for å håndtere tap sammen med oss.

Når vi går gjennom tøffe opplevelser som er vanskelige å takle, er ingen forberedt på dem. Tapene og feilene i seg selv er hva som forbereder oss. Tap gjør oss mer komplette og hele som mennesker og lærer oss viktige ting om livet, selv om vårt ego kan ha sitt håp plassert på andre områder.

Alle, før eller senere, kommer til å lide av tap av slektninger, venner eller partnere. Å ikke ønske å møte tapet eller akseptere det er det virkelige problemet. Vi vet at disse tingene vil skje, og når de skjer, lærer vi noe fra alle av dem. Det er ingen tvil om at mange leksjoner vil bli lært, som vil være så verdifulle som de vil være smertefulle. Å håndtere tap er faktisk en viktig del av våre liv.

Å håndtere tap: Hvordan kan du komme ut av det sterkere?

Lidelse er et aspekt av livet som ikke kan utryddes, fordi påvirkningen av sjanse eller død er noe som alltid vil være hos oss. Uten dem ville livet ikke være fullstendig. Smerten ved tap av slektninger og folk vi har kjær, er en del av hele prosessen i livet. Uten den ville ikke livet være livet.

Godkjennelse er nøkkelen til å håndtere tap, slik at den naturlige smerten ikke fører til en kontinuerlig og langvarig lidelse som forårsaker en mistilpasset tilstand av livet.

I Viktor Frankls fantastiske bok Man in Search of Meaning, viser han oss tap fra et mer humanistisk og adaptivt perspektiv. Måten mennesker aksepterer sin skjebne på, samt alle de lidelsene det medfører, gir en dypere og rikere mening i livet deres. Selv under de vanskeligste forholdene er det mulig å holde mot, verdighet og generøsitet oppe. Hvis du glemmer eller mister din menneskelige verdighet, blir du det mest destruktive av dyr.

Det er ofte en svært vanskelig situasjon, som for eksempel tap av et familiemedlem eller et brudd av et forhold, som gir oss muligheten til å vokse åndelig og å gå utover våre grenser. Den som mister troen på sin fremtid, er dømt og nødlidende, og deres liv vil bli fylt med fysisk og psykisk apati.

Det vi egentlig ikke har råd til å tape, er oss selv. Dette bør være vår første og siste prioritet, og bør ta høyde for våre liv.

Å håndtere tap: en læringsprosess

Det vi lærer av tap av noen eller noe, er ikke alltid positivt. Vi må også lære av de negative aspektene som tapet etterlater oss med, og dette er en del av å håndtere tap. For eksempel, i følelsesmessig uro, etterlater tap et nesten uutslettelig merke på egoet vårt, og dette fortsetter å slite på oss selv når våre følelser ikke lenger er i live. Derfor må vi lære av de dårlige aspektene av tapet, og fokusere på de gode tingene som forblir der som følge av hele situasjonen.

Fra det øyeblikket vi blir født, lærer vi å eie ting og være nær hva og hvem vi elsker for å finne sikkerhet. Imidlertid hjelper svært få personer oss til å vite hva vi skal gjøre eller føle når vi mister en elsket eller opplever noen annen form for separasjon. Når vi opplever tapet av en kjær, et forhold, en drøm eller noe materiale, er hovedårsakene til smerten kontakten og frykten som vi har vedtatt eller generert i løpet av livet vårt.

For å overvinne tapene og komme oss ut av dem sterkere, bør vi fokusere på de positive tingene som dette kan vekke i oss. Den mest verdifulle tingen i alt dette er alt det tilbyr oss å lære. Vi kan lære ting som gjør oss i stand til å gjenopprette vår styrke og vårt ønske om å fortsette fremover i livet.