Lykke er en sinnstilstand, ikke en kortvarig glede
Det er hundrevis av bøker og konferanser som hevder å ha formler for lykke, men de er alle veldig vage. Mange av dem sier at lykke kommer fra utsiden. De tror at lykke er på toppen av et fjell du må klatre opp. Men sannheten er at lykke er en sinnstilstand.
Lykke er avhengig av omstendigheter og derfor individualitet. Derfor vil lykke være annerledes for hver person.
Å lete etter lykke på utsiden er et feiltak
Alt rundt deg oppfordrer deg til å søke lykke utenfor deg selv. Hvis du kjøper den nye bilen, blir du glad. Hvis du finner en ny partner, blir du glad. Derfor er det så fristende å fortsette å ta en bit av eplet med reklame. Den farlige tingen med dette er at reklame snakker om glede, ikke lykke.
Lykke er mer permanent og forsvinner ikke like lett og så fort som bobler i champagne. På samme måte er det et ekko som tåler følelser. Uansett hva som skjer, forblir det inni deg. Kanskje det er en spesiell evne til å plukke opp brikkene i livet ditt og lære av dem.
“Når vi ikke kan finne lykke i oss selv, leter vi desperat etter det ute, i objekter, i opplevelser, i stadig flere fremmede måter å tenke og handle på. Kort sagt, vi kommer lengre unna lykken ved å lete etter den der den rett og slett ikke kan bli funnet.”
-Matthieu Ricard-
Kraften til våre tanker
Hvis lykke er en sinnstilstand, så er tankene dine hovedaktørene. Dine følelser eller forhold motiverer dem ofte. Dessuten følger de ofte ikke skriptet til fordel for dine interesser. Den gode nyheten er imidlertid at du kan gripe inn i det skriptet. Du trenger bare å observere dine tanker. For dette formål kan det være en god idé å utøve meditasjon.
Vær oppmerksom på det store antallet automatiske tanker du har gjennom dagen. Identifiser hvor mange som er klager, fordommer, anger eller selvkritikk. Å være klar over dette er svært viktig. Det vil tillate deg å oppdage eller gjenoppdage en del av deg selv som du kanskje har glemt eller kanskje aldri jobbet med.
Hvis du begynner å se feil eller feil som muligheter, så tar du et stort skritt mot å innse at lykke er en sinnstilstand. For eksempel, kanskje å bli sparket kan være at du må endre jobb, noe som du alltid har ønsket å gjøre. Gunstige positive tanker over negative er nøkkelen.
Å føle deg bra betyr ikke at ingen negative tanker krysser deg. I stedet vil det være et vanskeligere sted for dem å vokse. Som påpekt av Matthieu Ricard, en person som mange anser som “den lykkeligste mannen i verden”, kan vi tenke på havet for å hjelpe oss å forstå dette. Selv om havets overflate endres av vinden eller bølgene, forblir dets dyp rolig.
“Med lykke mener jeg her en dyp følelse av oppblomstring som oppstår fra et usedvanlig sunt sinn. Dette er ikke bare en behagelig følelse, en flyktig følelse eller et humør, men en optimal tilstand av å være. Lykke er også en måte å tolke verden på, siden det kan være vanskelig å forandre verden, men det alltid er mulig å endre måten vi ser den på.”
-Matthieu Ricard-
Lykke er en sinnstilstand
Mange tror at lykke er velvære, mens andre anser det for balanse. Det er ikke øyeblikkelig, men heller noe permanent. For at dette skal være mulig må du finne din egen definisjon av lykke.
Å styre unna det som “lykke”-annonsører forteller deg at at du trenger, er det første trinnet. Mer enn å kjøpe ting, handler lykke om å bestemme og velge klokt. Fordi til syvende og sist er lykke en sinnstilstand.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bejar, H. (2015). La identidad ensamblada: la ordenación de la felicidad. Papeles Del CEIC. International Journal on Collective Identity Research, 2015(2), 133. Retrieved from http://www.ehu.eus/ojs/index.php/papelesCEIC/article/view/13234
- Cuadra, H., & Florenzano, R. (2003). El bienestar subjetivo: hacia una psicología positiva. Revista de Psicología, 12(1), ág-83.
- Fernández-Berrocal, P., Extremera Pacheco, N., Goleman, D., Raga, D. G., & Mora, F. (2012). La Inteligencia Emocional y el estudio de la felicidad. Revista Interuniversitaria de Formación de Profesorado, 66(23,3), 9–29. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.1016/j.energy.2015.01.034
