Frykt for konflikter: Når frykt stopper oss fra å forsvare oss
Folk med frykt for konflikter velger å forbli stille. De tar på seg “det er best jeg lar det passere”-holdningen for å unngå konfrontasjon, og leve i fred. Men motstand og unngåelse av konfrontasjon setter dem i en tilstand av ubehag og frustrasjon, og tap av verdigheten akkumuleres.
Frykten oppfyller derfor en evolusjonær funksjon: den hjelper oss å overleve og reagere bedre på farer. Det virkelige problemet med vårt moderne liv er at vi ikke lenger møter rovdyr som truer vår overlevelse. Truslene har opphørt fra å være fysiske, og er nesten utelukkende fobier. De som, enten vi liker det eller ikke, begrenser vår vekst og vår sosiale og emosjonelle stabilitet.
Folk med frykt for konflikter fyller psykologers konsultasjonsrom. Disse dataene kan overraske mange, men det er en realitet. Derfor er dynamikk og samtaler om profilen deres nesten utelukkende basert på “Det er bedre at jeg ikke gjør eller sier det slik at de ikke blir sint”; “Jeg vil ikke fortelle deg dette fordi det kan skade deg”, eller “Jeg vet ikke hvordan jeg skal fortelle denne personen at det han/hun har gjort ikke virker riktig for meg.”
Å leve på grensen av permanent usikkerhet er ikke et godt liv. Å leve under urettferdighetens mantel for din mangel på handling er ikke sunt. Å kunne reagere på det vi ikke liker og være i stand til å forsvare våre rettigheter, er prinsippene på trivsel og god helse. Å møte konflikter og administrere dem effektivt, vil hjelpe oss å vokse.
En person med frykt for konflikter fyller verden med sitt sinne og frustrasjoner litt etter litt og i stillhet. De gjør det ved å svelge smerten, ved å gi opp og la det skje. Til slutt er det for sent: ballongen eksploderer i egne hender.
Folk med frykt for konflikter: Hva er bak den frykten?
Vi kan si at en rettidig tilbaketrekking unngår konflikt. Vi alle vet og ser at det gir gode resultater. Men vedvarende tilbaketrekking er ikke en riktig respons i de fleste situasjoner. Dette er sant når det er urettferdigheter, og når det nå berører vår evne til å forsvare oss selv. Kontinuerlig bruk av unngåelse vil sakte bringe oss inn i en syklus av lidelse og en forferdelig beskyttende barriere.
Nesten uten å innse det, vil vi ende opp med å akseptere uønskede situasjoner. Vi gir andre makt over oss og lar våre personlige grenser oppløses som sukker i en kopp kaffe. Personer med frykt for konflikter har kliniske eller helseproblemer. De søker profesjonell hjelp for disse problemene. De ender opp med å utvikle somatiske lidelser på grunn av frustrasjon (muskelsmerter, fordøyelsesproblemer, magesår eller kuldesår). Og selvsagt utvikles mentale problemer som angstlidelser.
Det er ikke alltid lett å finne en profil for hver enkelt person på grunn av deres frykt for konflikter. Imidlertid har de noen vanlige egenheter, og vi vil diskutere disse.
- Det er mennesker som mangler autentisk følelsesmessig intelligens (de forstår ikke sine egne følelser, de velger å gjemme dem, de mangler selvsikkerhet og sosiale ferdigheter ….)
- Ved å uttrykke sine tanker og følelser på en autentisk måte, er de redd for å miste sitt forhold til andre. De relaterer oppriktighet til trussel, med muligheten til å miste noen på grunn av det.
- De bekymrer seg for mye om det sosiale bildet de har av seg selv: de vil ikke gjøre feil eller skape uenigheter.
- Når det er konflikt, unngår de det ikke alltid. I mange tilfeller, foretrekker de den snilleste avkjørselen: Å ta skylden for å beholde harmoni.
- De følger en rollemodell som fokuserer på å komme godt overens med alle.
Det er viktig å endre vårt syn på konflikter
Det er nok å si ordet “konflikt” høyt for å visualisere en slagmark. Et fiendtlig miljø hvor ord flyr og stikker, hvor uenigheter blir fornærmelser hvor forskjeller lager store avstander; og hvor vi kan ende opp med å miste alt. Det er viktig å gjøre en endring, å snu rundt på det, for å skape et nytt perspektiv på konseptet.
Folk med allodokofobi må forstå flere ting. For det første at disse situasjonene kan gi oss positive resultater. Når vi løser konflikter, påvirker det vår identitet og selvtillit. Vi forbedrer relasjoner og de sosiale forholdene hvor vi beveger oss daglig. Husk at konflikter kan oppstå i nesten alle situasjoner: med vår partner, med våre barn, med en medarbeider …
Vi kan slå oss til ro med passivitet eller børste bort vår sosiale rolle. Men da er det nødvendig å vite på hvilken måte vi skal være enige med hverandre. For dialog, for å løse problemer, for å forhandle for å tilfredsstille våre egne behov. Å gjøre dette er ikke dårlig, men å oppnå det kreves arbeid, utholdenhet og tilstrekkelig opplæring i sosiale ferdigheter. Det krever sinnehåndtering og selvbevissthet. La oss løse våre problemer og gå ansikt til ansikt med livet for å oppnå trivsel.
