Er det mulig å være for ansvarsfull?
De fleste av oss våkner hver morgen og tenker på alle tingene vi “må” gjøre, “trenger” å gjøre, eller “skal” gjøre. Dette belaster oss med ansvar og forpliktelser. Men kan en person være for ansvarsfull?
Det er bra å ha ansvar. Det er faktisk umulig å leve uten dem. Hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere alle aspekter av ansvaret ditt, er det imidlertid lett å komme inn på skadelige tanker og atferdsmønstre.
Faktisk er denne store ansvarsfølelsen knyttet til mange spørsmål. Angst, depresjon, besettelse, spiseforstyrrelser og kommunikasjonsproblemer er alle mulige konsekvenser av en overveldende ansvarsfølelse.
Kjennetegn på for ansvarsfulle mennesker
Å være ansvarsfull er å være klar over og forpliktet til dine forpliktelser. Men for noen som føler seg altfor ansvarsfulle for ting, kan det være andre psykiske problemer.
Perfeksjonisme
Ansvar innebærer å ville oppfylle forpliktelser. De fleste liker å være effektive og få gode resultater. Likevel er det noen som er på jakt etter perfeksjon.
Problemet med dette er at perfeksjon er subjektivt. Den er bare basert på hva hver enkelt anser som ideelt. Perfeksjonister har en tendens til å sette standarden veldig høyt, og til de når den, føler de ikke at arbeidet deres er gjort.
Som et resultat bruker de mye tid på å prøve å nå målet sitt og ender opp med å oppføre seg på en veldig rigid og potensielt kontrollerende måte. Imidlertid lider de hele tiden de jobber mot målet sitt fordi de ikke har oppnådd det ennå. Samtidig vokser følelsen av utrygghet og manglende selvsikkerhet. Perfeksjonister er sjelden fornøyde med resultatene, og de anser enhver liten feil som en personlig feil.
Å være for krevende
Mennesker som er veldig ansvarsfulle pleier også å være altfor krevende. De vil ta på seg mange forskjellige ting på en gang, ofte fordi de føler at det er den eneste måten de vil bli gjort på “riktig måte”. De er veldig harde mot seg selv, prøver å overvinne enhver motgang og oppfylle alle forpliktelser og skaper krav som potensielt er umulige å oppfylle.
Å være krevende og ansvarsfull kan bli en slags felle. Målet begynner å overgå deg selv eller andre, i stedet for å oppfylle visse forpliktelser. Når det er tilfelle, føler du deg frustrert, skamfull og skyldig hvis en situasjon dukker opp eller resultatene ikke er det du forventer.
Forventninger
Å ha ansvar og forpliktelser innebærer å oppfylle visse forventninger. Enten det er å fullføre et viktig arbeidsprosjekt eller å hente en pakke til en slektning, betyr det at noen forventer at du skal gjøre noe. Når du er en ansvarsfull og krevende perfeksjonist, er det ingen mulighet for at du kan mislykkes i oppdraget ditt.
Mennesker som er veldig ansvarsfulle stiller veldig høye forventninger til seg selv. Som med alt vi allerede har nevnt, har denne tilsynelatende positive egenskapen en mørk side. Ja, høye forventninger kan hjelpe deg med å nå dine mål. Men hva om du ikke oppnår dem? Ting blir ofte ikke nøyaktig slik du forventer, og etter å ha investert all din tid og energi, kan det være ødeleggende å ikke oppfylle forventningene.
Konsekvenser av å være for ansvarsfull
Ansvar fører uunngåelig til å ha en mer fast idé om hva som er riktig. Det fører også til flere bekymringer. Så jo større ansvar, desto skadeligere kan konsekvensene bli hvis de ikke håndteres riktig.
De psykiske konsekvensene av å være for ansvarsfull
Bekymring er rett og slett å forutse fremtidige hendelser. Hvis du bare fokuserer på om du lykkes eller ikke, får de ønskede resultatene eller er i stand til å overvinne hindringer, blir du dermed engstelig.
Faktisk fant en felles studie fra Hiroshima University og University of Central Florida ut at ansvar er fellesnevneren for generaliserte angstlidelser og tvangslidelser (OCD).
Forskere identifiserte tre hovedtyper av ansvar: Det subjektive behovet for å ta vare på og beskytte andre, innsatsen som ble brukt for å finne en løsning på et problem, og skyldfølelse (følelse av ansvar for alt).
De fant også ut at sistnevnte var den som forårsaket deltakerne mest angst. Det er fordi det hele tiden innebærer å tenke på konsekvensene deres handlinger har på omgivelsene, som igjen forårsaker flere bekymringer og flere ansvarsfølelser.
Sosiale konsekvenser av å være for ansvarsfull
Som vi nevnte ovenfor, krever folk som er for ansvarsfulle mye av seg selv. Dermed pleier de også å kreve mye fra andre.
De mener at alle skal dele den rigide troen og den smale oppfatningen av hva som er riktig. Det er vanskelig for dem å forstå atferden som er ulik deres egen. Derfor er det svært få som er i stand til å oppfylle sine egne forventninger.
Kort sagt, ja, du kan være for ansvarsfull. Mennesker med overdreven ansvarsfølelse har et forvrengt og smalt syn på virkeligheten. De tar på seg forpliktelser som kanskje ikke engang eksisterer, og de krever suksess av seg selv. Hvis du tror at dette beskriver din personlighet, er det viktig å lære hvordan du kan prioritere og identifisere hva du faktisk kan ta på deg og hva du realistisk er i stand til. Du må kjenne dine egne grenser, ellers vil du føle deg engstelig og utløse angst hos de rundt deg.