Å konfrontere smerten og overvinne den gjør deg sterkere

· november 6, 2018
I dag tar vi for oss forskjellen på smerte, tristhet og melankoli, og dykker dypere inn i emnet om å konfrontere smerten vi føler.

Smerte er en følelse som alltid vil være en del av våre liv. Fra det øyeblikket vi blir født, begynner vi å håndtere livets selvmotsigelser og frustrasjonene som kan komme fra uoppfylte drømmer. Derfor er det så viktig å vite hvordan du skal konfrontere smerten og gå videre. Du kan aldri unngå motgang helt, men du kan lære å håndtere den.

Først og fremst må du absolutt være i stand til å vite forskjellen mellom smerte, tristhet og melankoli. Dette er en viktig ferdighet fordi de ofte gjør at du føler på deg samme måte, selv om de ikke er det samme i det hele tatt.

«Tristhet er en rekke tilstander hvor mental smerte begynner med hvor meningsfylt en viss situasjon er for noen.»

– Hugo Bleichmar-

Betyr det å konfrontere smerten alltid tristhet eller melankoli?

Sigmund Freud, psykoanalysens far, sa at det var en viktig forskjell mellom disse begrepene. Uansett hvor mye de likner på hverandre er de, i hvert fall i vår kollektive forestilling, ikke det samme. I sitt mesterverk, Trauer und Melancholie (Sorg og melankoli), forsøkte han å etablere alle de måtene de er forskjellige på.

Å vite hvordan man skal konfrontere smerten er nøkkelen til å gå videre.

Trist kvinne ser ut av vinduet, konfronterer smerte

Han sa at smerte er reaksjonen på å miste en man elsker eller en abstrakt idé som en tro, frihet etc. Men fordi de har samme grunnårsak, opplever mange mennesker melankoli i stedet for smerte.

Selvfølgelig, Freud sier at smerte ikke nødvendigvis er en nevrotisk følelse når det gjelder noen som har mistet noe de elsker. Det er en helt normal måte å føle på, en helt normal reaksjon på den slags situasjon. På den andre siden, hvis de opplever melankoli, er det mer sannsynlig at det er et tilfelle av nevrose.

Begge disse emosjonelle prosessene har lignende egenskaper, med unntak av ett sentralt punkt. Begge tilstander involverer smerte, mangel på interesse for omverdenen, og intet ønske om å finne et nytt kjærlighetsobjekt.

Men melankoli innebærer også en form for å virvle opp smerten, noe som fører til et angrep på ditt eget ego. Dette skjer ikke med det normale løpet av smerte og sorg, hvor du bare blir svakere.

Å konfrontere smerten hjelper deg å bli kjent med deg selv

Din emosjonelle verden har en direkte kobling til din psyke. Det betyr at den kan ha en direkte eller indirekte innvirkning på ditt fysiske, biologiske velvære. Generelt undervurderer det moderne samfunnet og enkeltpersoner hvor viktige følelser er.

Når vi har et symptom, som søvnløshet eller depresjon, vil vi at det skal forsvinne magisk. For å gjøre det, går vi vanligvis til et apotek på jakt etter en mirakelmedisin. Men det er ikke sannsynlig at symptomene virkelig vil gå vekk, ikke permanent, hvis du ikke gjør en stor innsats for å jobbe med det selv.

Medisin, og mer spesifikt psykiatri, sier at stimulus-respons-teori om atferd er den beste tilnærmingen for å kvitte seg med eventuelle negative symptomer. Tanken er at med riktig medisinering kan alle komme tilbake til sin daglige rutine. Dette er fordi, i hvert fall for en liten stund, symptomet forsvinner eller blir mye mindre intenst.

Men i mange tilfeller er bruk av medisiner akkurat som å feie tilstanden din under teppet. Du ser den andre veien og prøver å glemme at den er der, men den går aldri helt bort.

Så når du slutter å ta medisinen, kommer symptomet tilbake. Eller selv om du fortsetter å ta den, kan symptomet begynne å ta andre former og sette livskvaliteten din i fare.

Å konfrontere smerten hjelper deg å bli kjent med deg selv.

Trist kvinne tenker på fortiden og å overvinne smerte

Konsekvensene av å kneble smerten din

Til syvende og sist er symptomet et faresignal om at noe går galt i ditt følelsesmessige liv. Så hvis du knebler den og prøver å gå videre, mister du informasjonen den prøver å gi deg. Du gjør bare det vanskeligere å håndtere problemet. Det er derfor det er så viktig å få en god klinisk evaluering før du starter noen form for behandling.

En psykoterapeut kan gi deg muligheten til å sette noen nye rammer. Dette vil hjelpe deg å se på verden fra et helt nytt perspektiv. De vil hjelpe deg med å nå et nytt synspunkt som innebærer mye mindre smerte og mye mer tilfredshet og oppfyllelse.

Husk at lidelse er en veldig subjektiv ting. Hva dette betyr er at det til syvende og sist bare er du som virkelig vet hva det er som gjør vondt. Men ved å høre på historien din, kan en psykiater forstå nøyaktig hvordan dine frustrerte ønsker fører til denne negative tilstanden.