Viktigheten av å være koherent

18 august, 2020
Å være koherent og holde det du tenker og gjør på lik linje er en måte å garantere din psykiske velvære på. Det er like viktig som å være tydelig om verdiene dine og la dem styre din atferd.

Å være koherent er når mennesker gjør sitt beste for å være konsekvente til enhver tid. Et av menneskers hovedbehov er å sørge for at det er en sammenheng mellom det de sier og gjør og mellom det de har lært og det som umiddelbare omstendigheter krever. Folk får ikke alltid det til å skje, noe som kan føre til uro.

Carl Rogers, en psykolog innen humanisme, var en av de første menneskene som dykket dypt inn i prinsippet om koherens. I 1950 definerte han det som en allianse mellom opplevelse og bevissthet.

På et grunnleggende nivå er det resultatet av alt du har opplevd og det du har lært av det. Dette lar deg handle på en konsekvent måte når det gjelder verdiene, følelsene og ønskene dine.

Rogers var opptatt av å gå dypere inn i dette emnet av en god grunn. En ting som mange terapeuter er vitne til, er inkoherens. Med andre ord, den tydelige forskjellen mellom det du trenger og det du gjør for deg selv.

Mange mennesker søker hjelp fordi de føler at de har kommet for langt bort fra sitt “ideelle selv”. Virkeligheten deres har mistet mening fordi de kan se en tydelig forskjell mellom det de vil og det de gjør, samt mellom det de føler og det de mottar.

Hvis du ikke er koherent, dukker det opp uro og lidelse. Dette er dessverre en vanlig realitet som er verdt å undersøke.

“Det gode livet er en prosess, ikke en tilstand av å være. Det er en retning, ikke et bestemmelsessted.”

– Carl Rogers –

En kvinne som lener hoded bakover

Å være koherent kan være roten til problemer noen ganger

Forfatter og psykolog Robert B. Cialdini fra University of Arizona studerte mye sammenheng. En av hans mest kjente bøker er Pre-Suasion: A Revolutionary Method to Influence and Persuade. I denne boken gikk han dypere inn i denne teorien for å gi leserne et nytt og interessant fokus.

Plagen som Dr. Cialdini introduserer er denne: Noen ganger, i et forsøk på å være koherent, befinner du deg i motstridende situasjoner som blir problematiske. For eksempel, hvis du definerer deg selv som miljøbevisst og er heftig dedikert til å ta vare på miljøet, så er det ikke koherent å fortsatt bruke energikilder som forurenser.

Mange mennesker er underlagt sosial sanksjon for å forsvare visse situasjoner, men ikke for å være koherente med andre. Dette blir enda mer komplisert hvis du vil inspirere andre. Hvis ønsket ditt er å komme gjennom til andre gjennom dine verdier og atferd, så kan dette være problematisk.

Hva kan du gjøre i disse situasjonene? Er du ikke så koherent som du trodde?

Konseptet om å være koherent med litt dissonans

Det finnes noen tilfeller der du bare ikke kan være 100% koherent. Du liker vanligvis ikke diskusjoner og avvik som oppstår når du har å gjøre med dem. Det er for eksempel mulig å forsvare politiske ideer og ha en partner som forsvarer den motsatte siden. Det er mulig at noen elsker barn, men bestemmer seg for å ikke få noen selv.

Når det gjelder disse tilsynelatende uoverensstemmelsene, så er det visse fakta du må huske:

  • Du kan virkelig være koherent selv i møte med tilsynelatende daglige inkoherenser. Når alt kommer til alt, som Carl Rogers påpeker, er ideen om koherens hver persons samvittighet.
  • Hvis du for eksempel ikke opplever dissonans og din oppfatning fremdeles er en enighet mellom det du sier og gjør, er ikke det noe problem. Når alt kommer til alt, så er miljøet utrolig komplekst. Dette betyr at du ganske enkelt må takle hver stimulus, person, omstendighet og uventede opplevelse så godt du kan.
  • En indre balanse er alltid det viktigste elementet i å være koherent. Det vil alltid være situasjoner som truer prinsippene dine. Det er de du reagerer på med overbevisning for å forsvare din koherens. Andre ganger er du tvunget til å gi små tillatelser fordi fordelene er viktige og du vil opprettholde homeostase. Et eksempel er å ha en partner med andre ideer enn deg og som du er lykkelig med.
En mann som står foran to piler som peker motsatt vei

I møte med press, vær koherent; det er et spørsmål om tapperhet

Du vet at det er noen ganger der tankene og atferden din ikke havner i samsvar med hverandre. Noen ganger kan denne dissonansen skje uten noen viktige konsekvenser.

De mest skadelige effektene skjer når det er konstant dissonans. Carl Rogers forholder det til teoriene om “jeg”, et av hans viktigste bidrag.

  • Når du konsekvent er inkoherent, skaper du stor avstand mellom det ideelle selvet og det oppfattede selvet.
  • Den samme mangelen på koherens ender opp med å generere mentale strategier der du tvinger deg selv til å finne balanse uten hell. For eksempel skaper du kognitiv dissonans, som er indre konflikter som oppstår når du har motstridende ideer. Dette ender vanligvis opp med å lede deg til å rettferdiggjøre noe som strider mot verdiene dine for å redusere din egen psykologiske lidelse.
  • Du tyr til komplekse forsvarsmekanismer for å formidle disse motsetningene. Dette er helt ubrukelige strategier fordi de ganske enkelt oversettes til et høyere nivå av frustrasjon og angst.

Hvis du vil garantere ditt psykiske velvære, så er det viktig å prøve ditt beste for å være koherent. Å gjøre det er en modig daglig handling.

Denne sunne treningen der man er og handler gjennom verdiene til enhver tid kan være komplisert, men det garanterer at selvfølelsen din vil holde seg i god form.