Paul Watzlawick – Vær din egen ulykkes smed

Paul Watzlawick har en annerledes oppfatning av hvordan vi skaper ulykke i hverdagen.

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Rodríguez.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Paul Watzlawick skrev den internasjonalt anerkjente boken, Vær din egen ulykkes smed. Han var en nøkkelfigur innen psykologi, og var kjent for sine bidrag til kommunikasjonsteori og psykoterapi.

Vær din egen ulykkes smed er en selvhjelpsbok. I den setter forfatteren sammen en liste over skadelige holdninger og atferd som du ofte utfører uten å være klar over det.

Hensikten med boken er å invitere deg til å avdekke visse ting du ubevisst gjør i ditt daglige liv som hindrer deg og bremser din personlige vekst.

Kort sagt, du må oppdage disse atferdene og holdningene slik at du kan endre dem. Som Watzlawick sier, er de ubevisste holdninger som forbitrer livet ditt. I denne artikkelen fremhever vi noen viktige sider ved boken hans.

Paul Watzlawick – Fremfor alt: Vær tro mot deg selv!

Han legger spesiell vekt på viktigheten av å være tro mot seg selv. Med andre ord, gjør det du virkelig ønsker å gjøre, i harmoni med dine tanker og følelser.

Som forfatteren sier, betyr det å være tro mot deg selv å tro at det bare er én riktig mening, din egen.

Slik sett betyr det å være tro mot deg selv å ta ansvar for valgene du tar ved å lytte til din indre stemme. Åforfølge dine drømmer og mål, uansett hva andre måtte mene.

Av denne grunn bør du spørre deg selv hva du trenger for å oppnå ditt eget velvære. Hva er drømmene dine? Har du valgt dine livserfaringer eller er de valgt for deg?

Selvoppfyllende profetier

Watzlawick hevder at selvoppfyllende profetier skaper en viss virkelighet, nesten som ved magi. Med andre ord, det du tror går i oppfyllelse.

Hvis du for eksempel tror at du kommer til å bestå en eksamen, er det sannsynlig at du vil endre oppførselen din i samsvar med denne troen, ettersom troen betinger oppførselen din.

Derfor, hvis du virkelig tror at noe kommer til å skje, vil det sannsynligvis skje. Fordi du ender opp med å oppføre deg på den måten. Derfor har selvoppfyllende profetier en tendens til å gjøre deg ulykkelig. Hvordan kan du ikke være ulykkelig når du forventer og bekymrer deg for hva som skal skje før det skjer?

Vær spontan!

Paul Watzlawick snakker om paradokset ved å kreve spontanitet. Si for eksempel at partneren din aldri kjøper blomster til deg, og at du klager til dem om dette. Du klager fortsatt, siden de bare gjorde det fordi du ba dem om det. Faktisk har ditt krav om spontanitet effektivt fjernet selve spontaniteten. Du ender opp med å føle deg ulykkelig fordi du har prøvd å påtvinge partneren din en “spontan” oppførsel.

Det ville være mye lettere å la atferd og følelser oppstå naturlig uten å prøve å påtvinge dem. For Watzlawick fører denne typen pålegg til ulykkelighet.

Hvorfor skulle noen elske meg?

Watzlawick uttaler at Dostojevskij hevdet at den bibelske teksten som hevder «Du skal elske din neste som deg selv» skulle forstås omvendt. Med andre ord, du kan bare elske din neste når du elsker deg selv.

For eksempel kan du gjøre deg selv ulykkelig ved å fokusere all oppmerksomheten din på å elske en bestemt person, men likevel tvile på at de noen gang vil elske deg. Det du imidlertid bør gjøre er å begynne med å elske deg selv. Fordi egenkjærlighet er grunnlaget for all kjærlighet. Selvfølgelig kommer du til å tvile på at en person vil elske deg hvis du ikke elsker deg selv. Hvis du ikke finner grunner til å elske deg selv, hvordan kan du finne grunner til at noen andre elsker deg?

Avslutningsvis finnes det uendelige måter å gjøre livet ditt ulykkelig på. Videre er det sannsynlig at mange av disse går ubemerket hen, siden de oppstår uten at du en gang merker det. Paul Watzlawick gir imidlertid et annet perspektiv på hverdagssituasjonene som gjør deg ulykkelig. Han foreslår prosessen med langsom personlig vekst og utvikling.

Kort sagt, slutt å gjøre livet ditt ulykkelig med negative holdninger og tanker. Fokuser heller på det som virkelig er viktig og gunstig for ditt velvære.