Så lenge du har flere gode dager enn dårlige, vil det gå bra

Så lenge du har flere gode dager enn dårlige, vil alt gå bra. Livet er ikke en gul brosteinsvei. Det er fullt av vanskeligheter som skal overvinnes, og akkurat nå gjør du det veldig bra.
Så lenge du har flere gode dager enn dårlige, vil det gå bra

Siste oppdatering: 20 mai, 2022

Så lenge du har flere gode dager enn dårlige, vil det gå bra. Bare trekk pusten dypt – du er ok. Du klarer de sporadiske humpene på veien som stresser deg fra tid til annen. Det er ikke dermed sagt at det ikke er vanskelig, og du kan av og til falle fra hverandre i noen sekunder. Men over tid har du lært å stole på dine egne ressurser, og hvordan du skal takle de grå dagene. Du kan du og med takle en og annen storm.

Etter så mange opplevelser har du utvilsomt oppdaget at klisjebudskapene fra populærpsykologi (ikke vitenskapelig) ikke er spesielt nyttige. For eksempel, “Hvis du vil, bare gjør det” fungerer ikke alltid, og de dårlige tidene gir deg ikke alltid verdifull læring. Noen ganger er de bare det, dårlige tider du må gjennom.

Det viktigste å huske er at lidelsen din ikke vil vare evig. Videre, hver gang en opplevelse ikke ødelegger deg eller får deg til å falle, vil hjernen din behandle det som en seier. Denne indre oppfatningen vil forbedre synet du har av deg selv. Det er på tide å innrømme at du allerede har overvunnet uendelige kamper, og her er du. Fortsatt stående.

Noen ganger er den eneste måten å takle en dårlig dag på å la den gå. Du trenger ikke å gjøre noe i det hele tatt.

Ung gutt smiler fordi så lenge du har flere gode dager enn dårlige
Dårlige dager kan oppstå på grunn av ytre effekter og endringer i humøret vårt.

Så lenge du har flere gode dager enn dårlige, vil det gå bra

Som menneske har du den sosialt inngrodde vanen av å vurdere dager som gode eller dårlige. Det er bare slik vi er laget. Hver morgen har du en rekke mål du foreslår å gjennomføre. Men hvis ting ikke går som planlagt, vil du sannsynligvis stemple dagen som skuffende, forferdelig eller katastrofal.

Det er fordi du behandler virkeligheten din gjennom dine forventninger, og når disse ikke blir oppfylt, føler du deg motløs og frustrert. Dette forklares med ditt uunngåelige behov for å ville ha alt under kontroll. Likevel er livet i virkeligheten definert av det kaotiske og de ‘svarte svanene’ som Nassim Taleb snakket om som symboliserer det usikre.

De er de negative hendelsene som noen ganger skjer og som ikke engang det mest fornuftige sinnet noen gang ville forutse eller mistenke. Det er ingen som liker en dårlig dag. Det er fordi vi sjelden er forberedt på å håndtere skjebnens vendinger, feilsteg, tabber, krangler og tap. Vi tenker på gode dager som de hvor alle trafikklysene vi møter er grønne.

Men hva kan vi gjøre med de dårlige dagene?

Å gjøre ingenting er ofte det beste alternativet: godta og gi slipp

Den filosofiske praksisen med taoisme fremhever et grunnleggende prinsipp. Dette er ideen om at å gjøre ingenting ofte er det beste svaret på livets problemer. Faktisk er Wu-Wei-tankegangen en rolig, ikke-handlingsbasert mental tilnærming. Men i et samfunn som stadig oppfordrer deg til å presse deg selv og yte etter beste evne, kan dette perspektivet virke motstridende.

Likevel er det tider hvor det viktigste er å bremse ned, roe ned følelsene dine og forstå at det er få ting som er mer nyttige enn å være rolig. Til syvende og sist, så lenge du har flere gode dager enn dårlige, vil alt være i orden. Mørke og ubehagelige øyeblikk er rett og slett en del av livet. La dem passere. I morgen er en ny dag.

I mørke og stormfulle øyeblikk, elsk deg selv mer enn noen gang

Du må huske at mange av dine dårlige dager ikke skyldes eksterne hendelser, men din egen sinnstilstand. Du ser og behandler virkeligheten slik du føler den, og du har ikke alltid 100 prosent rett. Noen dager er alt tungt, du har ikke lyst til å gjøre noe, motivasjonen svikter, og til og med den indre dialogen din vender seg mot deg.

Dette er helt normalt. Alle har øyeblikk hvor stormen ikke er utenfor, men inne i dem. Så hva kan du gjøre på disse tidspunktene?

Forskning utført av University of California hevdet at selvmedfølelse er nøkkelen. Derfor overvinner vi disse øyeblikkene av motløshet mer effektivt bare når vi snakker til hverandre med respekt, praktiserer selvempati og gir oss selv det vi trenger.

Noen ganger skjer det ingenting virkelig “ille” for at du skal å vurdere en dag som sådan. Du føler deg bare ikke bra og alt ser gråere ut enn vanlig. I disse øyeblikkene må du elske deg selv mer enn noen gang.

Utnytt de gode dagene

Nå for tiden er livet så usikkert at du egentlig bare har ett alternativ. Det er for å utnytte de gode dagene så mye du kan. Det er ingen tvil om at vi lever i stadig mer rastløse tider, men du må ikke tillate deg selv å bli overveldet eller bli revet med på en bølge av usikkerhet.

Frykt og katastrofal tenkning skaper tunnelsyn. Dette betyr at du rett og slett ikke ser lyset i enden av tunnelen.

Du må akseptere at dårlige dager eksisterer, men de er unntaket snarere enn regelen. Videre har du verktøyene for å håndtere dem. De er som en mental livbåt som lar deg tappert møte og tilpasse deg vanskelige øyeblikk. De hjelper deg til slutt å lære hvordan du kan navigere rundt alle vanskelighetene dine.

Det er viktig å utnytte de rolige dagene. Faktisk er øyeblikk av lys alltid der for de som vet hvordan de skal lete etter dem. Fremfor alt for de som vet hvordan de skal oppmuntre og vinke dem inn i livet sitt.

jente nyter god morgen
Det spiller ingen rolle hva du opplever akkurat nå, husk at det går over.

Fokuser tankene dine på det som har en løsning og godta resten

Du ble sannsynligvis lært som barn at alle problemer har en løsning. Kanskje det er derfor du alltid har vært besatt av å lete etter utveier, alternativer, løsninger og strategier for å løse utfordringer og møte vanskeligheter, uansett hva de måtte være. Ingen har noen gang fortalt deg at det i virkeligheten finnes visse ting som ikke kan endres eller forbedres.

Dårlige dager består av veiskiller som ikke kan unngås og problemer som ikke har noen løsning. Å akseptere at det er ting du ikke kan kontrollere er den første regelen for å oppnå velvære. Bare på denne måten vil du fortsette å gi større mening til dine gode øyeblikk, de som gir deg liv, mening og til og med lykke.

Det kan interessere deg ...
Det er drømmene våre som lyser opp vår vei
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Det er drømmene våre som lyser opp vår vei

Vi har alle drømmer. Noen ønsker for eksempel å være idrettsutøvere og andre artister. Faktisk er det drømmene våre som lyser oss gjennom livene vå...



  •  Breines JG, Chen S. Self-Compassion Increases Self-Improvement Motivation. Personality and Social Psychology Bulletin. 2012;38(9):1133-1143. doi:10.1177/0146167212445599
  • Slingerland, Edward (2007). Effortless Action: Wu-wei As Conceptual Metaphor and Spiritual Ideal in Early China Oxford; New York: Oxford University Press. ISBN 9780195138993.