Erindringsterapi: Lindring med minner

Erindringsterapi hjelper med å opplyse pasienter om meningen med livet gjennom deres egne personlige minner og følelser.
Erindringsterapi: Lindring med minner

Siste oppdatering: 14 april, 2022

Erindringsterapi har blitt veldig populært innen gerontologi. Det er en måte å kombinere fortid og nåtid på gjennom minner og følelser som hjelper en person å komme i kontakt med sin virkelighet. Det bidrar til å styrke personens identitet og livsoppfatning ved å hente frem hvem de var i fortiden og løse uferdige saker.

En av de største utfordringene samfunnet står overfor er uten tvil befolkningens aldring. Men forventet levealder øker, ettersom helseressurser, livsstil og kostholdsvaner har hjulpet oss å nå høyere alder.

Innenfor dette positive aspektet er det imidlertid en svært betydelig utfordring: Finnes det en måte å bli eldre på samtidig som man bevarer mental helse? Det er et faktum at Alzheimers sykdom og andre tilstander reduserer eldres livskvalitet. Men gerontologi møter også andre problemer, som ensomhet og generell misnøye med livet.

“Du kan ikke la være å bli eldre, men du trenger ikke å bli gammel.”

– George Burns –

Et gammelt par som gjennomgår erindringsterapi.

Erindringsterapi: konsepter og strategier

Den anerkjente gerontologen og psykiateren Robert Butler var den første som beskrev erindringsøvelsen som en nyttig og effektiv psykologisk ressurs for eldre pasienter. Det er en måte å vurdere sitt eget liv på for å tilpasse seg tilværelsens syklus.

Butler beskrev det som en retur til bevisstheten om tidligere erfaringer og spesielt uløste problemer, for å sette dem i perspektiv og gi dem en ny mening. Hvis du tenker deg om, er denne øvelsen noe du sannsynligvis ofte gjør gjennom livet. Det er imidlertid spesielt gunstig når du når en viss alder.

Studier som den utført av Ph.D. Irazoki og Ph.D. Garcia-Casal avslører at erindringsterapi er svært nyttig for demenspasienters kognitive prosesser.

Hva består det av?

Erindringsterapi er en kognitiv stimuleringsteknikk. Ifølge Carvallo, Arroyo, Portero og Ruiz (2012), er det en gruppe nevropsykologiske intervensjonsaktiviteter som tar sikte på å forbedre en eldres nevroplastisitet og er spesielt nyttig i prosesser med kognitiv svekkelse.

  • Denne typen terapi kan gjøres individuelt eller i gruppe.
  • Bruk av fotografier er veldig vanlig, men det er også nyttig for pasienten å snakke om tidligere minner. Spesialisten kan prøve å trene pasientens episodiske hukommelse (personlige og spesifikke minner som f.eks. fødsel av et barn, reiser eller arbeidserfaringer) eller semantisk hukommelse (relevante historiske data som er verdt å nevne).
  • Terapeuter må oppmuntre til den emosjonelle opplevelsen av hvert minne, samt en uttrykksfull form for språk og fokusert oppmerksomhet.

Målet er å fremme en gjennomgang av pasientens eget liv for å gi en eksistensiell mening til alt de har opplevd. Erindringsterapi har også som mål å løse personlige konflikter og oppnå indre ro.

En gammel persons hånd som holder en yngre persons hånd.

Effektene av erindringsterapi

Når du jobber eller tilbringer tid med eldre mennesker, skjer det vanligvis noe: Ikke alle er klar over sine eksepsjonelle prestasjoner. Ofte fokuserer de på nåtiden og kan føle seg ensomme, såre og syke.

Derfor er det nødvendig å gjøre dem mer bevisste på hva de har gjort, barna de har brakt inn i denne verden, vanskelighetene de har overvunnet med hell, og hvor glade de har gjort andre mennesker.

Å få dem til å koble seg til suksessene sine og det som fikk dem til å smile i fortiden, er nøkkelen til å hjelpe dem med å gjenoppbygge seg selv og få verdighet.

  • Erindringsterapi styrker den eldre pasientens identitet.
  • Det hjelper dem med å håndtere tidligere personlige konflikter.
  • Denne terapien forbedrer selvfølelsen.
  • Reduserer angst og forbedrer tilpasningen til nåtiden.
  • Optimaliserer familieforhold ved å finne deres personlige mening med livet.
En rose på toppen av et gammelt fotografi.

Det er trygt å si at erindringsterapi er en av de beste ressursene for pasienter med kognitiv svikt. Faktisk er det en måte å bremse forverringsprosessen på så mye som mulig og forbedre pasientens følelsesmessige tilstand. Uten tvil forbedrer det eldre menneskers livskvalitet.

Det er imidlertid verdt å merke seg at det fortsatt er mye å forske på. Samfunnet trenger flere tilnærminger og strategier for å møte eldre menneskers psykiske helse. Forhåpentligvis vil verdens fremtidige befolkning ha et mye bredere perspektiv på saken.

Det kan interessere deg ...
Forskjellen mellom det å bli eldre og det å bli gammel
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Forskjellen mellom det å bli eldre og det å bli gammel

Hvorfor blir noen mennesker eldre uten å føle seg gamle, mens alderen tynger andre? Vi ser på forskjellen mellom det å bli eldre og det å bli gamme...



  • González-Arévalo KA. Terapia de reminiscencia y sus efectos en los pacientes mayores con demencia. Psicogeriatría 2015; 5: 101-11.
  • Subramaniam, P., & Woods, B. (2012). The impact of individual reminiscence therapy for people with dementia: systematic review. Expert Review of Neurotherapeutics12(5), 545–555. https://doi.org/10.1586/ern.12.35