Tinder-effekten: de psykiske effektene av moderne dating

Bruker du vanligvis datingapper? Føler du deg stresset av dater som alltid ender opp med å være skuffende? Tror du at du aldri kommer til å finne en partner ved å bruke dem? De siste årene har vi begynt å se et nytt fenomen som er vel verdt å reflektere over.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 03 mai, 2023

Har du eller har du noen gang  brukt en dating-app for å finne en partner? Det er for øyeblikket en stor utfordring å finne noen som ikke har brukt en av disse ressursene som har eksistert i mer enn et tiår. Det spiller ingen rolle om du leter etter kjærlighet, et one-night stand, eller bare for å lette byrden av ensomhet eller tristhet over et nylig brudd.

Det kan faktisk være flere grunner til å registrere seg på disse appene. Effekten på hjernen din er imidlertid alltid den samme. Til å begynne med er det en sprudlende følelse av motivasjon, nysgjerrighet og til og med avhengighet kombinert. Du kan bruke timesvis på å se på profiler, og det er få ting som er mer spennende enn å finne en match.

På den annen side kan apper som Tinder også føre til utmattelse og til og med kjedsomhet. Dette er fordi mange mennesker føler seg overveldet av så mange alternativer og stresset av hyppige skuffelser. Vi kan si at selv om det er lettere enn noen gang å finne en partner i dag, er det langt vanskeligere å finne kjærligheten.

Tinder-effekten

Tinder-effekten hevder at selv om våre seksuelle affektive behov ikke har endret seg, har måten vi flørter på gjort det. Dessuten er disse nye teknologiske mekanismene ikke alltid tilfredsstillende. Selv om det er sant at mange mennesker har funnet sine nåværende partnere takket være disse ressursene, kan vi ikke ignorere det psykososiale fenomenet de forårsaker.

Forskning utført av University of Sydney (Australia) indikerer at disse teknologiske verktøyene øker vår psykiske lidelse. Mer spesifikt, de som bruker sveipemekanismen som Tinder (hvis du liker noen sveiper du til høyre og til venstre hvis du ikke gjør det).

Antropologen og biologen, Helen Fisher, er også Match-konsulent. Hun hevder at folk blir stadig mer overveldet og stresset med denne typen dater. Det ser ut til at mens rundt 12 prosent klarer å konsolidere relasjoner, føler andre som bruker datingapper, etter måneder eller til og med år med bruk av dem, til slutt at de har kastet bort tiden sin.

Apper som kun søker å aktivere hjernens belønningssystem

Ingen kan nekte for at disse innovative ressursene har fremmet avstigmatisering av seksualitet. Dessuten lar de de som registrerer seg få nye opplevelser, møte nye mennesker og muligens finne ekte kjærlighet. Tinder-effekten antyder imidlertid at disse appene har en enorm innvirkning på hjernen.

Våre sinn søker ubevisst etter attraktive ansikter og kropper. Vi venter på matcher (de som, som oss, sveipet til høyre på profilene våre). Vi lengter etter nye varsler og fantaserer om fremtidige dater. Tinder forårsaker hyperaktivitet i belønningsbehandlingsområdet i hjernen.

Selv om det ikke er en dårlig ting å oppleve et dopaminrush, er det å forvente å føle det hele tiden det. Det gjør oss avhengige mens vi venter på nye varsler eller å få kontakt med potensielle partnere.

Lei av skuffelser og ghosting

Tinder-effekten hevder at stadig flere brukere føler seg utslitt av så mange skuffende møter. Faktisk fører nesten 50 prosent av matchene ikke engang til meldinger om å møtes. Dette kan være skuffende. Når det er sagt, har brukere en tendens til å bli mer stresset av mislykkede dater og ghosting-opplevelser (folk som forsvinner uten å si noe).

Å se brukere som profiler og ikke som personer

I virkeligheten har kjærligheten i Tinder-tiden blitt spillifisert. Jakten på potensielle partnere har med andre ord blitt omgjort til et teknologisk spill. Noen ganger dehumaniserer dette prosessen til det punktet at det blir til skuffende markedsføring. Som et resultat betyr det å registrere seg på en dating-app å bli en profil og ikke så mye en person.

Dette betyr at vi ofte mister prosessene og dimensjonene som bare skjer i ansikt-til-ansikt-interaksjoner. Noen ganger kan vi dessuten avvise de som ville være gode matcher utelukkende fordi profilbildene deres ikke appellerer til oss.

På den annen side hevder Tinder-effekten at disse appene nærer ideen om at den ideelle personen før eller siden vil dukke opp, eller at det alltid vil finnes noen bedre. Behovet for å fortsette å lete setter individet i en stressende posisjon, overbelastet med valg.

Strategier for å forbedre bruken av datingapper

Så stressende og skuffende som dating-apper er, er det ikke lett å slutte å bruke dem. Det er faktisk ikke alle som tar skrittet fullt ut og sletter profilen sin. De gjør det ikke fordi det alltid er en ytre sjanse for at neste date kan vise seg å være «den rette».

Det kan også foreslås at vi bør se etter kjærlighet i det fysiske universet og ikke så mye i det digitale. Det er imidlertid vanskelig å gjøre det når vi tilbringer dagene våre på nettet eller ser på skjermene på mobiltelefonene våre.

Så hvis Tinder-effekten hevder at skuffelsen vil komme på et tidspunkt, hvordan kan den unngås? Hvordan kan vi sikre at vi får god bruk av disse ressursene? Her er noen tips hvis du er interessert i å unngå disse negative effektene:

Hvordan bruke Tinder uten å få bivirkninger

Tro det eller ei, hjernen din er ikke forberedt på å ha så mange seksuelle affektive alternativer. Tjue dater i måneden kan være for mye for noen. Å bruke timer på å se på profiler kan være like overdrevent. Derfor vil din mentale helse sette pris på det hvis du reduserer tiden du bruker på denne appen og antaller dater du går på.

• Etter en dårlig date eller en skuffelse, bruk en stund uten å gå inn på appen. Ikke gå inn i et rebound-forhold når du prøver å finne noen som kan hjelpe deg med å glemme den dårlige opplevelsen din. Det er best å la noen uker gå, møte vennene dine og legge disse appene til side.
• Vokt deg for biaser og overdrevne krav. Naturligvis blir du tiltrukket av de mest attraktive profilene. Men ikke bli besatt av å lete etter den perfekte personen. Finn ekte mennesker som, utover sitt utseende, kan gi deg det du trenger mest. Kjærlighet, respekt, samhold og gode stunder.

Til slutt, disse appene som søker å tilfredsstille våre seksuelle affektive behov er kommet for å bli. Å vite hvordan man tilpasser seg og fremfor alt utnytter dem godt for å ivareta din mentale helse, er nøkkelen. Pass på at du bruker dem riktig.