Hvorfor å gråte i offentligheten bør normaliseres

Å gråte i offentligheten har en tendens til å bli sett ned på i samfunnet vårt. Men hvorfor er vi så respektløse overfor emosjonelle reaksjoner i offentligheten? Vi tar en titt på dette.
Hvorfor å gråte i offentligheten bør normaliseres

Siste oppdatering: 02 august, 2022

Har du noen begynt å gråte i offentligheten, foran bekjente eller helt fremmede? I så fall husker du det sannsynligvis fortsatt ekstremt tydelig, siden det sannsynligvis ikke har vært en hyggelig situasjon. Som regel er det å uttrykke våre dypeste følelser foran andre en ubehagelig opplevelse som ofte gjør oss flaue.

Det ser imidlertid ut til å være helt akseptabelt i noen situasjoner. For eksempel gråter idrettsutøvere ofte av glede, frustrasjon eller tristhet uten å bli dømt eller kritisert av allmennheten. På den annen side, hvis noen bryter ut i gråt midt under et arbeidsmøte, blir de mest sannsynlig stemplet som “svake”. De kan også antas å lide av psykiske problemer.

Noen som gråter går ikke alltid gjennom en depresjon eller angstlidelse. Å gråte er menneskelig. Det er nødvendig og rensende. Det er en naturlig handling, som å spise, sove og puste. Til tross for dette fortsetter vi å bli fortalt at slike uttrykk bør være forbeholdt privatsfæren.

mann som lider av å gråte i offentligheten
En person som gråter offentlig oppleves som mindre kompetent.

Stigmaet ved å gråte i offentligheten

Å gråte er en eksokrin handling. Det er en fysiologisk prosess der en rekke stoffer forlater kroppen vår. Det samme skjer når vi puster ut eller svetter. Det er en grunnleggende handling som er nødvendig for vår homeostase og menneskelig velvære. Til tross for dette, så naturlig som det kan være, er vi fortsatt ukomfortable når vi ser andre gråte offentlig.

Til tross for de uskrevne sosiale mandatene som forteller oss at denne typen uttrykk må finne sted i den private sfæren, er det et interessant aspekt som ofte blir oversett. Det er det faktum at handlingen å gråte også har en evolusjonær respons. Dette for å vekke empati og prososial atferd i oss. Vi må med andre ord bistå de som trenger hjelp eller trøst.

Kanskje ble denne handlingen oppfylt tidligere. Likevel skaper det nå for tiden ubehag å se noen gråte fordi ikke alle vet hvordan de skal handle – eller vil gjøre det. I dag lever vi i en individualistisk verden hvor alle må løse sine egne problemer. Privat kan vi gi slipp på våre sorger og prøvelser, men i møte med andre må vi vise besluttsomhet, begrensning og trygghet.

Som regel blir de som gråter offentlig sett på som mindre dyktige og besluttsomme. I tillegg fortsetter troen på at de som uttrykker følelsene sine trenger å bli beroliget.

Holde tårene tilbake for å virke kompetent (spesielt hvis du er mann)

Å gråte i offentligheten er et stigma, enda mer hvis du er mann. Universitetet i Tilburg utførte forskning som bekreftet dette faktum. De bekreftet at folk ofte føler at de ønsker å tilby hjelp til de som gråter, men det er en ambivalent følelse.

Studien hevdet også at når folk gråter offentlig, har vi en tendens til å se dem som mindre kompetente. Vi oppfatter dem som varmere og mer emosjonelle, men skulle vi trenge å utføre en viktig oppgave, er det ekstremt mulig at vi ikke ville vurdere dem. Denne situasjonen er spesielt uttalt hos det mannlige kjønn.

Følgelig blir menn som av og til gråter offentlig sett på som ineffektive og inkompetente i sitt arbeidsansvar.

Å gråte i offentligheten fortsetter å bli misforstått

Når en person bryter ut i gråt foran andre, oppstår den samme reaksjonen nesten alltid. De får beskjed om å “roe seg ned”. Det er som om de anses å være ute av seg. Som om de har fått en feil i sin indre programmering og må startes på nytt, som datamaskinene vi jobber med hver dag.

Likevel trenger ikke den gråtende personen å roe seg ned. De må få lufte følelsene sine. Imidlertid får de beskjed om å begrense seg og blir ført til et rom hvor de i all hemmelighet kan komme seg. Tårer tolkes som en fare, som en indikator på at all balanse, ro og fornuft er tapt, og at stabiliteten må gjenvinnes.

Dette betyr at når noen er “ødelagt”, kan de godt ende opp med å skamme seg. Dessuten kan de til og med ende opp med å tenke at det er noe galt med dem fordi de ikke vet hvordan de skal begrense seg selv og at oppførselen deres er upassende.

Å gråte er ikke en handling av svakhet eller en reaksjon som bør beklages. Feilen ligger ikke i oss selv, men i de som fortsetter å tolke gråt som et uttrykk for ustabilitet som definerer mennesker som ikke vet hvordan de skal håndtere problemene sine.

scene for å symbolisere effekten av å gråte i offentligheten
Å gråte er en normal og nødvendig fysiologisk handling.

Behovet for å oppdatere våre fordommer om emosjonell gråt

De aller fleste mennesker er empatiske og å se noen gråte gjør at vi føler oss ukomfortable. Dette er tilfelle fordi vi vil at alle skal ha det bra og at de rundt oss skal være glade, rolige og i harmoni.

Imidlertid har våre sosiale fortellinger gitt oss ekstremt partiske ideer om gråt. Ideer som alle bør rives ned.

Tårer er et sosialt smøremiddel

Tårer er et kraftig sosialt smøremiddel som inviterer til gruppekommunikasjon. Dette må vi ha i bakhodet. Når vi ser noen som bryter sammen og begynner å gråte, bør vi ikke be dem roe seg ned. Hvis det er det eneste vi kan tenke på å si at vi bør tie stille.

Det mest hensiktsmessige, støyende og nyttige vi kan gjøre er å lette kommunikasjon og emosjonelle uttrykk. Å la personen uttrykke hva de føler og hva som skjer med dem er alltid mer passende oppførsel. Vi er ikke forpliktet til å løse problemene deres for dem, men å starte en empatisk dialog, uten å foreta noen dømming, er den mest humane, enkle og fordelaktige strategien vi kan bruke.

Å gråte gjør oss ikke svake, det viser at vi er ekte

Folk bruker halve livet på å maskere lidelsene sine. Vi går hjemmefra med maskene på, og når noen spør oss hvordan vi har det, sier vi flott. Det spiller ingen rolle at livet vårt faller fra hverandre, det viktigste er å fremstå som normal og vise falsk lykke.

Imidlertid er det de som ikke kan eller ikke vet hvordan de skal lyve, og når de føler seg ødelagt, gråter de. Å gjøre det er ikke en handling av svakhet, men av autentisitet, selv om vi kan føle skam og redde for å bli dømt. På den annen side, hvis handlingen med å gråte i offentligheten ble normalisert, ville vi ha en bedre forståelse av menneskets natur og hvor nyttig gråt kan være.

Kanskje dette ville gjøre oss mer altruistiske med hverandre, og til og med forstå at vi alle er like og at vi alle har de samme problemene og bekymringene. Tross alt er sterke mennesker ikke de som holder ut mest, de er de som aksepterer det de føler, uttrykker det og leter etter måter å løse det som gjør vondt.

Det kan interessere deg ...
7 store fordeler med å gråte: Ikke hold tårene inne
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
7 store fordeler med å gråte: Ikke hold tårene inne

Vi er ikke sterkere eller mer mentalt stabile hvis vi ikke gråter. Faktisk er det mange fordeler med å gråte, og her vil vi fortelle deg noen av de...



  • Feinberg M, Willer R, Keltner D. Flustered and faithful: embarrassment as a signal of prosociality. J Pers Soc Psychol. 2012 Jan;102(1):81-97. doi: 10.1037/a0025403. Epub 2011 Sep 19. PMID: 21928915.
  • van de Ven, Niels & Meijs, Maartje & Vingerhoets, Ad. (2016). What emotional tears convey: Tearful individuals are seen as warmer, but also as less competent. The British journal of social psychology. 56. 10.1111/bjso.12162.
  • Provine RR, Krosnowski KA, Brocato NW. Tearing: Breakthrough in Human Emotional Signaling. Evolutionary Psychology. January 2009. doi:10.1177/147470490900700107