Din oppfatning av tid er basert på følelsene dine
Har du noen gang lurt på om følelsene dine eller humøret ditt påvirker hvordan du oppfatter tid? Når alt kommer til alt, når du er trist, tenker du nok at alt går tregere. Alternativt, når du er spent eller har det gøy, har du følelsen av at tiden bokstavelig talt flyr. Men i virkeligheten går tiden like raskt for oss alle. Det er vår oppfatning av den som endrer seg.
Faktisk endrer oppfatningen din av tid seg avhengig av hvordan du føler deg, hvor gammel du er, og også situasjonene du opplever.
Din oppfatning av tid i henhold til dine følelser
Din oppfatning av tid er som en indre klokke. Dette er ganske nyttig, siden tiden sentrerer og lokaliserer deg. I tillegg kan denne oppfatningen også hjelpe deg med å identifisere hvordan du har det.
John Wearden, professor ved Keele University i Storbritannia, har jobbet med tidsoppfatning i mer enn tretti år. Han konsentrerte seg først om dyr og senere om mennesker, og har publisert mer enn 100 artikler om emnet.
I et intervju utført for det autonome universitetet i Barcelona (Spania) hevder Wearden at oppfatningen vår av tid endres i henhold til vår alder og hva vi gjør. Når det gjelder alder, opplyser professoren at eldre som regel hevder at tiden går raskere når de blir eldre. Videre hevder han at vår oppfatning av tid varierer avhengig av hva vi gjør. For korte tider bruker vi en indre klokke, men for lengre tid bruker vi ytre påvirkninger eller faktorer for å kvantifisere tid. For eksempel lar avstand oss beregne tiden det tar å komme et sted.
Oppfatningen av tid i henhold til alder og nye hendelser
Noen ganger kan du fylle dagen med gode ting å gjøre. Dette får deg til å oppfatte at tiden går raskere, spesielt når det er nye opplevelser.
Det er spesielt merkbart i barndommen når alt er nytt og ennå ikke oppdages. På den annen side, når du er eldre, er det ikke så mange minneverdige øyeblikk (i betydningen “nytt”), men de fortsetter å markere din oppfatning av tid.
Følelser og humør påvirker din oppfatning av tid
Det er ikke bare din alder eller minneverdige øyeblikk som påvirker hvordan du oppfatter tid. Det varierer også avhengig av:
- Dine følelser
- Din sinnstilstand
Før vi ser hvordan disse elementene påvirker deg, la oss finne ut hva din oppfatning av tid er hvis du er i en naturlig (og lykkelig) tilstand.
Hvordan oppfatter du tid i en naturlig tilstand?
I gode øyeblikk, når livet ditt flyter på en tilfredsstillende måte , kan nåtiden virke sakte, men behagelig. Dagene dine ser ut til å spre seg foran deg fordi du gjør mange ting, men du opplever dem sakte. Det er fordi du flyter sammen med tidevannet.
Dermed, hvis du føler at du er koblet til det nåværende øyeblikket (og samtidig avslappet), er det mer sannsynlig at du oppfatter at tiden går sakte.
Når du er glad
Hvis du ikke bare er i en “naturlig” eller flyttilstand, men også koser deg, er glad og har det perfekt, så flyr tiden av gårde. Du slutter ikke å tenke, du bare lever. Du har følelsen av at tiden flyr avsted fordi du koser deg.
På den annen side, når du føler deg dårlig (eller i møte med andre følelser), endres oppfatningen av tid.
Frykt og angst og oppfatningen av tid
Når du er redd, virker alt å gå sakte. Faktisk har du en utvidet oppfatning av tid. Alt skjer sakte for deg fordi du er redd og du forblir “hekta” på den frykten, og teller minuttene og timene før den ubehagelige tilstanden din går over. Videre, ved å feste oppmerksomheten din til tiden som går, går det enda tregere for deg.
Tvert imot, når du er spent, engstelig eller stresset, føler du at tiden går fortere, fordi “du har så mye å gjøre og så lite tid”, eller i det minste er det slik du føler det.
Kjedsomhet og tristhet: tiden går sakte
Hva skjer når du føler en annen type følelser? For eksempel når du er trist eller kjeder deg. Ifølge psykologen, Luis Muinho, kan en persons oppfatning av tidens gang bidra til å avgjøre om de er i en depressiv (eller subdepressiv) tilstand.
Hvis du er i en deprimert, trist (eller lei) tilstand, skjer noe ganske merkelig. Tiden går veldig sakte på det tidspunktet, men ekstremt fort når du ser tilbake på det. Så, etterpå, oppfatter du at flere måneder har flydd forbi, men når du levde gjennom dem, så de ut til å gå veldig sakte.
Når du er i en intens tilstand av kjedsomhet, eller føler deg trist eller deprimert, går tiden sakte, men når du ser tilbake, husker du det som om det gikk veldig fort.
Din oppfatning av tid indikerer din følelsesmessige tilstand
Din oppfatning av tid er et godt emosjonelt termometer som forteller deg hvordan du har det. Hvis denne oppfatningen endres, endres også følelsene dine. Derfor kan det være en god indikator i psykoterapi eller i en prosess med selvkunnskap.
Hvis du vil vite hvordan du har det, spør deg selv: Er jeg i en tvungen rytme? Får det tiden til å gå langsommere? Hvis du lærer å identifisere din egen rytme eller oppfatning av tid, vil du kunne gjenkjenne når følelsene dine endres.
“Det som markerer vår mentale helse er vårt forhold til tid.”
– Luis Muinho–
Hvordan oppleve tidens gang på en sunn måte
Alle har sin egen rytme, sin egen indre klokke og sine egne personlige omstendigheter som påvirker om de opplever at tiden går fort eller sakte. Denne oppfatningen av tid endres fra tid til annen eller etter hvert som vi blir eldre. Det er en helt naturlig prosess.
Men å lære å leve i det nåværende øyeblikket og nyte tiden uten å ønske at den skal skynde seg forbi eller stoppe er bra for din mentale helse.
Hvis du er engstelig, lever du i fremtiden, og hvis du er deprimert lever du i fortiden
I psykologi sies det at angst er et overskudd av fremtiden og depresjon er et overskudd av fortiden. God psykisk helse betyr å leve i nuet.
Av denne grunn anbefaler vi at du ikke tenker for mye på morgendagen fordi det kan forårsake angst. På samme måte må du ikke forbli i en fortid som ikke lenger eksisterer, da dette kan få deg til å falle inn i depresjon. Husk også at hukommelsen din modifiserer minnene dine og idealiserer dem.
“Elsker du livet? Så sløs ikke bort tid, for det er det som livet er laget av.”
– Benjamin Franklin –
Ikke kjemp mot tidens gang, lær å flyte med den
Hvis du virkelig ønsker å leve fullt ut, og på en rolig måte, er det best å ikke prøve å kjempe mot tidens gang. Tiden går enten du liker det eller ikke. Faktisk er det det som forteller deg at du er i live. Ikke vær besatt av om den går sakte eller fort for deg, bare nyt den.
Flyt med strømmen. Det er den eneste måten å leve rolig og fullt på.
“Ikke tell dagene. Få dagene til å telle”.
– Muhammad Ali –
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Cebrián, M., Muinho, L. y González, M. (2022). Entiende tu mente: Claves para navegar en medio de las tempestades. Editorial Aguilar.
- Gutiérrez, A., Reyes, D. & Picazo, O. (2017). Percepción del tiempo en la neuropsicopatología: una revisión sistemática. Psiquiatría Biológica, 24(3), 85-96.
