Å søke etter mening ifølge Viktor Frankl

· september 30, 2018

Vi er ofte fokusert på å endre omstendighetene våre slik at det er enkelt for oss å glemme hvor mye makt vi må bruke i dag, uansett hva fremtiden inneholder. En av de største forkjemperne for denne ideen var den østerrikske nevrologen og psykiateren Viktor Frankl.

I sin bok Man’s Search for Meaning, forklarer Frankl erfaringene som førte ham til å utvikle språkterapi. Språkterapi er en type psykoterapi hvor det å finne mening er underforstått som menneskets primære motivasjon i livet. Viktor Frankl, en fange i mange år, følte at den beste eksistensen er en naken eksistens.

Etter å ha sittet i fengsel så lenge, hvordan kunne Frankl godta at livet var verdt å leve? Han hadde mistet alt, sett at alt han brydde seg om ble ødelagt, lidd av sult, kulde og uendelig brutalitet, og var nær ved å dø. Likevel, Frankl klarte å finne mening i sin eksistens.

«Noen som har grunn til å leve, vil nesten alltid finne ut hvordan.»

-Nietzche-

Ifølge psykiateren, er søket etter mening i livet meningen med livet. Når vi innser dette faktum, vil vi streve etter å finne andre mennesker som på samme måte leter etter mening.

Når vår følelse av eksistens er frustrerende eller ikke fornuftig, lengter vi etter makt. Vi ønsker styrke og glede, og disse begjærene overtar vår oppførsel fullstendig. Søket etter lykke fordi det er et mål i seg selv, er noe som gir opphav til mer frustrasjon.

Viktor Frankl

Ifølge Viktor Frankl, hvordan kan vi forandre vår eksistens?

En ting som bringer oss lykke, er å nå et mål vi setter for oss selv. Det som gir oss lykke er å direkte søke etter lykke. Døren til lykke åpner utover, og de som prøver å bryte den ned er stengt ute.

Optimisme er en viktig del av Frankls ide. I hans filosofi, er livet en rekke muligheter som vi må reagere på. Det er nødvendig å se etter de beste valgene i livet og jobbe med det vi har fått. Noen ser den mest definerende delen av livet som «hva», men Viktor Frankl sier at de viktigste delene av liver er «hvordan».

«Tror du at meningen med livet ikke er noe annet enn lidenskap, som en dag fyller vårt hjerte, vår sjel og vår kropp, og brenner for alltid inntil døden? Hvis vi har erfart den lidenskapen, har vi kanskje ikke levd forgjeves.»

-Sandor Marai-

Viktor Frankls ambisjoner

Ifølge Frankl er kjærlighet det høyeste målet vi kan streve etter i livet. Denne grunnleggende troen tillater oss å gjøre opp for alle mislykkede anstrengelser, beslutninger eller handlinger i våre liv. For Frankl er det mest betydningsfulle hvordan folk svarer på spørsmålene livet stiller oss, ikke hva som blir spurt. Lykke er resultatet av å ha mening.

Verdier spiller en grunnleggende rolle i Frankls teorier. Verdier som er spesielt viktige inkluderer holdning, kreasjon og erfaring, spesielt opplevelsen av kjærlighet.

Disse verdiene gjør en indre reise mulig. Når vi starter denne reisen, må vi sette vår lit til fremtiden og potensialet for å finne kjærlighet og mening i våre personlige liv.

Dette forholdet mellom indre styrke (verdier, tro, kjærlighet, mening) og fremtiden er forbindelsen som definerer individet. Det gjør at vi kan erkjenne oss som unike vesener.

«Evalueringen av seg selv er utgangspunktet i søket etter mening.»

-Viktor Frankl-

Hender holder solen

Hva sier Frankl om intern holdning?

Vår interne holdning er et resultat av våre personlige valg. Det er friheten til å bli den slags person du ønsker å bli. Våre holdninger omfavner mer enn menneskets fysiske begrensninger.

Frankl ga en rekke grunnleggende læresetninger, for at folk skal kunne utvikle den gest mulige holdningen.

Frankls ni viktigste ideer

  • Velg å ha håp. Vi kan ikke alltid endre våre forhold, men vi kan alltid velge vår holdning til hvilken som helst situasjon som oppstår. Vi kan ikke endre en situasjon, vi utfordres til å endre oss selv.
  • Kjenn dine hvorfor. Spør deg selv, hvorfor lever jeg? Hver dag bør vi stå opp og spørre oss selv hvorfor vi står opp og hvorfor vi er her. «De med en hvorfor kan tolerere nesten hvilken som helst «hvordan».
  • Lær å gråte. Tårer er ikke et tegn på svakhet. De kommer fra en sjel som ikke er redd for å brytes. «Det er ikke nødvendig å skamme seg for tårer. De vitner om at man hadde det største motet, motet til å lide.»
  • Ikke vær fornøyd med å være en del av mengden. Verden er opp ned. Noen ganger, er det å gjøre det som alle andre gjør galt. «En unormal reaksjon på en unormal situasjon er normalt.»
  • Lev  med følelser. Vi gir mening til livet ved hvordan vi svarer på spørsmålene det stiller oss. Livet utgjør en utfordring for hver og en. En person kan bare svare med sine egne handlinger.
  • Fyll dagen med gode gjerninger. Vennlighet har en hensikt. Vi har mulighet til å gjøre hundrevis av små altruistiske handlinger hver dag. Disse handlingene fyller våre liv med mening.
  • Se lenger enn deg selv. Vi finner sann mening når vi overskrider våre egne grenser. Jo mer en person glemmer seg selv ved å gi seg til en sak eller en annen person, desto mer vokser han/hun som person.
  • Føl andres smerter. Lidelse er smertefullt, uansett hvor irrelevant ens problemer kan virke for en utenforstående. Uansett, ha empati for andres smerter, selv om deres tragedie ikke virker så tragisk for deg.
  • Vi kan endre oss selv når livet er vanskelig. Vi kan skape et meningsfullt liv fullt av mening, kjærlighet og hensikt.

«Jeg har min egen versjon av optimisme. Hvis jeg ikke kan åpne en dør, åpner jeg en annen eller lager en annen dør. Noe fantastisk vil komme uansett hvor mørk nåtiden er.»

Rabindranath Tagore