Hulesyndrom: Frykt for omverdenen

Etter at noen mennesker har gått gjennom en vanskelig tid, finner de det vanskelig å komme tilbake til det normale livet. Faktisk har de tilbrakt så mye tid i isolasjon at de ikke vet hvordan de skal vende tilbake til omverdenen.
Hulesyndrom: Frykt for omverdenen
Valeria Sabater

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 07 januar, 2023

Noen anser hulesyndrom som en tilstand av vår tid. Den beskriver de menneskene som foretrekker intimiteten til hjemmet sitt fremfor omverdenen. Videre føler de seg ute av stand til å gå tilbake til sine rutiner, sosiale interaksjoner og arbeid ansikt-til-ansikt. Imidlertid har denne unngåelsesatferden alltid eksistert, spesielt hos personer med angstlidelser.

Etter nesten to år med nedstengning, velger noen mennesker å bli i sine egne hjem til pandemien er over en gang for alle. Psykologer fra hele verden legger imidlertid merke til at andre fullstendig nekter å underholde tanken på noen form for liv utenfor grensene til sitt eget hjem.

Dette syndromet er ikke nytt. Faktisk, selv om Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ikke anerkjenner det som en klinisk tilstand, representerer det en alt for hyppig realitet. Vanskeligheten med å gjenoppta livet etter en uønsket hendelse er noe som alltid har definert menneskets natur.

Hulesyndrom er synonymt med lidelse. De som lider av det vet at de må gjenoppta livet. Men bare tanken på å krysse terskelen til omverdenen gjør dem engstelige.

En fortvilet mann.

Egenskapene til hulesyndrom

Lenge før den nåværende situasjonen anerkjente eksperter Hikikomori-syndromet. Dette japanske begrepet beskriver tendensen til isolasjon hos mange unge mennesker som velger å forlate sitt sosiale liv og bli i hjemmene sine. Det rammer flere menn enn kvinner. En type sosial fobi ligger vanligvis bak. Dette kan være i form av agorafobi, sjenanse eller til og med unngående personlighetsforstyrrelse.

Hulesyndrom deler mange av disse egenskapene. Det har imidlertid en særegenhet. Det dukker opp etter en kompleks eller traumatisk hendelse som får den lidende til å bestemme seg for at det tryggeste stedet for dem å være er i hjemmet.

På grunn av den nåværende situasjonen er dette syndromet nå mer anerkjent. Imidlertid hadde pasientene vanligvis tidligere opplevd seksuell trakassering eller mobbing på arbeidsplassen.

Definisjon

Hulesyndrom er når en person føler seg tryggere i hjemmet sitt og har vanskelig for å ta kontroll over det sosiale livet sitt.

I motsetning til personer med Hikikomori-syndrom, ønsker de som lider av hulesyndrom at de kunne forlate hjemmet og gå tilbake på jobb og tilbringe tid med familie og venner utenfor hjemmet. Imidlertid føler de seg ute av stand til å gjøre det.

Symptomer

De viktigste kjennetegnene ved hulesyndrom er lidelse og negativt stress. De som lider av det er klar over at de må våge seg utenfor hjemmet sitt og ta ansvar for livet sitt. Imidlertid føler de seg ute av stand til det. De kan oppleve følgende symptomer:

  • De føler seg ekstremt engstelige når de må gjøre noe utenfor hjemmet sitt. For eksempel å gå til legen eller andre viktige avtaler eller besøke slektninger. Faktisk vil de ofte føle seg bekymret og urolig i dagene før.
  • Hulesyndrom påvirker introverte og ekstroverte. Noen antyder at fenomenet ligner på stockholmsyndromet. Dette skjer når en fange eller et gissel utvikler en overdreven nærhet til fangetakeren sin (i dette tilfellet hjemmet).
  • De utvikler angst for å forlate hjemmet sitt etter å ha hatt en dårlig opplevelse. Nå for tiden er utløseren dagens situasjon. Det kan imidlertid også forekomme hos personer som har vært i permisjon etter depresjon eller på grunn av seksuell trakassering eller mobbing på arbeidsplassen. I disse tilfellene blir hjemmet deres trygge sted. Selv om de vet at de må forlate det på et tidspunkt, får tanken dem til å føle seg ukomfortable.

Denne kroniske unngåelsen av aktiviteter utenfor deres trygge miljø forårsaker også fysiologiske symptomer som svimmelhet, nummenhet og takykardi.

En fortvilet mann.

Årsakene til hulesyndrom

Hulesyndrom er direkte knyttet til sosial angstlidelse. Faktisk har mange lidd av denne tilstanden. Disse lidelsene har økt kraftig de siste årene, spesielt blant den yngre befolkningen.

Eksperter fra Dalhousie University i Canada utførte en interessant studie. De fant at sosiale angstlidelser påvirker eller har påvirket omtrent 36 prosent av 16- til 29-åringer.

Å unngå sosiale situasjoner og være hjemme er nå ekstremt vanlig. Det har blitt enda enklere med bruk av nye teknologier for både jobb- og fritidsformål. Pandemien har tjent til å forverre denne allerede eksisterende virkeligheten. Av denne grunn bør vi prøve å refokusere oppmerksomheten vår. På denne måten kan vi kanskje forebygge og håndtere denne typen vanskelige situasjoner.

Det kan interessere deg ...
De vanligste typene av angst: Fra sosial angst til OCD
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
De vanligste typene av angst: Fra sosial angst til OCD

Det er mange forskjellige typer vanlig angst. Noen foretrekker å bare kalle det "stress" eller "bekymringer". Men hvis du tar en detaljert titt på ...



  • Buckner, J. D., Abarno, C. N., Lewis, E. M., Zvolensky, M. J., & Garey, L. (2021). Increases in distress during stay-at-home mandates During the COVID-19 pandemic: A longitudinal study. Psychiatry research298, 113821. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2021.113821
  • Hofmann S. G. (2010). Special section: advances in the research of social anxiety and its disorder. Anxiety, stress, and coping23(3), 239–242. https://doi.org/10.1080/10615801003612014
  • Zheng, L., Miao, M., Lim, J., Li, M., Nie, S., & Zhang, X. (2020). Is Lockdown Bad for Social Anxiety in COVID-19 Regions?: A National Study in The SOR Perspective. International journal of environmental research and public health17(12), 4561. https://doi.org/10.3390/ijerph17124561

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.