Tre mentale vaner som bruker all energien din

De mentale vanene dine kan få deg til å synke eller flyte. Å utføre en skadelig mental prosedyre gjentatte ganger gjør at du kaster bort mye energi. Dette ender opp med å påvirke alle områder av livet ditt.
Tre mentale vaner som bruker all energien din

Siste oppdatering: 12 juli, 2022

Mentale vaner oppstår ofte og opprettholdes uten at du selv er klar over det, og de bruker ofte energi som de ikke bør. Noen ganger er det på grunn av det du har lært over tid, og andre ganger påvirkningen av miljøet ditt eller din tro og personlighetstype.

Faktisk tilegner du deg ofte mentale vaner som er destruktive eller skadelige, men de er så automatiske at du ikke engang legger merke til dem. Dette betyr at de ender opp med å betinge skjemaene du har om verden, dine holdninger og dine atferdsrepertoarer.

Når dette skjer, kan du ende opp med å bygge et liv med skadelig grunnlag. De er typene som i mange tilfeller setter i gang kjedereaksjoner som gir opphav til følelser av stort ubehag eller misnøye. Faktisk forbruker noen mentale vaner en god del av din vitale energi. Videre skal vi snakke om de tre viktigste negative mentale vanene.

Å være bevisst våre fordommer, graden av ansvar vi har, eller på hvilke områder vi er for komfortable, sier noe om kvaliteten på livet vårt.”

– Angel Rull –

1. Unngå ansvar

Den mentale vanen med å ikke forplikte seg eller la alt ligge til senere er en som bruker overdreven energi. Det kommer til uttrykk i tendensen til å innta en passiv rolle i alt knyttet til ansvar. Det gjelder i jobbscenarier, men også i romantiske og familieforhold, og enda bredere samfunnsmessige sammenhenger.

I dette tilfellet handler du i henhold til hva andre krever eller gjør. Du tror at du ikke kan motstå eller motsette deg noe som miljøet pålegger deg. I bunnen av dette ligger mangel på ansvar for deg selv.

Denne mentale vanen stjeler energien din fordi innsatsen og målene dine til syvende og sist er orientert mot fremmede realiteter. Det du har å gi gis basert på hva andre ber om. Du fokuserer ikke på dine egne mål og drømmene dine forsvinner i løse luften.

Trist og bekymret kvinne

2. Ikke vite hva du vil

Å planlegge handlinger på jakt etter feil forsterker kan også bli en negativ mental vane. Det oppstår ofte når du prøver å oppnå sosial forsterkning ved å ofre dine ønsker eller tilfredsstillelse av dine virkelige behov. Som i forrige tilfelle forsømmer du dine egne behov.

Innerst inne vet nesten alle hva de egentlig vil ha. Imidlertid er du kanskje redd for å tilstå fordi det ville generere personlig ansvar. Du kan også være redd for å mislykkes eller føle at dine egne behov ikke teller.

Uansett, stadig tvil og nøling stjeler mye av din vitale energi. Noen ganger er prosessen med å bestemme eller velge hvilken vei du skal gå mer krevende og slitsom enn handlingen med å utføre den. Hvis du aldri ser ut til å vite hva du vil, vil du oppleve mange situasjoner hvor du føler deg emosjonelt og intellektuelt utslitt.

gutt med tvil

3. Mangelmentalitet

Hvis du har en mangelmentalitet, ser du på deg selv som mangelfull. En følelse av verdiløshet betinger både handlingene dine og livet ditt.

Denne mentale vanen kan ende opp med å transformeres til atferd som passivitet, mangel på optimisme, konstant frykt og mangel på initiativ. Hvis du viser denne typen holdning, er situasjonene som følger vanligvis ikke spesielt givende. I tillegg ender det vanligvis opp med å generere en ond atferdssirkel.

Det som skjer er at du mater denne begrensningen som i virkeligheten bare eksisterer i tankene dine. Samtidig har du ved å leve et liv med begrensninger som utgangspunkt et dårlig syn på fremtiden og muligheten for å forbedre den reduseres. Dette forårsaker ofte følelser av ubehag som du betaler for med emosjonell energi.

Du kan motvirke negative mentale vaner ganske enkelt ved å være klar over dem. For det første må du oppdage disse ideene eller troene du har om deg selv. Deretter kan du rasjonalisere dem og motvirke dem med positive vaner.

Det kan interessere deg ...
Slutt å kaste bort energien din på negative mentale vaner
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Slutt å kaste bort energien din på negative mentale vaner

Det er visse negative mentale vaner som du kaster bort energien din på hver dag uten å vite det. Finn ut hvordan du stopper.



  • Camargo, A. M. (2018). Hábitos, reflexión y estados mentales intencionales. Revista Internacional de Sociología, 76(1), e081-e081.
  • Jager, W. (2003). Breaking bad habits: a dynamical perspective on habit formation and change. Human Decision-Making and Environmental Perception–Understanding and Assisting Human Decision-Making in Real Life Settings. Libor Amicorum for Charles Vlek, Groningen: University of Groningen.