Hvorfor virker det som om du blir påvirket av alt?

Føler du at det virker som om alt opprører deg i det siste? Føler du deg overveldet av mange av tingene rundt deg? I så fall må du innse at du har nådd grensen din, og det er på tide å gjøre noen endringer.
Hvorfor virker det som om du blir påvirket av alt?

Siste oppdatering: 17 januar, 2022

“Hvorfor virker det som om jeg blir påvirket av alt?”, “Hvorfor bekymrer jeg meg for alt og blir så lett såret?” Hvis dette er den typen ting du sier, vil noen sannsynligvis si at du er for tynnhudet og at du bare overdriver alt som skjer med deg. Men i virkeligheten er det en psykisk virkelighet bak ditt konstante ubehag og følsomhet som du neglisjerer.

Kanskje du lider av stress, angst og emosjonell utmattelse. Faktisk øker stress din mottakelighet for negative følelser, og angst kan gjøre enhver tue til et fjell. Det finnes imidlertid dypere og mer interessante faktorer som spiller inn her.

Du kan være en av de menneskene som har en tendens til å miste roen og den emosjonelle balansen når små ting går galt. Derfor føler du deg fullstendig overvunnet når du står overfor mer alvorlige situasjoner, og ikke i stand til å takle dem. Disse psykiske realitetene sees ofte i terapi.

La oss ta en titt på hvorfor det skjer og hva som kan gjøres med det.

Bekymret mann som lurer på hvorfor det virker som om han blir påvirket av alt

Hvorfor det virker som om du blir påvirket av alt

Du er ikke laget av stein. Hjertet ditt er ikke laget av stål. Du er laget av kjøtt, blod og følelser. Av denne grunn er det normalt at du fra tid til annen føler deg såret og at visse ting virkelig påvirker deg. Imidlertid oppstår et problem når alle aspekter av hverdagen din plager deg og vekker frykt, angst og bekymringer.

For å forstå hvorfor det virker som om du blir påvirket av alt, forestill deg et glass vann, fylt til randen. Vannet representerer dine overfylte følelser som er i ferd med å renne over når som helst. Enhver liten bevegelse, til og med et sukk, får deg til å innse at du er ved grensen din, i ferd med å eksplodere og helle ut alt inni deg.

Men hvorfor er følelsene dine på dette nivået? Vi ser nærmere på det.

Overtenking gir næring til patologisk bekymring

Du grubler og vrir og vender på ting tusen ganger i tankene dine, og fyller dagene og nettene med bekymring. Hjernen din får ingen hvile. Du bruker uker på å tenke gjennom ting uten å ta noen avgjørelser, og forestiller deg det verste og lider grunnet det. Du er så besatt av “Hva hvis?” og “Jeg bør …” at du gjør tankene dine om til en uforsonlig dommer som alltid straffer deg for ikke å gjøre det du tror du burde ha gjort.

Slik dynamikk og mental flyt mater ubehaget ditt og gjør at alt påvirker deg mer enn nødvendig. Faktisk utførte Emory University (USA) forskning som antydet at overdreven tenkning er angstens språk. Dette kan være årsaken, ikke bare til psykisk ubehag, men også til helseproblemer.

Hva kan du gjøre?

Du kan ikke slå av tankekjør bare ved å fortelle deg selv at du skal tenke mindre. Det er fordi sinnet ditt i virkeligheten er som en fabrikk som aldri slutter å produsere ideer, bilder og resonnement. Det du trenger å gjøre er å gjøre tankene dine nyttige. Hvis noe bekymrer deg, løs det. Hvis du ikke kan løse det, aksepter det og vend oppmerksomheten mot andre interesser

Det åpne emosjonelle såret

Grunnen til at ting påvirker deg kan ligge i fortiden din, i uløste traumer. Noen sår forblir faktisk åpne. Dette betyr at alt har en tendens til å skade deg for mye fordi du har en emosjonell skade som du ikke har taklet. Det er derfor du noen ganger reagerer uforholdsmessig på ting som egentlig ikke er viktige. Videre har du lav emosjonell smerteterskel, derav tilstanden din.

Hva kan du gjøre?

Du må håndtere traumene og avtrykkene fra gårsdagens smerte med psykologisk terapi. Du må forstå at traumer ofte ikke er et resultat av bare én spesifikk hendelse. Fordi du ikke taklet dem den gangen, har det nå blitt lagt til andre skader over tid.

Når du møter disse realitetene, må du jobbe med dine påtrengende tanker og håndtere følelsene dine som er assosiert med traumatiske minner. Først da vil du få tilbake en følelse av trygghet.

jente tenker hvorfor påvirker ting meg så mye?

Misnøye er lik overbelastning

Du balanserer på kanten, overbelastet og utslitt. Det som er verre er at du føler deg ulykkelig. Som vi påpekte tidligere, når du lurer på hvorfor det ser ut til at du blir påvirket av alt, er det lett å legge alt på stress og angst. Du må imidlertid passe deg, for stress og angst er alltid symptomer på noe underliggende. De er ikke frittstående enheter.

I mange tilfeller er det som skjer at du føler deg misfornøyd med livet ditt. Kanskje du ikke føler deg motivert i jobben din, eller du mangler verdighet og selvfølelse. Kanskje du er i et ulykkelig emosjonelt forhold. Faktisk er det flere faktorer som kan gjøre at du føler deg misfornøyd, og når du ikke takler dem, begynner alt å påvirke deg.

Hva kan du gjøre?

Hvis alt opprører, irriterer, sårer eller forstyrrer deg, må du reagere. Oppdag roten til din emosjonelle tilstand og behandle utløserne. Hvis du ikke handler og ikke tar en modig avgjørelse, vil misnøyen din føre til depresjon og da vil du lide enda mer. Ikke normaliser tilstanden din. Forvandle det til fornyet håp ved å gjøre små eller drastiske endringer.

For å konkludere, selv om det er sant at alle har en tendens til å ta ting på forskjellige måter, finnes det stunder der alt tynger deg ned og gjør overdrevent vondt. Sett en stopper for disse følelsene nå og ta vare på deg selv på den måten du fortjener. Med hengivenhet, ansvar og medfølelse.

This might interest you...
Overfølsomhet skyldes psykisk usikkerhet
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Overfølsomhet skyldes psykisk usikkerhet

Sårbarhet og psykisk usikkerhet ligger bak de som er sinte på verden og på en måte fornærmet av overdreven lykke. Les videre!



  • Kaya, Y., & Dumitras, T. (2018). How to Stop Off-the-Shelf Deep Neural Networks from Overthinking. ArXiv.Orgcs.LG. Retrieved from http://arxiv.org/abs/1810.07052v1 papers3://publication/uuid/46F2E7E2-DA20-44BB-B17F-DA1B09AB0088
  • Kaiser, B. N., Haroz, E. E., Kohrt, B. A., Bolton, P. A., Bass, J. K., & Hinton, D. E. (2015). “Thinking too much”: A systematic review of a common idiom of distress. Social science & medicine (1982)147, 170–183. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2015.10.044
  • Vangkilde, Kasper & Sausdal, David. (2016). Overponderabilia: Overcoming Overthinking When Studying “Ourselves”. Forum: Qualitative Social Research. 17.