Hva psykologen din vil at du skal vite
Det er en metafor som perfekt beskriver rollen en psykolog kan spille: Jeg forestiller meg at du og psykologen din er to klatrere som klatrer opp hvert sitt fjell. Fjellene ligger ekstremt nær hverandre. Psykologen kan se en sti som kan hjelpe deg å bestige fjellet ditt bedre. Dette er ikke fordi de er smartere enn deg eller fordi de har klatret der før, men fordi de er i en posisjon der de kan se ting du ikke kan.
I det terapeutiske forholdet er den eneste fordelen din har fremfor deg perspektiv. Selv om de kan veilede deg på stien de ser for deg, vil de ikke bestige fjellet for deg. Det er faktisk bare du som kan velge veien du vil ta. Følgelig faller den vanskeligste oppgaven på deg.
Å være terapeut er en fantastisk jobb. Psykologer forplikter seg til andre mennesker for å se dem gjennom vanskelige tider og hjelpe dem til å føle seg bedre. Det innebærer å gi ærlig støtte, basert på kunnskap fra erfaring og års studier.
Videre skal vi liste opp en rekke fakta som hver psykoterapeut vil at deres klienter skal vite.
Arbeidet til psykologen går utover øktene.
Psykologen din ønsker virkelig å se deg bli bedre
Har du noen gang lurt på om psykologen din virkelig bryr seg om deg og vil at ubehaget ditt skal avta ? Svaret er ja. I minst 99 prosent av tilfellene er deres interesse for å se deg bli bedre ekte. De vil at din psykoterapeutiske prosess skal fungere, ikke bare for å oppfylle sine egne mål, men fordi de føler med deg.
Psykologer blir kjent med historien din, din største frykt og dine mørkeste og lyseste sider. De vet hvor mye du gjør. De er klar over dine dypeste ønsker. Selvfølgelig vil de se deg bli bedre.
De tenker på saken din utenfor timene
Terapeutisk arbeid er ikke begrenset til det terapeutiske rommet. Det innebærer en prosess som du som klient går gjennom hver dag både i og utenfor økten. Du reflekterer over dine følelser og atferd, gjør øvelser som din terapeut har foreslått for deg, og bruker verktøyene du lærte om i terapiøktene dine. Mye på samme måte fortsetter psykologen din å jobbe med prosessen din til forskjellige tider, utover møtene med deg.
De tenker på saken din og jobber med ulike strategier for å fremme ditt velvære. Videre kan du gå gjennom tankene deres når de leser en bok som resonerer med ditt spesielle problem, eller når de gjennomgår opplæringskurs.
Selv om det er sant at du sannsynligvis tenker mer på dem enn de tenker på deg (tross alt er du ikke deres eneste pasient/klient, men de er din eneste terapeut), forsvinner du ikke fra hodet deres når økten din er over. Faktisk jobber de fleste fagfolk med hver sak utenom timene for å justere intervensjonsplanene i samsvar med endringene de oppdager hos klientene sine hver uke.
Noen ganger må de fortelle deg det du ikke vil høre
Du kan noen ganger ha opplevd sinne eller dyp tristhet etter en kommentar fra psykologen din. Kanskje du tenkte: “Hvorfor sa de det til meg?” eller “Hvorfor provoserer de meg?” eller “Det virker som de vil at jeg skal være trist.”
Psykologen din liker imidlertid ikke å si sårende ting til deg eller komme med virkelig utfordrende forslag. Tvert imot oppfordrer de deg til å gjøre visse ting som de vet kan være veldig kompliserte for deg fordi de mener at de vil få deg til å føle deg bedre. Derfor må de av og til snakke med klare, harde ord for å få deg til å føle den nødvendige påvirkningen.
Din terapeut er også et menneske
Det betyr at de også har følelser. Likevel har de gjennom sin egen reise måttet lære å vise seg som ganske kalde og løsrevet. Det er fordi de trenger å holde seg intakte for å utføre arbeidet sitt på riktig måte. Dette betyr ikke at de ikke påvirkes av følelsene dine. De har utvilsomt ønsket å gråte sammen med deg ved mer enn én anledning når de har lyttet til din dype angst. På samme måte blir de veldig fornøyde når du kommer til en time med gode nyheter.
De er bare mennesker. Dette betyr at i tillegg til å ha følelser, gjør de feil. De gjør feil i sine personlige så vel som profesjonelle liv. Dessuten føler de seg virkelig frustrerte i møte med disse feilene. De lurer på om det de fortalte deg i en bestemt økt var passende, eller om de kunne ha tilnærmet seg emnet annerledes.
Kort sagt, de gjør feil og prøver å lære av dem. De har faktisk veiledere selv som de går til når de anser det som nødvendig.
De forteller deg sjelden hva du skal gjøre, spesielt på en konkret måte
Hvis du tror en psykoterapeut vil gi deg strenge instruksjoner om hva du bør gjøre, vil du bli skuffet. Psykologen din kommer ikke til å gi deg råd eller bestemme for deg. I stedet vil de hjelpe deg med å sette tankene dine i orden slik at du kan ta ansvar for livet ditt selv.
De kan gi deg sitt synspunkt, slik at du gjenkjenner problemer som du ikke hadde vurdert før nå. Likevel er deres funksjon ikke å løse problemene dine. Faktisk er et av hovedmålene med terapi å favorisere autonomien til klienten/pasienten.
De vil hjelpe deg med å finne svar og flere spørsmål, men de har dem ikke
I tråd med forrige punkt, vil ikke psykologen din fortelle deg hva du skal gjøre fordi de ikke har alle svarene. De skulle gjerne hatt en tryllestav, sagt Wingardium leviosa (for Harry Potter-fansen), og få problemene dine til å forsvinne umiddelbart, omtrent på samme måte som mange leger, advokater, ernæringsfysiologer, etc. ville gjort. De har imidlertid ikke en. Selv om de hadde hatt det, ville de sannsynligvis ikke brukt den.
De fleste fagfolk er et vell av visdom (de har studert i årevis), og det er den typen visdom som vil hjelpe deg, men den gir ikke nødvendigvis svarene du leter etter.
Psykologen vil ikke fortelle deg hva du skal gjøre, men vil hjelpe deg å finne det ut.
De kan se verdien din, selv når du ikke kan det
De er klar over dine styrker og de er interessert i å forbedre dem. Under de første timene dine legger de spesiell vekt på å oppdage dine styrker. ;ed intensjonen om å tilby en god psykoterapeutisk behandling, tildeler de tid og energi til å være virkelig tydelige på hva du utmerker deg på og hva dine mest verdifulle verktøy er.
Da du hadde din første økt med psykologen din, kunne du allerede dra nytte av mange av disse verktøyene, men andre kunne du fortsatt ikke bruke. Psykologen din ønsker å gjøre deg oppmerksom på hvordan du kan bruke disse verktøyene, samt akseptere hvor verdifull du egentlig er.