Stressutslett og -kviser: Når huden din reagerer på følelsene dine

Har du noen gang hatt røde kviser i ansiktet. på nakken, brystet eller magen? Stress er knyttet til huden. Dermed er disse typer ubehagelige manifestasjoner veldig vanlige. Vil du vite hvorfor dette skjer? Vi forklarer stressutslett i denne artikkelen.
Stressutslett og -kviser: Når huden din reagerer på følelsene dine

Siste oppdatering: 24 januar, 2021

Kan vi få utslett, kviser, flekker eller elveblest på grunn av stress? Mange ekstreme psykiske tilstander kan manifestere seg organisk og også fysisk. Videre, innen dermatologi, er dette et veldig vanlig tilstander . Faktisk er det et stadig mer vanlig fenomen, både hos voksne og barn. Lær alt om stressutslett i dagens artikkel.

Den intrikate koblingen mellom hud og stress har blitt studert i flere tiår. Forbindelsen “hjerne-hud” har ledet psykologi, endokrinologi, nevrobiologi og dermatologi til å samarbeide for å bedre forstå dette fenomenet.

Selvfølgelig kan disse manifestasjonene være veldig plagsomme og til og med hemmende. Noen ganger kan intens ansiktsbetennelse og rødhet begrense en persons sosiale liv betydelig.

I tillegg til dette er disse utslettene og flekkene vanligvis ledsaget av intens kløe og smerter som kan begrense en persons normale daglige liv.

En stresset mann.

Stressutslett: Hva det er, hvorfor det oppstår, og hvordan det skal behandles

Mange mennesker som lider av stress ender med å få hudlidelser som stressutslett og -kviser. De vanligste er utvilsomt typiske kviseutbrudd. Imidlertid bør ett aspekt avklares: Disse manifestasjonene kan skyldes typiske ungdomstilstander og kan bare betraktes som stresskviser når denne psykologiske tilstanden oppleves intenst over tid.

Vi kan ikke overse det faktum at huden er det største organet i kroppen. Det er også veldig følsomt for humøret vårt. Rosacea, dermatitt, psoriasis eller vitiligo er ganske vanlige endringer og er gjenstand for de fleste dermatologiske konsultasjoner.

Hvordan vite om kvisene eller utslettet skyldes stress

Disse stressutslettene eller kvisene kan dukke opp fra en dag til den neste. De ser ut som et utbrudd, og det første vi vanligvis tror er at det skyldes en slags allergi. Det er også veldig enkelt å skille dem fra flekker på grunn av solen, da de har en brunere tone og formes over tid, litt etter litt.

Disse stressutslettene eller kvisene har vanligvis følgende utseende:

  • De har en rødlig tone.
  • De er uregelmessige og oppstår i kjerner.
  • De vises vanligvis på halsen, brystet og magen, men også på armer og bein.
  • Du vil legge merke til dem fordi de klør, svir og plager deg når klærne dine gni mot dem.

Hvorfor oppstår stressutslett?

Stresstilstander opprettholdt over tid krever sitt på sikt. De gjør det på så mange måter, det er sant, men plutselige kviser eller utslett som dukker opp på huden er et ganske vanlig fenomen. La oss analysere årsakene til forekomsten deres:

Psykologisk stress genererer en betennelsesreaksjon på huden, forårsaker kviser, utslett og elveblest og forhindrer til og med leging av sår. Dette avslørte en studie utført ved Freie Universität Berlin av legene Robert Maioff og Yingh Shen.

  • Videre vet vi at disse stresstilstandene øker blodadrenalinnivået, noe som får kortisolnivået til å stige.
  • Dette hormonet gir en ubalanse i huden og forårsaker seboré og bakterier.
  • Vi lider av hormonelle forandringer, en opphopning av giftstoffer og inflammatoriske prosesser begynner å dukke opp. Huden er kroppens største organ og også den mest følsomme for disse hormonelle endringene.
  • For eksempel vet vi at vitiligo, selv om det er en autoimmun sykdom, også kan forverres av stress. Dette skjer når immunforsvaret selv angriper hudcellene som produserer melanin. Derfor vises de klassiske hvite flekkene.
  • Rosacea er en annen hudsykdom som også kan oppstå som et resultat av stress og som en reaksjon på betennelsen forårsaket av overflødig kortisol.
En lykkelig kvinne.

Hvordan behandle stressrelaterte kviser

Stresskviser kan dukke opp når som helst. Hver gang du går gjennom tider med langvarig stress, risikerer du å lide av en form for hudendring. Hva kan du gjøre under disse omstendighetene?

  • Det første du bør gjøre er å gå til legen og utelukke andre patologier.
  • Generelt blir antihistaminer vanligvis foreskrevet for å redusere både betennelse og kløe.
  • Hvis du ikke håndterer stresset, vil åpenbart nervøsiteten fortsette å være til stede, så vel som kløe, ubehag og risiko for flere stresskviser.
  • Du må bryte syklusen. For å gjøre dette er kognitiv atferdsterapi veldig nyttig. Med denne terapien kan du jobbe med dysfunksjonelle tanker og ideer som forsterker ubehaget.
  • Å etablere rutiner for å inkludere tider med hvile, fritid og fysisk og mental frakobling er også veldig viktig.
  • Å praktisere en slags moderat trening er alltid veldig nyttig.
  • På den annen side er det viktig å passe på kostholdet ditt. Reduser forbruket av mettet fett, ferdigmat, raffinert mel, alkohol eller stimulerende drikker som kaffe.

For å konkludere, må du ikke forsømme innvirkningen av følelser, bekymringer og psykiske tilstander på hudens helse. Når kroppen snakker, er det din forpliktelse å forstå budskapet den sender deg og prøve å lete etter en løsning.

Det kan interessere deg ...
Hudplukkingslidelse: Symptomer, årsaker og behandling
Utforsk SinnetLes den inn Utforsk Sinnet
Hudplukkingslidelse: Symptomer, årsaker og behandling

Forholdet mellom hudsykdommer og våre følelser er ofte veldig tydelig. Et eksempel på dette er hudplukkingslidelse, som består av et ukontrollert behov.



  • Chen Y., Maidof R., Lyga J. (2017) Brain-Skin Connection: Impact of Psychological Stress on Skin. In: Farage M., Miller K., Maibach H. (eds) Textbook of Aging Skin. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-47398-6_153