Emosjonell raushet: Deling av følelser for å hjelpe andre
Emosjonell raushet er i stand til å forandre verden. Det er den ekte og uselviske viljen til å gi støtte, velvære, positivitet, nærhet og håp. I dag er det å være raus en nesten revolusjonerende handling.
Likevel er det ikke alltid lett å utføre denne typen oppførsel. Selv om det er sant at vi alle kjenner dens fordeler og vi priser raushet som en av de mest prisverdige dydene, krever det innsats å gjennomføre det. Videre har vi blitt vant til å forsterke ideen om at hvis vi gjør noe for noen, må de gjengjelde tjenesten på et tidspunkt.
Det merkeligste av alt er at raushet har vært avgjørende i vår evolusjonshistorie. Faktisk påvirker det å være emosjonelt tilgjengelig fellesskapets velvære positivt, og dette er noe vi bør være mer oppmerksomme på.
“Han gir ikke for å motta; å gi er i seg selv utsøkt glede.”
– Erich Fromm –
Emosjonell raushet
Emosjonell raushet er en handling av sosial proaktivitet som du kan forbedre virkeligheten til en annen person med gjennom dine egne følelser. Tross alt, hvis noen er bekymret, vil de ikke høre setninger som “Du overdriver bare”, ” Du bekymrer deg for alt og ingenting” eller “Hvis du hadde gjort det jeg foreslo, ville det ikke ha skjedd deg”.
Atferd som kombinerer det atferdsmessige og det emosjonelle er den kraftigste grunnpilaren for å bygge lykkelige relasjoner. I en verden hvor mange mennesker ofte føler seg alene og misforstått, er emosjonell raushet en garanti for tilstedeværelse, tillit og tilknytning. Disse tre elementene er avgjørende for helbredelse.
Ifølge en studie fra universitetet i Lübeck (Tyskland) publisert i tidsskriftet Nature, påvirker det å være sjenerøs oss også fordi det gjør oss lykkeligere.
Emosjonell raushet krever engasjement, vilje og å se bort fra ideen om å bare gjøre noe for noen hvis de gjør noe for deg.
Måter emosjonelt sjenerøse mennesker handler på
Emosjonell raushet er medfødt. Men når du modnes har du en tendens til å neglisjere dette aspektet av deg selv ved å la deg selv bli pakket inn i dine egne problemer med dine spesielle forpliktelser og mål.
Forskning utført av Stanford University hevder at altruistisk og prososial atferd dukker opp instinktivt hos fire år gamle barn. Derfor bør den fremmes, styrkes og vedlikeholdes.
La oss analysere nedenfor hvordan emosjonelt sjenerøse mennesker er. De som du bør prøve å etterligne.
Ærlig kommunikasjon
Ærlig kommunikasjon verken dømmer eller infantiliserer. Det er en type kommunikasjon der ingen noen gang blir klandret for det som skjer med dem. Det gir heller ikke tomme løfter, som å fortelle noen at alt kommer til å bli bra, at det de frykter skal bli bra, eller at livet vil gi dem alt de ønsker seg.
Emosjonell raushet skinner igjennom når en person er i stand til å tilby støtte og nærhet på en ærlig måte. Det betyr å vite hvordan de skal være der for å tilby andre det de trenger til enhver tid.
Emosjonell tilgjengelighet
Vi kjenner alle mennesker som er definert av en tydelig emosjonell kulde. Det er den typen personer som ikke er tilgjengelige. De er som murvegger du møter. De verken ser deg eller ønsker engang å se deg.
Denne typen relasjoner skader og forsterker følelsen av ensomhet. På den annen side innebærer emosjonell raushet en konstant åpenhet. Disse menneskene er som et daglig tilfluktssted du alltid kan henvende deg til.
Gjør det vanskelige enkelt
De er rolige i en kaotisk verden. De ser tusen løsninger på ett enkelt problem. De ser på ting med håp og ikke katastrofe. Faktisk letter emosjonell raushet sameksistens fordi den formidler ro, optimisme, motstandskraft og ydmykhet.
I en verden med overdrevent hastverk, mye press og lite tid, er personligheter utstyrt med emosjonell raushet som er i stand til å forlate alt for et øyeblikk bare for å være med oss, mer verdifulle enn noen gang.
De forventer ikke noe tilbake
Hjørnesteinen i emosjonell raushet integrerer prinsippet om å ikke forvente noe annet tilbake enn bare gleden av å gjøre godt. Det er den virkelige belønningen for denne typen mennesker, å vite at det de har utført forbedrer noens liv og følgelig deres eget.
Langt fra å utnytte altruisme, vennlighet eller respekt for den andre ved å forvente nytte for det, gjør det å være raus dem frie. Raushet frigjør dem fra harme siden de ikke forventer noe tilbake. Det gjør dem mer verdige og lykkelige vesener ved å bringe velvære til en verden som forventer det beste fra hver enkelt.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Miller JG, Kahle S, Troxel NR, Hastings PD. The Development of Generosity From 4 to 6 Years: Examining Stability and the Biopsychosocial Contributions of Children’s Vagal Flexibility and Mothers’ Compassion. Front Psychol. 2020 Nov 5;11:590384. doi: 10.3389/fpsyg.2020.590384. PMID: 33224079; PMCID: PMC7674169.
- Park, S., Kahnt, T., Dogan, A. et al. A neural link between generosity and happiness. Nat Commun 8, 15964 (2017). https://doi.org/10.1038/ncomms15964