Effektene av stress på kroppen - Symptomer
Effektene av stress på kroppen din er mer vidtgående enn du ville tro. Hvis spenningen og en negativ mental tilstand vedvarer i lengre perioder, vil det for alvor påvirke helsen vår og fange oss som et insekt i en edderkopps nett. De kumulative effektene av kronisk stress tar tak i oss, svekker oss og gir oss lite eller ingen energi for å takle både det gode og dårlige i våre daglige liv.
Stress er et moteord som nesten alle bruker når de finner det umulig å nå sine mål. Når dagen er kort og vår liste over plikter er veldig lang. Når hodepinen blir uutholdelig og oppgavene virker uendelige. Alle av oss, på en eller annen måte, har opplevd den ubehagelige følelsen. Stress er et av menneskets verste fiender.
“Det er flere og flere bevis for at stress direkte påvirker nervesystemet, så vel som å produsere smittsomme sykdommer som influensa, forkjølelse, herpes …”
-Bruce McEwen, psykolog, University of Yale-
Nå, bak disse sensasjonene er de indre realitetene, effektene og konsekvensene. Vi snakker om virkningen som denne lidelsen kan ha på kroppen vår, da den invaderer oss og påvirker mange av våre grunnleggende funksjoner. Et faktum som vi må huske på er at i første omgang endrer stress hjernen vår. Når stress blir noe permanent i våre liv, forverres vårt minne, visse strukturer degenererer og en kognitiv tilbakegang utvikler seg. Det er en enda større risiko når depresjon oppstår.
Vi snakker ikke om noe ufarlig. Stress er mer enn bare et moteord, det er en lidelse. Det er en realitet som etterlater et avtrykk på våre liv og tar bort vitalitet, energi og, selvfølgelig, helse.
Effektene av stress på kroppen din
Effektene av stress på kroppen din styres av et svært spesifikt område i hjernen vår – hypothalamus. Denne interessante regionen virker nesten som en radar. Den er veldig følsom overfor bekymringer, overfor de mentale knutene fulle av frykt og angst. Den tolker alle disse meldingene som en trussel, og utsteder øyeblikkelig et advarsels signal til kroppen vår, og forteller den at vi må flykte.
På grunn av denne alarmerende informasjonen utløses en utrolig kompleks respons i kroppen vår. Til å begynne med frigjør hypofysen og binyrebarken stresshormonene. Disse hormonene inneholder svært lik elementer til kortison. De kalles glukokortikoider, den viktigste er kortisol.
Glukokortikoider har både positive sider og negative sider. Hvis de slippes ut på et bestemt tidspunkt og i en begrenset periode, hjelper de oss til å reagere på en mer fleksibel måte. De hjelper oss til å bruke det beste vi har i en gitt situasjon. Men hvis de slippes ut kontinuerlig, hvis det oppstår dag etter dag, så er effekten av stress på kroppen enorm. La oss ta en titt på noen av dem.
Respirasjons- og hjertesymptomer
Stresshormoner påvirker både luftveiene og det kardiovaskulære systemet direkte. Vi puster raskere i et forsøk av hjernen for raskt å distribuere oksygenrikt blod gjennom hele kroppen, og dermed kunne reagere så raskt som mulig på trusler. Nå er dette utvilsomt en stor risiko, fordi den gir takykardi og hypertensjon.
Et annet fenomen oppstår også – blodkarene blir smalere for å bringe mer oksygen til musklene slik at vi kan “unnslippe” fra disse antatte truslene. Dette betyr at både hjerte og hjerne får mindre oksygen og næringsstoffer.
Effektene på fordøyelsessystemet ditt
En annen av effektene av stress på kroppen din er på fordøyelsessystemet. De er følgende:
- Mageknip
- Dannelse av magesår
- Fordøyelsesproblemer
- Gastroøsofageal refluks
- Diaré eller forstoppelse
- Kvalme og oppkast
- Stress tvinger leveren til å produsere høyere blodsukker (glukose) for å få mer energi. Dette gir større risiko for å utvikle diabetes
- Ulcerøs kolitt og tarmbetennelse
Fedme eller vekttap
Denne effekten kan variere mye fra person til person. Det er de som, når de står overfor stressende situasjoner, øker inntaket av kalorier for å tilfredsstille deres emosjonelle trang. Andre mennesker, på den annen side, kan helt miste sin apetitt.
Hårtap
Hårtap på grunn av stress er ganske vanlig. Forhøyede nivåer av kortisol i blodet svekker hårsekkene, og et progressivt hårtap kan forekomme. Vi kan også lide av alopecia areata, hvor man kan lide av hårtap i mindre områder, og lokalisert skallethet kan oppstå.
Endringer i menstruasjon
Kronisk stress har vanligvis alvorlige effekter på vårt hormonelle system. Et av de mest åpenbare symptomene hos kvinner er at det oppstår svært uregelmessige menstruasjonssykluser. Deres menstruasjon kan bli forsinket, de kan utebli helt, eller menstruasjonen kan være mindre enn vanlig.
Et svakere immunsystem
Effektene av stress på kroppen vår kan i stor grad påvirke vårt immunsystem. Emosjonelt stress undergraver våre forsvar. Hvis vi ikke håndterer det på riktig måte og forblir stresset i lange perioder, blir responsen til immunforsvaret redusert, og vi begynner å være mer utsatt for de forskjellige sykdommene eller problemene. Blant disse sykdommene er:
- Influensa og forkjølelser
- Herpes
- Allergier
- Hudproblemer
- En langsommere helbredelsesprosess for sår eller skader.
For å konkludere, det er tydelig at effekten av stress på kroppene våre er enorm. Noen ganger kan vi ikke se denne linken og vi tyr til medisinering og andre typer behandling uten å forstå hvor våre symptomer kommer fra, hva den virkelige utløseren er. Eksperter på dette feltet forteller oss at folk generelt ikke vet hvordan man gjenkjenner symptomene.
Kronisk stress kan forårsake diabetes, søvnløshet eller ukjent allergi kan forårsake den vedvarende hodepinen. Det kan være en usynlig fiende som gjemmer seg inne i oss, og vi vil gjøre godt i å ta hensyn til alle disse tingene.
