De gamle løsningene er ikke alltid de beste (Einstellung-effekten)

Einstellung-effekten er sannsynligvis mer vanlig enn du tror. Det skjer når du prøver å bruke en veletablert løsning, men en som egentlig ikke er vellykket.

Skrevet og verifisert av psykologen Sara González Juárez.

Siste oppdatering: 01 november, 2022

Einstellung-effekten er den vitenskapelige bekreftelsen av det engelske ordtaket “bedre med djevelen du kjenner, enn den du ikke kjenner”. Også kalt et problemløsningssett, er det ansvarlig for å gi effektivitet i søken etter løsninger på et problem.

Dermed prøver hjernen å finne strategier basert på personens tidligere kunnskap og erfaringer, hvor suksess er grensepunktet for å fortsette. Et problem oppstår når denne tankeprosessen blokkerer utforskningen av alternativer og fremskritt. I bunn og grunn er det basert på ideen om at hvis det ikke er ødelagt, hvorfor fikse det?

I denne artikkelen kan du utforske Einstellung-effekten i dybden, dens grunner til å være og hvordan den fungerer. Faktisk vil det å forstå snarveiene og triksene i sinnet ditt være veldig nyttig for å ta bevisste og effektive beslutninger.

Einstellung-effekten

Einstellung-effekten er en kognitiv bias der du klamrer deg til kjente løsninger på problemer, og stenger deg selv fra å utforske nyere eller alternative. Det er en ubevisst del av denne heuristikken der hjernen din tar en snarvei for å løse et tilbakeslag effektivt. Det er også en bevisst del, der utholdenhet og frykt for det ukjente spiller inn.

Som alle biaser, er denne adaptiv. Å jobbe med umiddelbar virkelighet er ekstremt kostbart på et kognitivt nivå siden det krever å analysere hver situasjon individuelt. Takket være denne biasen, hukommelsen og abstrakt tenkning, er du vant til å løse lignende problemer med samme løsning.

Skadevirkninger i forskjellige områder

Som du kan forestille deg, fører det uunngåelig til feil eller mangel på effektivitet å insistere på å bruke samme løsning på flere problemer eller bruke samme metode i årevis. Tross alt endrer tidene seg og en del av vår evne til å overleve, som mennesker, er å fornye og tilpasse seg disse endringene.

Einstellung-effekten kan observeres i praktisk talt alle områder av livet. Her er noen eksempler:

• Forhold. Utdanning og personlige erfaringer spiller en grunnleggende rolle i konfliktløsning. Derfor er det vanlig å se hvordan noen fortsetter å bruke de samme løsningene på problemer så forskjellige som sjalusi og kommunikasjon, selv om de ikke oppnår vellykkede resultater.
• Arbeid. Hvor mange ganger har du startet i en ny jobb og hørt uttrykket “Vi har alltid gjort det på denne måten, og det fungerer”? Det spiller kanskje ingen rolle at det tar dobbelt så lang tid som andre metoder eller at det er dyrere, faktum er at det aldri har mislyktes.
• Fritid. Å prøve nye aktiviteter er ofte kognitivt kostbart. For eksempel, hvis du allerede vet at du liker noe, er det mer sannsynlig at du vil beholde det som en viktig form for underholdning i stedet for å risikere å utforske felt som du kanskje ikke liker.
• Personlig utvikling. Når det gjelder å håndtere følelsene og tankene dine, benytter din indre dynamikk det du har lært og det som har vært effektivt tidligere. De er den typen automatiske mekanismer som bare retter opp problemene dine i stedet for definitivt å løse dem.

Hvordan unngå Einstellung-effekten

Til syvende og sist kan denne kognitive snarveien forankre deg i handlinger og beslutninger som ikke definitivt avslutter problemene dine. Mens du undertrykker følelsene dine, lyver eller slutter i jobben kan få deg ut av umiddelbare problemer, ignorerer du sannsynligvis visse alternative løsninger som kan forbedre ditt velvære.

Derfor er det første trinnet å bli klar over denne biasen. Tross alt er selvkunnskap grunnlaget for enhver personlig endring, spesielt når det gjelder å åpne sinnet for nye ting. Her er noen tips:

• Utvid horisonten din. Snakk med folk som jobber i samme felt som deg, gå på konferanser, få venner og ta opp nye hobbyer. Berik livet ditt, og du vil oppdage at mange nye ideer vil komme.
• Ikke la deg rive med av rutine. Selv om en viss vital orden gir sikkerhet og stabilitet, er det ikke sunt å la tilbakeslag bli en del av rutinen din. Utforsk hvilke deler av den som ikke passer deg, og endre dem.
• Unngå konformitet. Ofte forblir problemer som kan elimineres i årevis skjermet av holdningen “Det er som det er”. Se alltid etter måter å løse dem på, for nye utfordringer vil aldri slutte å dukke opp.
• Fjern deg emosjonelt fra problemene dine. Denne tilnærmingen vil hjelpe deg å unnslippe den automatiske dynamikken du bruker. Observer dem “fra utsiden”, som om du var en annen person. Gi deg selv råd, som om du var en venn.

Psykologisk hjelp

Naturligvis, hvis du tror du har blitt sittende fast i visse dynamikker og rutiner som ikke er til fordel for deg, vil det alltid være nyttig å oppsøke en psykolog. Det er fordi det ikke er lett å bli kvitt den typen giftig læring som du har båret med deg hele livet, så ikke vær redd for å be om hjelp. Selv om Einstellung-effekten er iboende i hjernens funksjon, kan du deaktivere den for en stund for å hjelpe din personlige vekst.