Frenemies: Stressende personer på arbeidsplassen

Frenemies er de medarbeiderne som du, til tross for å opprettholde et mer eller mindre hjertelig forhold med, vet at du egentlig ikke kan stole på fordi de vil forråde deg ved den minste anledning. Kjenner du igjen denne profilen?
Frenemies: Stressende personer på arbeidsplassen

Siste oppdatering: 26 mars, 2022

Frenemies er den typen personer du finner i ethvert arbeidsmiljø og som du etablerer ambivalente relasjoner med. Du kan komme overens med dem, jobbe sammen med dem og ha vennlige samtaler. Det er imidlertid umulig for deg å stole på dem fordi noe forteller deg at de ville forråde deg ved den minste anledning. Følgelig er det en stemme inni deg som sier “Vær forsiktig, pass på.”

Det er lett å identifisere ekte venner, de som forbedrer livet ditt. I den andre ytterligheten har du også en god idé om hvem dine fiender er. Imidlertid er frenemies personligheter som okkuperer gråsonen til menneskelige relasjoner. Dette betyr at de er mer komplekse og vanskeligere å definere. De er den typen mennesker som, selv om de ikke er like truende som fiendene dine, absolutt ikke er dine venner heller. De kan velge å være vennlige med deg i dag og kritisere deg bak ryggen din i morgen.

arbeidslag med venner

Frenemies

Du er i stand til å leve sammen med dine frenemies, så lenge du innser at de når som helst kan forråde deg for sine egne formål. Det er ganske vanlig å ha disse menneskene som kolleger. På den annen side kan de også være venner eller familiemedlemmer. De er den typen figurer som alltid ser ut til å være i nærheten og som du kolliderer med fra tid til annen.

En ting du trenger å forstå om disse typene forhold er at de ikke er ufarlige. Den psykiske innvirkningen de kan ha på helsen din er ganske intens og ofte skadelig. Som Æsop sa i sine fabler, er en tvilsom venn verre enn en kjent fiende. Det er fordi du ikke vet hva du kan forvente med disse menneskene, og usikkerhet, som mistillit, gjør at du føler at du er på gyngende grunn.

Interessant nok har psykologien nylig fokusert på disse “gråsonene” i sosiale relasjoner. Vitenskapelig forskning tyder på at disse menneskene som verken er venner eller fiender kan være ekstremt skadelige. La oss ta en nærmere titt på dette.

Du kan ikke flykte fra alle du mistror

Du blir ofte rådet til å “holde avstand” fra folk som gir deg mer bekymring enn ro. Dette er imidlertid ikke alltid mulig. Det er fordi vi alle lever i utviklede sosiale økologier der vi er tvunget til å sameksistere med hverandre.

I tillegg er vennene dine de hyppigste sosiale figurene i ditt daglige liv. Imidlertid kan du vanligvis telle dine gode venner på én hånd, og fiendene dine er også vanligvis ganske sjeldne. På den annen side er de sosiale båndene i dette grå og ambivalente området langt hyppigere. De genererer også ekstremt komplekse følelser av kjærlighet/hat.

Det er visse kolleger du ser hver dag. De du oppnår mål med og til og med går ut og spiser med til tider. Du vet imidlertid at de kritiserer deg bak ryggen din fra tid til annen. Videre, hvis de kan, vil de forråde deg for å få en forfremmelse. Disse situasjonene genererer uunngåelig høyt stress.

Frenemies er definert av passiv-aggressiv oppførsel. For eksempel vil det finnes tilfeller der de søker din medvirkning og senere ender opp med å forråde deg.

Frenemies er dine konkurrenter

En av de mest interessante bøkene om menneskelig atferd, sosiale relasjoner og evolusjon er Evolutionary Psychology: The New Science of the Mind av David M. Buss. I dette arbeidet forklarer han at frenemies er et vanlig fenomen i menneskets natur. Det er fordi vi er sosiale skapninger som konkurrerer med hverandre.

På denne måten kan mennesker være både allierte og fiender i nesten alle scenarier. For eksempel kan søsken elske hverandre, men de kan også ende opp med å konkurrere med hverandre på et tidspunkt. Det samme skjer i visse vennskap. Fenomenet frenemies er imidlertid hyppigst i arbeidsmiljøer. Dette er på grunn av den kompetitive konteksten.

Vanligvis prøver disse mennene og kvinnene alltid å opprettholde en vennlig holdning til deg. De vet at det alltid er bedre å virke omgjengelig og opprettholde harmoni. Du er imidlertid ekstremt klar over at denne nærheten skyldes egeninteresse og at innerst inne er harme, overårvåkenhet og til og med sjalusi tilstede.

Det faktum å ikke vite hva du kan forvente med dine frenemies betyr at du alltid må være oppmerksom på oppførselen deres. Dette gjør deg stresset og engstelig.

medarbeidere som representerer frenemies

Ambivalente relasjoner genererer stress

Frenemies er hovedkilden til stress på jobben. Du må forstå at hvis det er noe vi som mennesker trenger, så er det å ha sosiale bånd basert på tillit. Når du ikke har eller tror du ikke har dem, har du en tendens til å være på vakt.

Brigham Young University (USA) utførte forskning som fokuserte på hvordan ambivalente relasjoner påvirker vår fysiske og psykiske helse. Det er utmattende å jobbe med noen som kritiserer deg bak ryggen din, men så roser deg og inviterer deg på lunsj. Eller å ha et familiemedlem eller en venn som du setter pris på, men som fra tid til annen ignorerer deg eller lyver for deg, ender opp med å slite deg ut både mentalt og emosjonelt.

Dessverre er ikke løsningen alltid så enkel som å holde avstand til disse kontroversielle og ambivalente personene. Fordi du i mange tilfeller er tvunget til å være rundt dem. Relasjonsusikkerhet og det å ikke vite hvordan enkelte mennesker vil handle, eller ikke kunne stole på de rundt deg, er et vanlig fenomen som ikke diskuteres nok.

Du er forpliktet til å sameksistere og håndtere dine frenemies. Det du trenger å gjøre er å redusere dine forventninger til dem og ivareta dine følelsesmessige grenser. Dette er nøkkelen til å nøytralisere deg selv og holde deg flytende.

Det kan interessere deg ...
Å bruke triangulering for å løse konflikter er aldri en god idé
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Å bruke triangulering for å løse konflikter er aldri en god idé

Å bruke triangulering for å løse konflikter på jobben kan gjøre mer skade enn nytte. Her vil vi forklare hvorfor og hva du skal gjøre i stedet.



  • Buss, David (2009) Evolutionary Psychology. The New Science of the Mind.ISBN 9781138088610. Published March 14, 2019 by Routledge
  • Holt-Lunstad, J., & Uchino, B. N. (2019). Social Ambivalence and Disease (SAD): A Theoretical Model Aimed at Understanding the Health Implications of Ambivalent Relationships. Perspectives on psychological science : a journal of the Association for Psychological Science14(6), 941–966. https://doi.org/10.1177/1745691619861392