Kardiofobi – Frykten for å få hjerteinfarkt
Frykten for å få hjerteinfarkt og dø kalles kardiofobi. De fleste har opplevd angsten som følger med å føle at hjertet deres slår for fort. Men den angsten og frykten blir et problem når de begynner å forstyrre ditt normale hverdagsliv.
DSM-5 kategoriserer kardiofobi som en angstlidelse. Pasienter med kardiofobi har en tendens til å klage over hjertebank og brystsmerter som kanskje ikke er basert på virkeligheten. Disse symptomene blir noen ganger kroniske. Et angstanfall i denne sammenheng kan være ekstremt ubehagelig for den enkelte.
En person med kardiofobi oppfatter vanligvis en fysiologisk (naturlig) økning i hjertefrekvensen (på grunn av opphisselse, stress eller fysisk anstrengelse) som unormal.
Det er også vanlig å ha kvernende tanker om å ha en form for kardiopati. Følgelig avlegger de hyppige besøk til legespesialister for å prøve å unngå det de føler er et forestående hjerteinfarkt og potensiell død. Personer med kardiofobi har en tendens til å be om en mengde medisinske undersøkelser som vanligvis kommer negative tilbake.
“Frykten vi ikke konfronterer blir våre grenser.”
– Robin Sharma –
Som med andre fobier, kommer frykten for å få hjerteinfarkt fra angst. Det er vanligvis irrasjonelt og uten tilknytning til virkeligheten og fakta. Det forårsaker også betydelige psykiske problemer som kan være ganske ødeleggende for den berørte personen.
Den gode nyheten er at, som med andre fobier og angst, kan terapi hjelpe folk med å overvinne kardiofobi. Faktisk har den en ganske høy suksessrate. Ifølge tilgjengelig vitenskapelig forskning er kognitiv atferdsterapi en effektiv tilnærming for denne og andre tilstander, som agorafobi eller sosial fobi.
Symptomer på kardiofobi
En person med kardiofobi har ofte noen av følgende symptomer. Noen er psykiske og noen er kognitive av natur.
- Økte nivåer av angst
- Unngår fysisk aktivitet
- Et mønster av pusteproblemer – pustevansker eller rask overfladisk pust (takypné)
- Takykardi eller hjertebank
- Svimmelhet og/eller oppkast
- Overdreven svetting
- Tørr i munnen
- Konsentrasjonsproblemer
- Usammenhengende tale
- Skjelving
- Irritabilitet
- Føler manglende kontroll
- Hodepine
- Unngåelsesatferd
Mulige årsaker til kardiofobi
Dette er en spesifikk eller “isolert” fobi, noe som betyr at den kan stamme fra en slags tidligere traume. Traumer i barndommen eller traumer som involverer fysisk skade har oftest skylden. Generelt er de viktigste triggerne for kardiofobi ikke av sosial karakter.
Psykologer har en tendens til å være enige om at genetikk spiller en rolle i minst noen spesifikke fobier. Kjemp-eller-flykt-responsen på fryktobjektet kan være mer vanlig hos mennesker som er genetisk disponert for det.
Det er viktig å merke seg at personer med tidligere hjerteproblemer har større sannsynlighet for å utvikle kardiofobi. I så fall er det noen ganger en reell sammenheng mellom fobiutløseren og en ekte unormal hjertesituasjon.
Oppdragelse har ofte mye med utviklingen av fobier å gjøre. I tilfelle av kardiofobi, kan en eller begge foreldrene ha gitt barnet ideen om at uregelmessigheter i hjerterytmen kan være et tegn på dødelige abnormiteter.
Behandling av kardiofobi
Her er noen av de mest effektive behandlingene for folk som er redde for å få hjerteinfarkt:
- Kognitiv atferdsterapi (KBT)
- Lære avspenningsstrategier
- Kognitiv terapi
- Psykoterapi
- Gruppeterapi
- Hypnoterapi
- Meditasjon
- Psykofarmakologi
Som konklusjon kan man trøste seg med det faktum at mens denne tilstanden kan være ekstremt ubehagelig for de som lider av den, er den veldig behandlingsbar. Det finnes også mange effektive alternativer tilgjengelig.
Når det er sagt, er det vanligvis en hard og intens prosess å behandle en irrasjonell frykt eller fobi. Den gode nyheten er at studier viser at effekten av terapi har en tendens til å være positiv og permanent.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Eifert, GH. Cardiophobia: a paradigmatic behavioral model of heart-focused anxiety and non-anginal chest pain. Behav Res and Ther. 1992; 30 (4): 329-45.