Hypnagogi: inspirerende blunder, en nøkkel til Dalís kreativitet?

Dalís hypnagogiske lur er en metode for mikro-blunder som ser ut til å være svært effektive for å la tankene flyte bedre og gnisten av kreativitet tennes. Virker det? Et vitenskapelig eksperiment satte det på prøve.
Hypnagogi: inspirerende blunder, en nøkkel til Dalís kreativitet?
Sergio De Dios González

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Edith Sánchez

Siste oppdatering: 01 februar, 2023

Hypnagogi, ellers kjent som fantasme eller en halvdrømmetilstand, ble kjent brukt av Salvador Dalí for å forbedre kreativiteten hans. Han var ikke den eneste som brukte det, men han var en av de mest kjente.

Thomas Edison var en annen kjent skikkelse som praktiserte hypnagogi, selv om det var Dalí som foredlet metoden og spredte den bredere. Som mange andre, var disse to figurene overbevist om at å få litt søvn, til rett tid, var nøkkelen for at ideene skulle flyte igjen og gjøre det med større kraft. I dag er det vitenskapelige bevis som tyder på at de hadde rett.

Albert Einstein og Lewis Carroll var også faste utøvere av hypnagogi. De som bruker denne ressursen hevder at det er en reell hjelp når de har et problem som ikke kan løses, har en intellektuell blokkering av noe slag, eller rett og slett ønsker å være mer kreative.

Gi meg to timer om dagen med aktivitet, så tar jeg de resterende tjueto i drømmer.

– Salvador Dalí –

blå tent hjerne
Hypnagogisk søvn refererer til tiden mellom lett og dyp søvn.

Drømmer og hypnagogiske hallusinasjoner

For å forstå hypnagogi, må vi først forstå søvn. Den har i utgangspunktet to faser: REM og non-REM. REM er et akronym for rask øyebevegelse. I REM-søvn oppstår altså slike bevegelser, mens det ikke er noen i non-REM-søvn.

I sin tur er non-REM-fasen, når øynene er stille, delt inn i fire stadier, avhengig av søvndybden:

  • Nummenhet.
  • Lett søvn.
  • Lett/dyp søvn.
  • Dyp non-REM-søvn.

Etter disse stadiene begynner REM-fasen. Det tilsvarer virkelig dyp søvn. Den franske legen, Louis Maury, laget først begrepet hypnagogisk hallusinasjon. Det refererer til overgangstilstanden fra våkenhet til søvn. Dette tilsvarer trinn to og tre av ikke-REM-søvn: lett eller lett/dyp søvn.

Hvis en person våkner på disse stadiene, vil noen drømmebilder sannsynligvis vedvare i bevisst tilstand. Det er relativt vanlig at auditive, visuelle eller taktile hallusinasjoner oppstår på dette tidspunktet. Flere genier oppdaget at denne fasen også kunne være svært lønnsom.

Dalí og hypnagogi

Salvador Dalí skrev en bok kalt 50 Secrets of Magic Craftmanship. I den inkluderte han prosessen med hypnagogi. Måten han praktiserte det på var som følger:

  • Sitt i en lenestol med armlener.
  • Hold en tung metallskje i hånden.
  • Legg en blikkplate på gulvet under hånden din som holder skjeen.
  • Når du sovner, vil skjeen falle fra hånden din og slå i metallplaten, lage en lyd og vekke deg.

Som du kan se, er det ikke en god metode for å ta en lur, men snarere å forhindre en. Når det er sagt, var mange skikkelser fra Aristoteles til Edison enige med Dalí i at dette plutselige søvnavbruddet var ekstremt fordelaktig med tanke på kreativitet. Men, er dette virkelig tilfelle?

Mann som sover hypangogi
Hypnagogi kan fungere godt mot mentale blokkeringer.

Et avslørende eksperiment

En gruppe forskere fra Paris Brain Institute bestemte seg for å sette hypnagogi på prøve. Resultatene av deres forskning ble publisert i tidsskriftet Science Advances.

Forskerne rekrutterte 103 friske mennesker med normalt søvnmønster. De fikk ti matematiske oppgaver å løse. De fikk også to regler for å løse dem, mens en tredje regel var skjult for dem. Etter en viss arbeidstid tok de en pause og sov om mulig. De som sov måtte holde et glass i hånden og våkne hvis det falt. Samtidig ble de overvåket med en hjerneskanner.

Resultatene viste at deltakerne som hadde en hypnagogisk søvn på minst 15 sekunder tredoblet muligheten for å finne den skjulte regelen for å løse problemene. Dette fenomenet dukket ikke opp hos de som ikke hadde sovet eller hos de som nådde REM-fasen av søvnen. Følgelig ser det ut til at Dalí visste nøyaktig hva han snakket om.

Vitenskapen vet ennå ikke hvorfor effekten oppstår under denne spesielle søvnstadiet. Det er imidlertid klart at det tenner gnisten av kreativitet og at alle kan dra nytte av det.


Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.


  • Lacaux, C., Andrillon, T., Bastoul, C., Idir, Y., Fonteix-Galec, A., Arnulf, I. & Oudiette, D. (2021, 8 diciembre). Sleep onset is a creative sweet spot. Science Advances Vol 7, Issue 50 DOI: 10.1126/sciadv.abj586. https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abj5866.
  • Parra, A. (2013). Análisis fenomenológico de la imaginería sensorial en las experiencias hipnagógica e hipnopómpica. Persona, (16), 165-186.

Denne teksten tilbys kun til informasjonsformål og erstatter ikke konsultasjon med en profesjonell. Ved tvil, konsulter din spesialist.