Partneren din kan ikke oppfylle alle dine emosjonelle behov

Føler du at partneren din ikke oppfyller dine emosjonelle behov? Tro det eller ei, ekteskapsrådgivere og eksperter er enige om at bare DU kan tilfredsstille disse behovene. Les videre for å lære mye mer.
Partneren din kan ikke oppfylle alle dine emosjonelle behov

Siste oppdatering: 08 desember, 2021

Alle har emosjonelle behov. Vi har grunnleggende behov for overlevelse som vann, luft, mat og husly. Å møte disse fysiske behovene betyr at du kan holde deg i live, men det skal mye mer til for å gi livet mening. Du kan for eksempel ikke se eller ta på ting som vennskap, hengivenhet, trygghet eller takknemlighet. Disse behovene er imidlertid også verdifulle. Viktigst av alt, det samme gjelder for å føle seg hørt eller verdsatt.

I et forhold kan styrken til båndet deres utgjøre en stor forskjell. For eksempel i om dere begge får dekket behovene deres. Du kan føle at din ektefelle ikke oppfyller dine emosjonelle behov. Heldigvis er ekteskapsrådgivere og psykologeksperter generelt enige om at bare du kan tilfredsstille disse behovene. Du bør ikke betrakte deg selv som et tomt emosjonelt kar som skal fylles av ektefellen din.

Du må ta ansvar for din egen oppfyllelse. Derfor er den beste måten å gjøre det på å vurdere og tilfredsstille din ektefelles behov først. Selv om hvert forhold ser litt ulikt ut, er følgende informasjon et flott utgangspunkt. Til slutt vil du vite om du får det du trenger fra forholdet.

«Hvis du ikke kan elske meg som jeg fortjener, gå. Det kommer noen som kan glede seg over den jeg er.»

– Walter Riso –

Å møte din ektefelles emosjonelle behov

For det første er et emosjonelt behov en trang som, når den er tilfredsstilt, gir deg en følelse. For eksempel både lykke og tilfredshet. «Når ingen tilfredsstiller det behovet, gjør det at du føler deg veldig ulykkelig. På samme måte får det deg også til å føle deg helt frustrert», sier Dr. Willard. Han er en klinisk psykolog, ekteskapsrådgiver og anerkjent forfatter.

Hans tallrike bøker om ekteskap og forhold inkluderer His Needs, Her Needs. Selvfølgelig fokuserer dette mesterverket på behovene til menn og kvinner. Det viktigste er at den viser ektemenn og hustruer hvordan de kan tilfredsstille disse behovene hos ektefellen. Ifølge Harley er det vanskelig å tilfredsstille dine egne emosjonelle behov. Han refererer til å sette din ektefelles ønsker foran dine egne.

For det andre er et berømt nettsted for relasjoner, TwoOfUs.org, helt enig. “Det er mange nøkler for suksess i langsiktige, forpliktende forhold. Riktig forståelse av de emosjonelle behovene til partneren din er en av nøklene. Med andre ord, du er ikke ansvarlig for å møte alle partnerens behov. Du bør absolutt sette disse behovene foran dine egne.

Noen emosjonelle behov

For det første inkluderer noen av disse behovene hengivenhet, samtale, ærlighet og åpenhet. Likeledes økonomisk støtte og familieforpliktelse. Det er som det gamle ordtaket, “Jo mer kjærlighet du gir, jo mer får du tilbake.” Er du klar til å sjekke ut andre viktige behov?

Empati

Å ha empati betyr at du kan forestille deg hvordan noen andre har det. Denne evnen er avgjørende for romantiske forhold. Med andre ord hjelper det folk å forstå hverandre og bygge dypere bånd. Si at de glemmer bursdagen din. Derfor føler du deg sint og såret. Etter fem år sammen, hvordan kunne de det? Du glemmer aldri bursdagen deres. Heldigvis, etter en flom av skuffelse og sinne, begynner du å vurdere deres side av saken.

Tillit

For det første går tillit og trygghet ofte hånd i hånd. Det er vanskelig å føle seg emosjonelt trygg med noen man ikke kan stole på. Når du stoler på noen, vet du at de passer på deg. Akkurat som de passer på seg selv. Derfor, ikke begynn å tvile på dem, ta opp spesifikk atferd. For eksempel å være sent ute uten forklaring. Dette hjelper deg med å komme til bunns i hva som skjer. På samme måte kan dere ta opp kommunikasjonsbehov.

Plass

Det er veldig viktig å ha en god forbindelse, og det samme er plass. Med andre ord betyr plass i et forhold at dere begge har friheten til å gjøre deres egne ting. Du føler deg støttet. Men du vet at du kan ta dine egne valg. Sunne forhold betyr også at du fortsatt nyter litt privatliv. For eksempel, separate områder for å jobbe eller slappe av hjemme. Til slutt refererer plass til emosjonelt privatliv. Når det kommer til plass, er det å be om hva du trenger nøkkelen.

Andre viktige emosjonelle behov

Hvert forhold er helt ulikt. Heldigvis er dette nye settet med behov et godt utgangspunkt.

Forbindelse

Tro det eller ei, det er greit å ikke gjøre alt sammen. Det er flott å opprettholde separate interesser for individuell emosjonell helse. Viktigst av alt, å holde separate vennskap er bra for helsen til forholdet deres. Imidlertid vil du sannsynligvis føle en forbindelse samtidig. Det er helt forståelig. Hva er relasjoner til for, hvis ikke å dele livet? Uten forbindelse kan du føle deg ensom, selv når dere tilbringer mesteparten av tiden deres sammen.

Autonomi

For det andre, etter hvert som et forhold blir dypere, begynner partnere ofte å dele ting. For eksempel interesser, aktiviteter og andre aspekter av dagliglivet. Du legger kanskje merke til at dere ble mer som en enhet etter hvert som dere vokser nærmere. Uansett hvor sterkt forholdet deres blir, er autonomi svært viktig. Faktisk er det viktig å opprettholde følelsen av selvet. Dere har sikkert mange ting til felles, men dere er to separate mennesker med unike mål. Dere har også unike hobbyer, venner og verdier. Er ikke det en god ting?

Validering

Selv de nærmeste partnerne er ikke alltid helt enige, og det er greit. Når dere ikke er helt enig, vil du fortsatt vite at de bryr seg. For eksempel at de hørte bekymringene dine. På samme måte forsto de hvor du kom fra. Ifølge nyere forskning finner de fleste par det viktig å operere på samme bølgelengde. Derfor, når partneren din ikke klarer å se perspektivet ditt, føler du deg misforstått. Hvis de avviser følelsene dine helt, føler du at de ignorerte deg.

Spør nøyaktig om det du trenger

Enten du og partneren din er gift eller bare dater, går alle forhold gjennom forskjellige faser. Har du tankegangen om å være en veldig kjærlig og givende ektefelle? Selvfølgelig kan du nå begynne å gå inn for dine egne behov. Du må imidlertid være veldig forsiktig med hvordan du gjør det.

Når du vil at din ektefelle skal utføre en handling for å på magisk vis dekke dine behov, vær forsiktig. Tro det eller ei, “Du ber virkelig om at de skal endre seg”, sier Barton Goldsmith. “Dessverre er det nesten en umulig forespørsel.” Barton er en strålende psykoterapeut og fast spaltist for den berømte Psychology Today.

Dette anerkjente nettstedet inneholder råd fra terapeuter og helsepersonell med hundrevis av blogger. På den annen side bør partnere prøve å være helt direkte. “Spør nøyaktig om det du trenger”, legger Barton til. “Vil du ha endring, forståelse eller kompatibilitet? Uansett hva du trenger, vil det hjelpe å spørre om det direkte. Til slutt vil det i stor grad forbedre sjansene dine for å få det.”

Vis din ektefelle at du bryr deg

Hvert forhold der ute har sine oppturer og nedturer. Det er på dette tidspunktet behovet for gjensidighet kommer inn. Fortsett å vise din elskede ektefelle at du verdsetter og bryr deg om dem. Gjør for eksempel de tingene som generelt sett setter partnerens behov foran dine egne. “Hvis folk føler seg verdsatt, vil de gjøre så godt de kan. Ikke bare for å beholde din verdsettelse, men også for å elske deg”, sier Barton.

“Å minne ektefellen din på at du vet at livet ditt er mye bedre takket være dem, er veldig kjærlig. Viktigst av alt er det veldig motiverende.” Sørg for at du vet hva partneren din ønsker og verdsetter. Er det for eksempel et hjemmelaget måltid eller er det en spontan blomsterbukett? På samme måte foretrekker mange en spesiell middag på en fancy restaurant, andre foretrekker en rask burger på en fastfood-restaurant.”

Mange verdsetter det når partnerne deres fikser den lekkende kranen eller det løse dørhåndtaket. Fremfor alt går enhver godhetshandling langt. Det spiller egentlig ingen rolle hva godhetshandlingen kan være. Derfor er det viktige at ektefellen din vet at du verdsetter dem. Eller at du vet nøyaktig hva de ønsker og trenger. Det viktigste er at du er klar til å gi den uten å bli spurt. Denne innsatsen for å forstå og viljen til å gi er avgjørende for et godt ekteskap og partnerskap. Til syvende og sist for å få dekket dine egne behov.

Ta ansvar for deg selv

Du må være ansvarlig for deg selv. Med andre ord, forstå at du er i et forhold for å knytte deg til ektefellen din. På samme måte for å dele hendelser – store eller små – og bygge et liv sammen. “Dessverre har mange mennesker en forventning om at bare deres ektefeller vil oppfylle dem. Når dette skjer, tilrettelegger vi for skuffelse.”

“Ingen mennesker skal tilfredsstille et annet menneske”, sier Mark Altrogge. Mark er en kjent pastor ved en kirke i Indiana. På samme måte er han den geniale mannen bak ekteskapsnettstedet Blazing Center. “Å håpe at et annet menneske kan dekke våre behov er å kreve for mye av noen.” Forventninger er “døden”, legger Altrogge til.

For det andre forklarte han at alle mennesker i verden er feilbarlige. Hver person der ute bør ha sine egne ønsker og behov. Det er imidlertid lite sannsynlig at det endrer seg, hos din ektefelle eller noen andre. “Ikke se på hvor din ektefelle må endre seg,” sier han. “Se nøyaktig hvor du trenger å endre deg. Ikke ha forventninger til din ektefelle.”

Har du mange forventninger til partneren din? Prøv å legge dem på deg selv. Robert Fulghum forklarte det godt i sin klassiske bok. Han ga ut boken All I Really Need to Know I Learned in Kindergarten i 1986. På samme måte inneholder boken hans også noen av hans grunnleggende regler, for eksempel del alt, hold hender og hold sammen.

Oppsummert

For det første er det svært mulig for partneren din å tilfredsstille dine behov. For det andre er det også mulig for deg å dekke partnerens behov. Vanligvis innebærer det bare litt problemløsning og samarbeid. Hva er egentlig samarbeid avhengig av? God kommunikasjon. Å diskutere dine behov med partneren din er vanligvis det beste stedet å begynne.

Men hvis dere ikke kan kommunisere, kan dere sannsynligvis ikke utforske behovsoppfyllelse sammen. Sliter du med å komme i gang? Ikke bekymre deg. Mange par i verden går gjennom det samme problemet. Derfor kan parterapi tilby et trygt, dømmefritt rom for å begynne å snakke gjennom bekymringene dine.

Kort sagt, det er viktig at partneren din vet at du bryr deg om dem. På samme måte at du vil være der for dem gjennom store og små ting. På denne måten vil det være mer sannsynlig at de vil gjengjelde. Å få dekket dine emosjonelle behov starter med å dele og ta vare på partneren din. En person som føler seg elsket og ivaretatt, vil langt mer sannsynlig gjengjelde dette.

This might interest you...
Emosjonelle kjærtegn er den beste næringen for sjelen
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Emosjonelle kjærtegn er den beste næringen for sjelen

Kunsten å emosjonelle kjærtegn går utover enkel fysisk kontakt. Det innebærer å kjærtegne sjelen med et blikk, det betyr å snakke ømt med et barn.



  • Harley, Willard (2002) His Needs, Her Need. New York: REVEL FLEMING