Hvordan komme over noen etter et samlivsbrudd

25 september, 2020
Å komme over noen etter et samlivsbrudd er ikke lett, spesielt når det ikke var din idé å avslutte forholdet. I dagens artikkel diskuterer psykologen Marcelo Ceberio årsakene til at noen mennesker forblir knyttet til spøkelsene fra deres tidligere forhold.

Å ikke være i stand til å komme over noen etter et samlivsbrudd betyr ikke at du ligger deprimert i sengen og strigråter. Du fortsetter sannsynligvis livet ditt, og det samme gjør eksen din. Dere begge fortsetter å jobbe og delta på arrangementer. Generelt fortsetter du med livet ditt som vanlig. Kanskje har du til og med hatt andre flørter, og selv om alt ser ut til å være i orden, henger minnet om dem stadig igjen.

Dette er fordi de er spesielle, og du kan ikke bare glemme dem. Du lengter etter selskapet deres, selv om dere begge allerede har nye romantiske partnere. Navnet deres kommer til deg i dine dypeste stille stunder. Kanskje føler du fraværet deres mest om natten, til tross for at du vet at dere aldri vil være sammen igjen. Du fortsetter å ønske at de var der med deg. Dette er fordi du setter pris på minnet om de tingene dere pleide å gjøre sammen. Også fordi du savner de ømme øyeblikkene dere begge delte. Ja, selv når minnet om de dårlige tidene fortsatt gjør deg urolig.

Det verste av alt er at du ikke kan dele disse følelsene med vennene dine fordi de allerede er lei av å høre om det. Dessuten hater de virkelig eksen din. Så hva kan du gjøre for å komme over noen du har elsket så mye?

En kvinne som gråter.

Å komme over noen etter et samlivsbrudd: Hjemsøkt av en tidligere kjærlighet

Mange kjærlighetshistorier går gjennom terapikontorer. Livet fortsetter, og når mennesker siler gjennom følelsene sine, er det uunngåelig for dem å avsløre konfliktene sine. I spørsmål om kjærlighet uttrykker de både de edleste følelsene og de mest ubehagelige lidenskapene. Det er også mange grunner til at en person fremdeles kan være knyttet til eksen sin.

Det handler ikke akkurat om kjærlighet: Det er veldig klart. Dette er fordi det å være forelsket ikke er det samme som å være hekta, sammenkoblet, innelåst, fanget eller fastlåst, blant andre.

En person som ber om en konsultasjon for denne typen situasjoner er vanligvis fortvilet. Mange av dem sier det er fordi de ikke vet hvordan man glemmer en gammel flamme. Spørsmålet er: Kan noen leve med et spøkelse som er overalt til enhver tid?

Noen mennesker deltar på en økt med det formål å kvitte seg med den mentale drøvtyggingen som stadig hjemsøker dem. På samme måte søker andre psykologisk hjelp for å be om en formel for å prøve å få tilbake sin tidligere partner. Sistnevnte har allerede tydd til tarotavlesninger og kjærlighetsdrikker. Kanskje tente de til og med lys mens de engasjerte seg i alle slags esoteriske metoder for å bringe noen tilbake. Selvfølgelig, til ingen nytte.

Terapi

En person som ikke klarer å komme over noen etter et samlivsbrudd og søker terapi for å prøve å få dem tilbake, er dømt til å mislykkes. Selvfølgelig ville det være umulig å være logisk når det gjelder menneskelige omskiftelser. Idealiseringen av en tapt person er blant de mange tingene som gjør det så vanskelig å skille seg fra dem.

Dette er fordi folk har en tendens til å glemme de negative tingene som førte til at de gikk fra hverandre. Med andre ord virker det som om de kun husker de gode tidene de hadde sammen. Videre opphøyer de dydene deres og gjør dem til et perfekt vesen. Når tiden går, blir dessverre disse idealiseringene sterkere og gjør det uutholdelig å ikke være sammen med en slik person.

Ambivalens

  • Dette kan skyldes manipulasjon fra en eks. Mange trives med å være avhengige av andre. Noen ganger bruker de skyld og maktspill til å oppfordre andre til å være med dem, alt for å kunne ha dem som en del av sitt territorium.
  • Noen ambivalente mennesker skaper forventninger hos personen de slo opp med, til tross for at de er i et nytt forhold.
  • Så er det de som bare ikke kan si farvel fordi de opplever melankoli. De kan bare ikke takle separasjonen etter hvert som tiden går.
  • I stedet prøver andre å være lykkelige og raskt delta i tvangsdating, sporadiske romanser og estetiske forandringer, bare for å lengte etter den tapte kjærligheten en stund senere.

Fremfor alt må du ta hensyn til at ingen elsker en annen fullt ut. De fleste mennesker gjør det delvis i henhold til egne verdier, tro, smak osv. Det er en samling av dem som får en person til å engasjere seg i et forhold.

Det er vanskelig å komme over noen etter et samlivsbrudd, men hvordan kan du fremdeles elske dem etter det de gjorde!

Den fangende lenken er ulogisk. Det gir med andre ord ingen mening. Til tross for at separasjon er en av de mest koherente avgjørelsene dine, forblir den tapte personen i tankene dine. Det skjer i en slik grad at du ikke en gang kan snakke om følelsene dine. I hvert fall ikke i ditt eget miljø. Dette er fordi menneskene som elsker deg ofte tror det er deres jobb å minne deg på hvor dårlig eksen din fikk deg til å føle deg. Hvor mye du led i det forholdet. Selvfølgelig vil du mye heller stenge dem ute.

Som du kan se, aktiverer venner og familie hukommelsen din, men selvfølgelig vil du heller tie. Enten det eller verre, du blir sint og forsvarer deg mot konfrontasjonen deres. Så du søker kanskje nye vennskap så du kan lindre spenningene fra minnene dine. Du gjør det fordi det holder minnet om eksen din levende og friskt.

Spøkelset til eksen din vises igjen og igjen til det er til stede i hvert eneste øyeblikk. Dermed fokuserer du mesteparten av oppmerksomheten din på dem og verdenen din av aktiviteter blir veldig liten. Videre blir de påtrengende tankene dine overveldende.

Angst

De som ikke klarer å komme over noen etter et samlivsbrudd blir stresset, bekymret og fylt av angst. Tankene deres er repeterende og fører til destruktiv oppførsel som tvangsrøyking eller panikk eller angstlidelser. Alt dette reduserer selvfølelsen deres.

Et obsessivt fokus på en eks holder den som prøver å komme over noen etter et samlivsbrudd fra å glemme. Det hindrer dem i å rette blikket mot noen andre og innlede et nytt forhold. Det finnes ingen andre i verden enn den personen de mistet.

Noen ganger kan denne obsessive typen person begynne å jage eksen, det kan være via WhatsApp, telefonsamtaler, e-post eller til og med ved å forfølge dem. De blir en slags detektiv som konstant følger eksens bevegelser. De blir informert om alt eksen gjør og utvikler til og med hypoteser om oppførselen og følelsene deres.

Dette er en ganske ubehagelig situasjon for både den som jager og den som blir jaget. Dette fordi bare en av dem er hektet mens den andre bare vil være fri og nyte sin egen frihet.

En kvinne som går bort fra en mann.

Å komme over noen etter et samlivsbrudd: Hvordan få dem ut av tankene dine

Når spøkelset til noen du har mistet er etablert i det daglige livet ditt, blir det en del av det. Dermed er det faktisk ganske vanskelig å få dem ut av tankene dine. Det handler ikke bare om dem lenger, men om modus operandi du har etablert. Det er spenningen ved etterforskningen som holder deg gående. Dermed blir spøkelset deres en del av familien din. Det er enda et medlem av systemet til personen du prøver å komme over etter et samlivsbrudd.

En måte å lette denne emosjonelle bagasjen på er, om mulig, å forstå og akseptere det syke spillet du har gående med spøkelset til din tapte kjærlighet, spesielt hvis de er en del av spillet og ikke har satt noen grenser ennå.

Du må være klar over om denne personen skaper falske forventninger av noe slag. Får de deg på en måte til å tro at du har en sjanse? Sier de for eksempel “kanskje” i stedet for “nei”? Det er mest sannsynlig på grunn av tristheten din og dine evige forsøk på å få dem til å gå tilbake til deg hvis du lover å endre noe. Vær klar over at dette bare fører til forvirring og kompliserer spillet enda mer.

I alle tilfeller er det du må unngå mer av det samme, spesielt interaksjonene som holder deg i spillet og ikke gir forandringer. Personen som står bak må få slutt på forfølgelsen sin for å frigjøre den andre personen. Det er den eneste måten å frigjøre seg selv på.

Avsluttende tanker

Du må vite hvordan du takler tristhet, tap og ensomhet. Det vil ikke bare øke selvfølelsen din og styrke deg, men du vil også føle deg sterkere. Dermed vil handlingene dine være mer konsistente.

Det er som det kan være, det finnes ingen faste formler når det gjelder kjærlighet. Noen kjennetegn er imidlertid universelle og vises hos de fleste. Dermed er det generelle løsninger. Du vet kanskje ikke hvorfor du ble forelsket eller hvorfor de forlot deg. Du kan imidlertid lage rasjonelle hypoteser som hjelper deg å forklare og overleve det.