Personlig devaluering: Å føle seg verdiløs

Du kan si at personlig devaluering er en av de vanligste og mest utbredte tilstandene i vår tid. Men hvordan utvikler det seg, og hva er disse egenskapene? Hvordan kan det påvirke deg?
Personlig devaluering: Å føle seg verdiløs

Siste oppdatering: 11 juni, 2021

Å ha egenverd eller god selvfølelse betyr å være klar over egne ressurser og potensial. I tillegg betyr det å kjenne dine egne feil og svakheter. Imidlertid er ikke de fleste veldig flinke når det gjelder deres egen egenverd. Faktisk kan du finne deg selv i å gå på alle gale veier for å prøve å oppnå god selvfølelse. Faktisk er forsøk på å forbedre lav selvfølelse som regel utsatt for å mislykkes, og du kan ende opp med å devaluere deg selv over tid. Dette kalles personlig devaluering.

Personlig devaluering: Utholdenhet og motstand mot forandring

Mange søker anerkjennelse i sitt miljø ved å hjelpe eller glede andre. Men hvis du alltid setter andre først, kan du bli fullstendig oversett. Du tenker sannsynligvis ikke på deg selv i det hele tatt. Faktisk kan du føle at ditt eneste mål i livet er å behage andre, og det er det som gir livet ditt formål.

I det minste er dette sannsynligvis det du forteller deg selv, så du kan slutte å føle deg som en dørmatte eller noe du tørker gulvet med. Men denne strategien fungerer ikke. For innerst inne føler du deg fortsatt som en dørmatte. Hvis du føler dette, kan det bli et vedvarende og pågående problem. Du føler også motstand mot endringer.

Når noe som en gest, en handling, et stempel, en stil eller et problem blir systematisert over en periode, blir det motstandsdyktig mot endring. Dette resulterer i en reduksjon i kreativitet. Hvis du derfor har blitt vant til å personlig devaluere deg selv, vil du oppdage at du bare har et veldig lite utvalg av løsninger tilgjengelig. Dette betyr at du gjør mer av det samme, i stedet for å lete etter nye løsninger.

Oppgitt kvinne.

Unnlatelse av å gjenkjenne dårlige løsninger

Så rart og utrolig som det enn kan virke, bruker noen mennesker de samme trinnene gjentatte ganger for å løse problemene sine, selv om de tidligere resultatene ikke var gunstige. Med andre ord øker de bare dosen av den samme medisinen gjentatte ganger for å kurere sykdommen, selv om de har gjort det før og det ikke har fungert.

Det ser ut til at folk har en evne til å gjenta de samme metodene gjentatte ganger, selv om de ikke fungerer. Videre stiller de ikke en gang spørsmål eller endrer disse metodene for å få forskjellige resultater.

Å gjenta de samme metodene fører til de samme resultatene, hvorav mange viser seg å være feil. Disse resultatene har en tendens til å forsterke personlig devaluering, bekrefte lav selvfølelse og alt som følger med det.

Det er mange eksempler på løsninger som mislykkes. Når en person som er redd for heiser og lukkede rom må møte dem, gjentar de igjen og igjen “Det kommer ikke til å skje, det kommer ikke til å skje” og setter i gang hele hendelseskjeden for at det faktisk kan skje.

En person med anoreksi ber hele familien si at de skal spise, mens de fortsetter å avvise mat enda mer. En mann med depresjon som føler seg trist, engstelig og sløv og ikke en gang ønsker å komme seg ut av sengen, lytter til kona si: “Se på den vakre dagen! Kom deg opp! La oss gå en tur!” Dette får ham til å føle seg ubrukelig. Alle forteller ham hva han skal gjøre, og han kan ikke finne noe glede i det hele tatt.

Søke verdi i omgivelsene

Hvis du finner tilflukt i personlig devaluering av deg selv, klarer du ikke å oppnå anerkjennelse og oppnår bare resultater som er motsatt av det du virkelig ønsker. Når det du virkelig vil være for å bli verdsatt og satt pris på i ditt eget miljø, ender du faktisk med å bekrefte din egen personlige devaluering.

Dette skjer når det gjelder givere som alltid er for villige til å hjelpe andre, og dermed ender opp med å bli brukt og behandlet dårlig. Lignende er tilfellet med den undervurderte personen som alltid setter andre først og ender med å bli frustrert fordi de aldri har klart å oppfylle noen ønsker i sitt eget liv.

Slike hjelpere sliter med å finne trygghet i et forhold fordi de pleier å elske ubetinget. Faktisk vil devaluerte mennesker alltid sette partneren først. I tillegg tillater de ikke partneren å føle noe behov eller ønske. Dette er fordi de allerede har levert det før partneren fikk sjansen til å føle et behov eller et ønske.

Dette er faktisk en slags slaveri. Fordi partneren ikke engang får føle behovet for å være sammen med selve personen. Det er neppe overraskende at den devaluerte personen til slutt blir nesten usynlig. Fordi de alltid er der, oppfyller partnerens ethvert behov og ønske før partneren i det hele tatt innser at behovet eller ønsket eksisterer.

Å elske ubetinget fører derfor til usynlighet, når det som faktisk er ønsket er det stikk motsatte. Ubetinget kjærlighet bekrefter faktisk det devaluerte menneskets lave selvfølelse.

Personlig devaluering: Andre eksempler

En annen type handling som ofte er dømt til å mislykkes er når en ung person viser seg å være en fremragende student. Disse unge menneskene som strever for perfeksjon gjennom gode karakterer, skjuler sitt behov for kjærlighet, verdi og godkjenning. Dermed genererer de ingen forventninger fordi familie og venner vet at de kommer til å få de beste resultatene. Derfor mister de sin plass i rampelyset fordi det automatisk forventes at de vil få gode karakterer, og uansett hvor fremragende ytelsen er blir den stort sett ignorert. Dette er det helt motsatte av hva de egentlig vil ha.

Det er også de som plasserer seg i en stilling der de fremstår som svake eller vil bli synes synd på. Ved å gjøre dette håper de i hemmelighet at andre vil gjenkjenne egenskaper av utholdenhet og styrke i dem. Alt som skjer er at andre mennesker har en tendens til å føle det motsatte. Dette er fordi de blir lei av den konstante klagingen og “stakkars lille meg” -holdningen. Faktisk ender de vanligvis opp med å prøve å unngå dem helt.

I noen tilfeller kan personen vise en viss rasjonalitet når det gjelder sine personlige ferdigheter. Når dette skjer, erkjenner de faktisk at de har et bredt spekter av ressurser og argumenterer for at de verdsetter seg selv. Men når det gjelder å faktisk bruke disse ressursene svekkes de, har ingen tro på seg selv og føler seg små og ubetydelige. Dette faktum blir til og med tydelig i holdningen, siden du oftere enn ikke vil se dem bøye nakken.

Par i samtale.

Bak personlig devaluering: Usikkerhet, frykt og skyld

En annen konsekvens av personlig devaluering er usikkerhet. Når noen har lav selvsikkerhet er de ikke sikre på hvordan de skal håndtere situasjoner. Slik sett går personlig devaluering og usikkerhet hånd i hånd. Det ene følger det andre.

En usikker person er usikker fordi de mener de ikke har noen muligheter eller ressurser til å støtte sine handlinger. Men et tredje konsept fullfører denne trilogien: frykt.

Frykt er en konsekvens av lav selvsikkerhet. Personen er fylt med negative tanker som immobiliserer dem og får dem til å skamme seg over å møte situasjoner. Videre opplever de følelser og tanker knyttet til hjelpeløshet.

En fjerde følelse er at den undervurderte personen føler skyld. Dette er den konstante følelsen som følger med alle former for personlig devaluering. “Jeg burde ha gjort det. Jeg gjorde det ikke fordi jeg er så dum. ” “Hvis jeg hadde fullført skolen, hadde jeg hatt en bedre karriere nå.” De opplever alle disse tankene, sammen med enda mer indre drøvtygging som får dem til å se ned på seg selv enda mer.

Tro på deg selv

Hvis du ikke verdsetter deg selv eller tror på dine egne evner vil du føle at du ikke kan gjøre noe fordi du vil være usikker på om du presenterer et rasjonelt og konsekvent nok inntrykk på andre. Da oppstår det tvil. Du vil være full av spørsmål, noe som øker angsten og tvilen din. Du må prøve å utforme en plan eller bygge strategier og måter for å oppnå målene dine. På denne måten kan du forutse situasjonen og føle deg tryggere.

Hvis du personlig devaluerer deg selv, blir du i stand til å konvertere enhver form for situasjon til en test i fantasien din. Du kan bestemme at det ikke en gang er verdt å bry seg med. Du vil bli fylt av frykt for fiasko og mangel på anerkjennelse. Slike tanker gjør deg redd. Du er redd for at andre vil devaluere deg og finne ut hvem du egentlig er. Du er redd for at dine ufullkommenheter og mangler blir blottlagt for alle. Denne frykten gjør deg doven, og glansen av dine evner kan ikke skinne gjennom.

Er sunn selvsikkerhet mulig?

Dårlig selvsikkerhet er noe som kaster bort og forstyrrer planene dine. Det hindrer deg i å være kreativ, skaper usikkerhet og gjør deg engstelig og bekymret. Det kompliserer forholdene dine. Faktisk er det en slik pest at den gradvis spiser, trenger inn og ødelegger, og har en forverret effekt på personligheten din.

På den annen side er ekte selvsikkerhet en følelse som dukker opp spontant, i møte med opplevelsen. Det er en indre følelse. Det er ikke avhengig av ekstern anerkjennelse. Det er en anerkjennelse av deg selv.

Det å føle seg verdsatt er en sinnstilstand der du klarer å trekke ut det positive fra alle situasjoner, mennesker og livet generelt. Du forstår også at du ikke kan være alt for alle mennesker og situasjoner. Den som tror at de kan være alle ting for alle mennesker, setter en ganske høy og mektig antakelse.

Ta vare på deg selv, la deg selv vokse, og ikke la deg selv falle i fellen med å devaluere deg selv.

Det kan interessere deg ...
Å føle seg lite verdsatt: Hva kan man gjøre?
Utforsk SinnetLes den inn Utforsk Sinnet
Å føle seg lite verdsatt: Hva kan man gjøre?

Å føle seg lite verdsatt, både på jobben og hjemme, er det mange opplever på et eller annet tidspunkt i livet. Les mer i denne artikkelen!