Hvorfor det å tenke positivt ikke alltid fungerer
Mange har innsett at det å tenke positivt ikke alltid fungerer, og at en håpefull holdning ikke garanterer at gode ting vil skje. Noen eksperter sier at folk har en tendens til å gå inn i en periode der de omfavner en slags “mild pessimisme”, som hjelper dem å forstå at livet noen ganger ikke går din vei.
Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Menneskesinnet er vant til ekstrem polaritet, noe som forklarer hvorfor alle føler behov for å kategorisere ting som “gode” eller “dårlige”. Det kan være på tide å forstå at ikke alt er svart eller hvitt.
I mange tiår har det å tenke positivt vært et tilbakevendende råd. Det er tross alt det folk pleier å klamre seg til når de møter vanskeligheter. Det er ingen hemmelighet at en injeksjon av optimisme i hjernen på en eller annen måte hindrer oss i å falle i hjelpeløshet.
Øyeblikket er imidlertid fullt av usikkerhet. På en eller annen måte er det nødvendig å møte frykten vi har, uansett hvor vanskelig det kan være.
Videre er det på tide for oss å se ting fra et annet perspektiv. En der positivitet og håp fremdeles står, men på en mer realistisk måte. Dette ville uten tvil gjøre det lettere for alle å navigere utfordringer mer effektivt.
Hvorfor positiv tenkning ikke alltid fungerer
Positiv tenkning har mange forsvarere, men også mange motstandere. Du kan si at det ikke finnes noen gyllen middelvei når det gjelder dette. Til den psykologiske tilnærmingen som ble populær på 90-tallet av individer som Martin Seligman eller Mihály Csíkszentmihályi, tilføres kritiske stemmer som psykolog Julie K. Norem, en psykologprofessor ved Wellesley College. Tro det eller ei, hun har prøvd å advare alle om noe veldig spesifikt.
I sin bok fra 2001, The Positive Power of Negative Thinking, snakker hun om den barnslige måten kulturen vår ser positivitet på. Det har vært en betydelig reduksjon i Seligmans leksjoner, til det punktet hvor individer ser på positivitet som noe som er “på moten”. Faktisk antar mange at alt kan løses ved å fokusere på livets lyse side.
Men la oss være ærlige her. Noen ganger er det ganske umulig å fokusere på livets lyse side. Ikke bare er dette forståelig, men også forventet. Som Viktor Frankl påpekte, er det normalt å reagere på en uvanlig måte på uvanlige situasjoner. Derfor er det viktig å forstå at det finnes mange forskjellige grunner til at det å tenke positivt ikke alltid fungerer. La oss analysere dem.
Å tenke positivt forbereder deg ikke på å møte negative resultater
Å gjenta at “alt vil bli bra” igjen og igjen kan være kontraproduktivt. Det er fare bare å fokusere på en vellykket resultatorientert tilnærming som ignorerer andre muligheter. På denne måten, hvis ting ikke går som du tror, kan det ta deg på senga, både følelsesmessig og psykisk.
Det beste du kan gjøre i disse situasjonene er å bruke en realistisk tilnærming. “Jeg håper ting blir bra, men hvis de ikke blir det, vil jeg innse det. Jeg aksepterer det og takler det.”
Det kan få deg til å innta en passiv holdning
Julie K. Norem forklarer i sin bok at det er tilrådelig å innta et noe pessimistisk perspektiv på virkeligheten. Det handler om å stokke om på alle mulighetene og minne deg selv på at det du vil og håper kan skje, men det er også en mulighet for at ting går galt. Det er viktig for deg å tenke på hva du vil gjøre under disse omstendighetene.
Du må prøve ditt beste og jobbe hardt for å forhindre at disse negative resultatene skjer. Hvis du bare antar at alt ordner seg, vil du mest sannsynlig innta en passiv holdning, som kan være farlig.
Å tenke positivt fungerer ikke alltid i møte med angst
Det engstelige sinnet har det særegne å ikke kunne se den gode siden av livet. Sånn sett virker det ikke alltid å tenke positivt når du føler deg bekymret, stresset og følelsesmessig utfordret. Det finnes situasjoner der du føler deg fortsatt nede, uansett hvor mye andre ber deg om å løfte haken, fordi du ganske enkelt ikke tror det.
I denne sammenhengen er det interessant å vurdere tilnærminger som aksept- og forpliktelsesterapi tilbyr. Tro det eller ei, de kan hjelpe deg med å forstå at livet ikke er lett og at du har lov til å falle, være feilbarlig og til tider føle deg håpløs. Dette betyr imidlertid ikke at du kan miste forpliktelsen til deg selv. Finn en balanse.
Ekstremer er aldri bra: Kvitt deg med naiv positivisme og kronisk pessimisme
Å tenke positivt fungerer ikke alltid fordi livet er uforutsigbart. Også fordi kanskje dine mestringsstrategier mot motgang, frustrasjon, frykt og lidelse ikke er tilstrekkelige.
Livet er et kaleidoskop av opplevelser. Noen ganger er de gode, noen ganger dårlige, og andre ganger er de bare gjennomsnittlige. Du må lære å navigere i alle havene både på rolige dager og stormfulle netter.
Betyr dette at det er bedre å være pessimistisk? Ikke i det hele tatt. Det er imidlertid ikke tilrådelig å vedta en naiv og selvsikker positivitet. Du må ikke tro at det er nok å ønske noe mye for at det skal skje. Nåtiden er ganske komplisert, og du har sannsynligvis allerede innsett at denne formelen ikke fungerer. Ekstremer er aldri bra.
Du må være realistisk. Tren deg selv i å håndtere daglige utfordringer og lær å tolerere det uforutsigbare og til og med det smertefulle. Husk imidlertid at alt handler om balanse, noe som betyr at du bør fortsette å holde håpet oppe. Det er tross alt en eksistensiell nødvendighet.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
K. Norem Julie K. (2001) El poder positivo del pensamiento negativo. Paidós.