Fører alle veier til nevrotisisme?
Nevrotisisme er et personlighetstrekk som har et betydelig biologisk fundament. Det gjør folk med det sårbare for psykiske lidelser fordi det er knyttet til både dårlig stressbehandling og en tendens til å utsette seg for psykisk skadelige stimuli.
Å være svært nevrotisk kan gjøre at lidelser som angst, depresjon, bipolar lidelse og schizofreni påvirker en person mer alvorlig. Det spiller også en viktig rolle i forholdsproblemer, fiendtlighet på arbeidsplassen, samt utbrenthet.
Nedenfor vil vi kort forklare nøyaktig hva nevrotisisme er og hvordan det virker i ulike psykiske lidelser, da det kan ha forskjellige effekter med hver enkelt.
Nevrotisisme som personlighetstrekk
Nevrotisisme er en personlighet (som består av atferdsmessige, følelsesmessige og kognitive tendenser) som folk i hovedsak arver fra sine foreldre, noe som i stor grad gjør det biologisk av natur.
Dette betyr ikke at det ikke kan endres. Men tendensen er hos personen fra det øyeblikket de er født. Gjennom hele livet vil deres miljø enten gjøre denne tendensen sterkere eller svakere.
Nesten alle teorier om personlighet inkluderer nevrotisisme som en grunnleggende funksjon. Det finnes i:
- Femfaktormodellen for personlighetstrekk (Costa og McCrae 1992)
- Den alternative femfaktormodellen for personlighetstrekk (Zuckerman 1999)
- Eysencks bok Dimensions of Personality (1947)
- Cloningers Temperament and Character Inventory (1994) (Merk at her kaller de det skadeunngåelse.)
Derfor er det klart at om det er en del av en leksikalistisk, empirisk eller faktorial analyse, anser de fleste forskere det for å være en del av den grunnleggende strukturen av personlighet. Alle modeller inkluderer nevrotisisme fordi det skisserer hver persons grunnleggende emosjonelle tendens.
Med andre ord indikerer det om du har en tendens til stabilitet og velvære (lav nevrotisisme) eller ustabilitet og angst (høy nevrotisisme).
Gitt forholdet mellom nevrotisisme og følelser, skal vi nå analysere det. Vi ser på hvordan det påvirker tre vanlige psykiske lidelser: depresjon, angst og avhengighet.
Nevrotisismens rolle i ulike psykiske lidelser
Depresjon
Nevrotisisme er forbundet med et høyere antall og intensitet av depressive symptomer. Dette er fordi det kreves mindre negativ stimulering hos personer med høy nevrotisisme for at de skal føle seg opprørt eller ukomfortabel, enn det kreves hos folk med lav nevrotisisme.
Derfor indikerer det høyere følsomhet overfor nød og påvirker dermed depresjonens gang. Det forsterker negative følelser ved å gjøre dem mer intense og utålelige. Dermed blir det mer sannsynlig at hullet av depresjon bare blir dypere og vanskeligere å unnslippe.
Angst
Nevrotisisme fører til angst, siden personen fikserer på usikkerheten de ikke kan tolerere. For eksempel vil de unngå å være i usikre situasjoner, ta risiko, og oppleve noen grad av fysisk, psykologisk, sosial eller følelsesmessig usikkerhet. For å lykkes med å overvinne angst, må personen konfrontere det. Men nevrotisisme holder disse menneskene i deres komfortsone, og hindrer bedring.
Nevrotiske mennesker prøver å kontrollere alle aspekter av muligens risikable situasjoner, uansett hvor usannsynlig risikoen kan være. De kaster bort mye tid, penger og energi for å unngå risiko. For eksempel vil de dra hjemmefra ekstremt tidlig for å komme til en avtale i tide, bare for å gi seg nok tid i tilfelle en av de mange farene de forestiller seg faktisk skjer.
“Søndagsnervose, den slags depresjon som påvirker mennesker som blir oppmerksomme på mangelen på innhold i deres liv når rushet av den travle uken er over, og tomheten i seg selv blir åpenbar.”
-Victor Frankl-
Dette kan også brukes i mye mer alvorlige sammenhenger, for eksempel et panikkanfall. Den mest effektive behandlingen for panikklidelse innebærer gradvis eksponering for situasjonen man frykter. Det er tydelig hvor mye høy nevrotisisme spiller inn i denne situasjonen.
Som vi sa før, er folk som vurderer seg på en høy grad på den nevrotistiske skalaen, svært motstandsdyktige mot å utsette seg for ting de frykter, og vil unngå å ta den lille risikoen for enhver pris, selv om det vil føre til tilvenning og til slutt slutten på deres angst. Jo høyere nevrotisisme, jo større er motstanden mot eksponering. Dermed er det slik at jo mer angst som forventes, desto mer av det vil eksponeringen forårsake.
Avhengighet
Folk med høy nevrotisisme har en større sannsynlighet for å utvikle en avhengighet. Hvorfor? Fordi det presser dem til å unngå ubehag og forhøyer deres oppfattede nivåer av stress.
Høye stressnivåer blandet med høy følsomhet overfor nød, gjør at de føler seg psykisk utmattet og overveldet av sine daglige problemer. Stoffmisbruk kan være en form for flukt for dem. Tross alt frigjør det dem fra den konstante okkupasjonen de føler.
Med andre ord, den følelsesmessige utmattelsen produsert av høy følsomhet for ubehag gjør hverdagslige utfordringer til trusler. Siden de trenger å unngå ubehag og kontrollere hva som skjer rundt dem, blir de svært overveldet.
Den resulterende psykologiske utmattelsen gjør det svært vanskelig for dem å klare seg godt. Så, effekten av psykoaktive stoffer i depressiva som alkohol og marihuana gir dem en kort pause. En pause fra ubehag og stress.
Hva kan folk med høy nevrotisisme gjøre for å forandre seg?
Først av alt er det viktig å søke hjelp fra en psykolog som kan utføre en personlighetsvurdering og avgjøre nøyaktig hvor nevrotiske de er.
Det er fordi både våre egne oppfatninger av oss selv og andres oppfatninger av oss kan være feil. Derfor kan man ha et bilde av seg selv som ikke reflekterer ens faktiske nivå av nevrotisisme.
En psykolog er den mest kvalifiserte personen til å bestemme hvilke terapeutiske skritt som skal tas. Generelt kan psykoterapi hjelpe en person til å administrere nevrotisisme ved å fokusere på følgende:
- Håndtere følelser
- Økt toleranse mot ubehag og usikkerhet
- Jobbe med å overvinne angst og frykt
I tillegg kan psykoterapi også hjelpe svært nevrotiske mennesker til å arbeide mot mål som har betydning for dem. Det kan bryte ned veggen som de bygde for å beskytte seg selv. Vitenskapelig bevis viser at personligheter ikke er helt fastsatte; de er i en viss grad formet. Vi er i en konstant tilstand av sosial, emosjonell og atferdsmessig endring som følge av vårt miljø.
Derfor er det ikke noe rom for unnskyldningen “det er bare slik jeg er”. Det er en feil å tro at du ikke kan endre deg. Hvis du jobber for å bli en bedre versjon av deg selv, kan du nå dine mål.
