Loven om omvendt innsats: Når å handle er ikke det beste alternativet

Har du lagt merke til at noen ganger, uansett hvor hardt du prøver, er det umulig å oppnå det du vil? Sannheten er at resultatene dine ikke alltid avhenger av innsatsen du investerer for å oppnå dem.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 28 mars, 2023

«Fortsett! Gi alt! Ikke gi opp! Du kan få det du vil hvis du prøver hardt nok.» Hvor mange ganger har du hørt disse uttrykkene? Mange, sikkert. Dessuten har du ikke bare lyttet til dem, du leser dem daglig på sosiale medier. Du drikker sannsynligvis til og med morgenkaffen i et krus med denne typen meldinger.

For å oppnå noen mål, må du investere visse ressurser. Tross alt dukker de ikke bare opp på dørstokken din. Prestasjon krever kompetanse, engasjement, entusiasme og til og med noen få lykketreff.

I de siste tiårene har det sosiale ubevisste i befolkningen vært sterkt betinget av den velkjente ‘loven om tiltrekning’. Dette er ideen om at du bare trenger å ønske et spesifikt mål og du får det. Imidlertid kan denne modellen, sammen med tanken om at du bare må gjøre en innsats for å nå et mål, danne grunnlaget for mange av dine skuffelser.

I virkeligheten avhenger det å oppnå en drøm av mange faktorer, og ikke alle er under din kontroll. Dessuten, i visse tilfeller kan det å ikke gjøre noe eller ta et skritt tilbake være den mest passende strategien. Dette er overraskende, men sant.

Loven om omvendt innsats

Tid er ikke penger, tid er arbeid. Derfor, jo mer du gjør, jo flere fordeler og suksess er det meningen at du skal oppnå. Tross alt lever du i et konkurransesamfunn. Du må bevise din verdi ved å gjøre ditt beste. Dette gjør du til det punktet at selv å ta en pause noen ganger får deg til å føle deg skyldig.

Innsatskulturen har gjort oss alle, nesten uten å være klar over det, til frustrerte og ulykkelige vesener. Dette oppleves av de som har brukt mange år på utdanning, men som ikke kan få en jobb i tråd med kvalifikasjonene sine. Til tross for at de vet at de er kompetente og prøver sitt beste, oppnår de ikke anerkjennelse.

Følgelig bruker mange av oss mye tid på å prøve å komme et sted uten å lykkes. Vi er en sliten og ofte desillusjonert befolkning. Så kanskje vi bør vurdere modellen foreslått av den britiske filosofen Alan Watts. Dette er loven om omvendt innsats. Den antyder at jo mer du er besatt av å oppnå noe, jo mer distanserer du deg fra det.

Jo mer du prøver noe, jo lenger unna blir målet

Det er ironisk at vi alle har blitt lært den ekstraordinære verdien av innsats, men ikke verdien av å bruke, noen ganger, en mer rolig og avslappet holdning. Imidlertid sier Watts teori om omvendt innsats at selv om det er nødvendig, til visse tider for å yte maksimalt, er det andre ganger bedre å distansere deg selv eller ikke å handle hvis du vil at noe skal skje.

Å senke farten og se på ting på en mer gjennomtenkt måte og uten behov for å investere mye energi kan også gi resultater. Den paradoksale kunsten å gjøre ingenting former den uanstrengte handlingen som er i stand til å bringe deg nærmere et mål. Det er fordi det finnes tilfeller der du gir så mye av deg selv mot et bestemt formål at du ender opp med å utvanne deg selv, miste din egen essens og til og med påvirke helsen negativt.

Dette er noe man ofte ser i dagens verden. For eksempel kan en ansatt jobbe ti timer om dagen for å få forfremmelse. Men i stedet for å nå målet sitt, ender de opp med å lide av en angstlidelse eller depresjon. Det er fordi det finnes tilfeller der det å sette alle våre mentale og emosjonelle investeringer i visse mål flytter oss lenger bort fra dem.

Ikke beveg deg og sommerfuglen kommer til deg

Viktor Frankl sa at lykke er som en sommerfugl. Jo mer du jager den, jo mer flyr den bort. Men hvis du retter oppmerksomheten mot andre ting, kommer den og setter seg lett på skulderen din. Ifølge denne berømte østerrikske psykiateren følger lykke den samme dynamikken. Loven om omvendt innsats kommer også fra hans klare og inspirerende syn.

Dette perspektivet minner også om wu wei-mentaliteten som dukker opp i Laozis Tao Te Ching. Ifølge denne filosofien er det tilrådelig å lære at kraft ikke alltid gir de forventede resultatene. Ikke-handling eller uanstrengt å reagere på livshendelser gir ofte bedre resultater.

Forskning publisert i Asian Journal of Sport and Exercise Psychology hevder at en idrettsutøver kan oppnå topp ytelse når de beroliger sinnet, slipper det fra enhver form for press og lar kroppen handle på egenhånd. Når du gir slipp på deg selv, gir du ofte ditt beste.

Når du skal bruke denne tilnærmingen

Loven om omvendt innsats, eller å gi opp investeringen av innsats til fordel for et mål, er ikke en passende ressurs for alle omstendigheter. Ideelt sett vil du vite i hvilke sammenhenger du skal utvikle dette mer reflekterende og klare perspektivet og gjenkjenne når det er best å ikke handle og ta et skritt tilbake.

Du må imidlertid forstå at det å trekke seg tilbake eller ikke slå sammen ressursene dine ikke betyr at du har overgitt deg eller at du er inkompetent. Du må glemme den slags bias som får deg til å tro at du viser din verdi ved å dedikere deg selv, hjerte og sjel, til å oppnå et spesifikt mål. Tvert imot, din verdi kommer også fra din egen intelligens og erkjennelse av hvilke dimensjoner som er verdt investeringen av energien din og hvilke som ikke er det.

Les det hos Utforsk Sinnet

Loven om minste innsats for å håndtere stress

Loven om minste innsats kan være veldig nyttig for å håndtere stress. Det er en veldig enkel ressurs fra Deepak Chopras bok.