Mestringstro: Kraften til å føle seg dugelig

Å ha høy mestringstro er viktig hvis vi ønsker å være fleksible med å tilpasse oss ulike forhold. Det gjør at vi kan endre kursen når den tar oss i feil retning.

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Raquel Lemos Rodríguez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Føler du at du er i stand til å oppnå alle de målene du har satt for deg selv? Kanskje du har bestemt deg for å lage ditt eget selskap eller lære et nytt språk. Du kan ha tvil om din egen evne til å oppnå disse tingene. Hvis du har disse tvilene, kan dette være en indikator på at du har lav eller svak mestringstro. Hvis du har dette problemet, er det lite sannsynlig at du får det du egentlig vil ha.

Et perfekt eksempel på ideen om mestringstro var Obamas tale under presidentkampanjen. Vi snakker om hans berømte slagord “Ja, vi kan!” Dette er et positivt og motiverende budskap. Hvis vi skulle gjøre det om til vårt mantra, ville vi se at det er mulig å nå målene våre uansett hvor store eller umulige de virker. Dette betyr at må stole på våre evner og vite at vi kan klare utfordringer vellykket.

Psykologen Albert Bandura var veldig interessert i dette konseptet. Denne psykologen utviklet en teori der han uttalte at det er visse variabler i en person som påvirker deres atferd. Disse variablene er også relatert til en følelse av mestringstro. En av dem er nettopp i hvilken grad individet stoler på sine evner eller mener de kan oppnå et mål.

Men tro er ikke alltid nok til å føle seg gyldig eller dugelig. Av denne grunn vil vi ta opp tre viktige aspekter som kan bidra til å øke vår egen effektivitet. Ved å tilbringe nok tid til hver enkelt av dem, kan vi oppnå de tingene vi har til hensikt å gjøre.

Vær realistisk

Det er umulig for alt i livene våre å være perfekt eller til og med godt. Det er også mange ting som vi må jobbe hardt for. Dette betyr ikke at vi ikke kan oppnå våre mål i de fleste tilfeller. Det betyr at vi må finne ut hva vi trenger å jobbe med. Vi kan finne nye ferdigheter å investere tiden vår i slik at vi kan nå våre mål.

For dette må vi se oss selv i et ærlig lys. Vi må vite hva som står mellom oss og målet vårt. Hva jobber vi med til fordel for oss? Er det noe som jobber mot oss som vi kan fokusere på? Det viktigste er å ikke gi opp. Først må vi analysere, planlegge og reflektere. Vi kan oppnå de fleste drømmene våre med innsats og entusiasme.

På den annen side må vi vurdere og sørge for at målene våre faktisk er oppnåelige. Når vi er sikre på dette, må vi påminne oss om at enhver verdig prestasjon tar tid. Vi kommer ikke til å få erfaring i områder som vi aldri har våget oss inn i over natten. Men når vi ser tilbake, innser vi hvor langt vi har kommet.

Sakte, men sikkert

En skjør mestringstro stammer fra hast og å fly frem i et impulsivt forsøk på å oppnå det vi ønsker. Erfaringer er ment for å bli laget på lang sikt, ikke på kort sikt. Å ikke vite hvordan vi skal vente og å skynde oss gjennom noe vil føre til direkte fiasko. Folk søker umiddelbar tilfredsstillelse slik at de kan få alt de vil akkurat når de vil ha det. Det er sjelden at noen venter måneder eller år for å få det.

Suksess er basert på utholdenhet. Å holde ut gjennom oppgaver er mye bedre enn noen plutselig forandring. Takket være utholdenhet kan vi vokse og øke vår egen effektivitet. Det er svært vanskelig å oppnå målene våre uten det.

La oss forestille oss at vi er del av en fjellklatringsgruppe. Hvis vi har det travelt med å komme oss til toppen, tar vi oss ikke tid til å lage en strategi rundt hvordan vi skal gå videre. Vi kan falle fordi vi ikke lagde en plan. Nervene våre kan få det beste av oss fordi vi ikke går så fort som vi vil. Vi vil imidlertid fortsette å komme til reisemålet raskt. Og så, på et tidspunkt, vil vi blokkere og begynne å tvile på oss selv. Det vil få oss til å stille spørsmål om vi noen gang kommer til å nå målet vårt. I dette tilfellet fulgte vi ikke nok med på vår mestringstro. Derfor forsvant den litt etter litt.

Sikker fremgang og mestringstro

Nå, hvis vi ser på hvor vi skal sette hendene og føttene og hvordan vi skal gripe og holde, vil vi litt etter litt lære hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Selv om oppstigningen vår kan være langsom, vet vi at vi før eller senere kommer vi til å nå toppen. På den måten lærer og vokser vi. Vi gir også tillit til oss selv og vår fremgang. Vi kan fortsatt falle, men vi reiser oss opp og prøver igjen uten å nøle. Vår følelse av mestringstro vil ha vokst med sprang og grenser.

Mestringstro: Stien vår gir oss ledetråder

Veien vi reiser på gir oss ledetråder som kan bidra til å lede kursen vår. Vi trenger bare å frigjøre oss fra stivhet slik at vi er åpne for nye alternativer. På denne måten kan vi handle når vi kommer til hindringer på stien vår.

Hvis vi fokuserer på hindringene og sløser tid med å prøve å flytte dem av veien, kommer vi aldri til å se hva som ligger foran oss. Å akseptere at vi kommer til å møte utfordringer underveis, er alltid noe vi må huske på. Denne frykten for å feile kan ikke være det som holder oss fra å gå videre.

Vi må forbedre oss kontinuerlig. Vi må også kikke rundt, fordi noen ganger går det ikke som planlagt. Tror vi virkelig at vi er dugelige og gyldige? Kanskje vår indre stemme leker med oss og jobber mot oss ved å bruke tvil.

Å ha høy mestringstro er viktig hvis vi ønsker å være fleksible med å tilpasse oss ulike forhold. Det gjør at vi kan endre kursen når den tar oss i feil retning. Mestringstro tillater oss også å se hva som skjer foran oss og viser oss hvor mye tillit vi skal ha til oss selv.