Er det noe som heter WhatsApp-avhengighet?
Internettavhengighet, WhatsApp-avhengighet, Instagram-avhengighet, nettdatingavhengighet… Folk vil uten tvil huske det 21. århundre på grunn av vanedannende, repeterende atferd angående teknologi som preger det. Dette er et nytt og voksende fenomen. I denne forbindelse er det sannsynlig at andre typer avhengighet, særlig de som er relatert til teknologi, kommer i de kommende årene.
Dette skjer fordi alle behagelige atferder, ved ren indre forsterkning, har en tendens til å gjenta seg selv. Disse atferdene vil derfor bli vanedannende atferder. Avhengighet oppstår imidlertid bare når personen viser et regelmessig tap av kontroll når de gjør den atferden. I tillegg fortsetter avhengigheten til tross for de negative konsekvensene en kan medføre. Dette er akkurat hva som skjer når en person har en WhatsApp-avhengighet.
Det er viktig å huske at de grunnleggende komponentene i vanedannende lidelser er tap av kontroll og avhengighet. Derfor er ikke avhengighet begrenset til atferd som inkluderer kjemisk stoffmisbruk.
Faktisk er det tilsynelatende ufarlige atferdsvaner som kan bli vanedannende, som for eksempel bruk av teknologi. Sannheten er at når vi bruker noe repetitivt og gjør det til en prioritet, kan det bokstavelig talt ødelegge vår livskvalitet.
Bruk av WhatsApp
Jan Koum grunnla WhatsApp i 2009. Koum kom fra Ukraina til USA tidlig på 1990-tallet. Han snakket svært lite engelsk da han ble regissør for operasjonsteamet for plattformen Yahoo!
Denne appen ble populær på svært kort tid. I dag har den mer enn en milliard brukere. WhatsApp-serverne får aldri noe hvile. 42 milliarder meldinger sendes daglig via WhatsApp. Folk sender mer enn 1,6 milliarder bilder og mer enn 250 videoer gjennom WhatsApp daglig. Disse dataene gir oss en idé om hvor populær, og derfor mektig, denne appen er i dag.
Psykologiske avhengigheter
Rusavhengighet refererer vanligvis til en avhengighet av et kjemisk stoff. Imidlertid er det for tiden nok kliniske bevis for psykologisk avhengighet, som i tilfellet av WhatsApp-avhengighet.
Det er ikke en overdrivelse å påpeke at visse atferder, som patologisk gambling, avhengighet av sosiale nettverk og avhengighet av mat, alle kan betraktes som avhengigheter. Når noen viser en sterk psykologisk preferanse mot en atferd, kan de begynne å handle med angst og impulsivitet. Som et resultat mister de interesse for andre typer givende aktiviteter. Disse aktivitetene blir lagt på hylla. På denne måten kidnapper avhengigheten personen.
Det er ikke rart å se folk som bruker WhatsApp hele tiden. Det spiller ingen rolle hvor personen er heller. Folk bruker WhatsApp hvor som helst og når som helst, akkurat som med andre mobilapper. Dens tilgjengelighet er umiddelbar og bruken er svært givende. Dette gir oss en idé om den vanedannende kraften den har.
Hva er progresjonen av WhatsApp-avhengighet?
Som med noen andre psykologiske avhengigheter, her er hvordan brukere blir avhengige av WhatsApp:
- Å bruke WhatsApp er hyggelig og givende for personen. Dette er logisk på grunn av de mange funksjonene denne appen har.
- Brukeren begynner å tenke mer på å bruke appen når de ikke gjør det.
- De begynner å bruke WhatsApp med økt frekvens. Følgelig begynner de å miste interessen for andre aktiviteter som pleide å interessere dem (lesing, lytting til musikk, sport, osv.).
- Personen har en tendens til å nedtone hvor interessert de er i appen. Dette kalles den psykologiske mekanismen til benektelse.
- Det er et sterkt periodisk ønske om å bruke WhatsApp. De har svært høye forventninger om lindringen av ubehag de vil føle etter at de bruker appen.
- De fortsetter å bruke den selv etter å ha opplevd negative konsekvenser.
- Disse menneskene rettferdiggjør vanligvis deres bruk av appen og forsøker å overbevise andre om at de har det bra. De ser sine handlinger gjennom en forsterket forvrengning av virkeligheten.
- Ettersom de negative effektene av å bruke WhatsApp øker, begynner den avhengige å bli klar over virkeligheten. De prøver og mislykkes i å kontrollere deres oppførsel, men uten hell.
- Det som holder atferden gående er ikke det faktum at det er behagelig. I stedet føler de at de må fortsette å bruke appen fordi den lindrer ubehag. Denne lettelsen blir mindre intens og varer i kortere tid etter hvert som tiden går.
- Personen viser en avtagende evne til å være varig i møte med negative følelser og hverdagslige funksjoner. Håndteringsstrategier blir utarmet på grunn av hvor ofte den avhengige bruker appen. Dermed blir WhatsApp den eneste måten å håndtere stress på.
- En ekstern krise, som for eksempel et brudd, fører personen eller personens familie til å søke hjelp og behandling.
Konsekvenser av WhatsApp-avhengighet
Som et resultat av alt dette, blir bruk av WhatsApp en automatisk nødvendighet. Bruken er knyttet til deres følelsesmessige velvære, og den avhengige personen beholder svært lite kontroll over sine handlinger. Personen vurderer fordelene med umiddelbar tilfredsstillelse, men de tar ikke hensyn til de potensielle langsiktige bivirkningene og konsekvensene.
Det er to negative hovedkonsekvenser av å være avhengig av WhatsApp og andre sosiale medier. En av disse konsekvensene er å bli isolert fra miljøet. Den andre har å gjøre med å ikke være oppmerksom på andre sosiale aspekter, som for eksempel arbeid eller skoleforpliktelser. Våre forhold begynner å forverres, blant annet de romantiske.
Som vi har sett, er det i tillegg til fysiologisk avhengighet (tobakk, alkohol, kokain, osv.) også psykologiske avhengigheter. Et perfekt eksempel på dette er WhatsApp-avhengighet. Effektene av å tvangsmessig måtte bruke denne appen kan være svært skadelig for vår sosiale trivsel. Det er ganske ironisk at en sosial app kan være sosialt skadelig og kan begrense og forverre vårt sosiale liv.