Alt du behøver å vite om einstellung-effekten
Noen ganger lurer tankene dine deg. Det krever mye arbeid å være objektiv og se sannheten i ting, selv om de finner sted rett foran deg. I stedet lar vi ofte skjevhetene eller de forutinntatte ideene våre dra oss med. Det er mange måter du kan sabotere deg selv mentalt på. I dag skal vi snakke om en slik skjevhet som kalles einstellung-effekten.
Denne kognitive skjevheten er når den tidligere troen din påvirker måten du tolker nye hendelser på. Denne effekten lar deg ikke se ting som de virkelig er. I stedet lurer du deg selv når du observerer at virkeligheten utfolder seg. Dermed kan det hindre deg i å løse problemene dine effektivt.
I denne artikkelen snakker vi om einstellung-effekten og situasjoner når den manifesterer seg. Med denne kunnskapen vil det være lettere for deg å unngå å la den påvirke livet ditt.
Hva forårsaker einstellung-effekten?
Sinnet ditt jobber ikke med virkeligheten. I stedet jobber det med det det oppfatter og måten du tolker disse oppfatningene på. Hjernen din tolker informasjon med sansene. Måten du observerer verden på er betinget av troen din og de tidligere erfaringene dine.
Dermed knytter du enhver situasjon til lignende tidligere erfaringer. Dette lar deg tolke enhver situasjon lettere. Dette kan skyldes hukommelsen. Imidlertid kan det også formes av tankegangen din.
Effektene av disse tolkningene er kraftige. Så kraftige at du faktisk aldri vil høre to nøyaktig like historier om den samme hendelsen. Egentlig kan det til og med være lettere å finne to personer som hardnakket bekrefter radikalt forskjellige beretninger om den samme situasjonen.
Einstellung-effekten kan hindre deg i å oppføre deg riktig i en situasjon. Når du støter på et problem, vil denne kognitive skjevheten få deg til å svare på samme måte som du alltid har gjort under lignende omstendigheter. Problemet er at denne responsen ofte ikke er den beste.
Treghetsmotivert atferd har en tendens til å gi dårlige resultater. Når du er i en vanskelig situasjon, er det fordelaktig å stoppe opp og tenke. Det kan avsløre den beste veien du kan ta. Det er derfor det er viktig å vite når einstellung-effekten manifesterer seg. Det er den eneste måten du vil være på utkikk etter den og ikke la den ta kontroll over handlingene dine på.
Når manifesteres einstellung-effekten?
I det følgende avsnittet gir vi deg en kort liste over situasjonene der Einstellung-effekten manifesterer seg.
1. Personlige forhold
Måten du forholder deg til andre på bestemmes ofte av de tidligere erfaringene dine. Ifølge studier om emnet utvikler du en viss måte å opptre i sosiale situasjoner på.
På dette området får Einstellung-effekten deg til å respondere til andre mennesker på kjente, men muligens uønskede måter. Hvis du ikke akkurat er en ekspert på sosiale interaksjoner, bør du være forsiktig. Det er sannsynligvis best å bevisst velge måten du vil oppføre deg rundt andre på.
Hvis du velger din egen måte å oppføre deg på, kan du for eksempel behandle mennesker selvsikkert fremfor aggressivt. Dette vil forbedre trivselen din og måten andre mennesker oppfatter deg på.
2. På jobb
Når du begynner i en ny jobb, går du gjennom en læringsfase. I løpet av denne tiden vil du sannsynligvis ikke være veldig trygg på resultatene dine. Det er derfor du sannsynligvis vil prøve å finne ut av den beste måten å oppfylle ansvarsområdene dine på. Når du først er komfortabel i stillingen din, gidder du ikke å innovere like mye.
Men hva hvis det finnes en bedre måte å gjøre jobben din på? Og hva hvis du kan spare tid og krefter ved bare å tenke på måten du gjør ting på? Einstellung-effekten blokkerer den virkeligheten. Imidlertid bør du være klar over at det alltid er rom for forbedring, selv i de mest dagligdagse oppgavene.
3. Fritid
Når du har litt tid til deg selv, kan det hende du har en tendens til å handle av vane. I stedet for å velge en stimulerende aktivitet, lar du rutine og tretthet styre aktivitetene dine. Selv om du kanskje har hatt lyst til å prøve en ny hobby eller finne en ny lidenskap i årevis, ender du dermed bare opp med å sitte foran TV-en eller datamaskinen din.
Hvorfor oppfører folk seg slik? Einstellung-effekten har delvis skylden. Denne kognitive skjevheten lar deg ikke se at det finnes bedre alternativer. Det er derfor det er viktig å stoppe og bevisst tenke på hva du vil gjøre på fritiden.
Som du ser er einstellung-effekten ofte ansvarlig for at du ikke kan utnytte tiden din fullt ut. Når den hindrer deg i å lete etter alternativer, fordømmer den deg til å gjøre de samme feilene gang på gang. Den gode nyheten er at den er relativt enkel å bekjempe. Alt du trenger å gjøre er å forplikte deg til å være mer bevisst på hva du velger å gjøre.
Selv om det er lettere sagt enn gjort, er det mulig å nå dette målet med litt øvelse. Hvis du tror at å være mer oppmerksom på hva du vil i hvert øyeblikk kan hjelpe, kan du prøve å gjøre det i noen uker. Du vil bli overrasket over endringene du kan gjøre i ditt eget liv i løpet av kort tid.