Sjalusi blant venner - hva kan du gjøre?

Det spiller ingen rolle hvor gammel du er, sjalu venner finnes på alle stadier i livet. De er vennene som vil ha din eksklusive oppmerksomhet og tid, og de blir sint hvis du henger sammen med andre mennesker. Hva ligger egentlig bak denne oppførselen?

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 24 september, 2022

Sjalusi blant venner er ganske vanlig. Noen ganger er det uskyldig, og resultatet av menneskelige følelser siden de er vanlige. I andre tilfeller kan det være giftig. Sjalusi kan være den plutselige utløseren for misforståelser og spenninger som kan påvirke vennskapet deres.

Som dikteren John Dryden fra 1600-tallet sa: “Sjalusi er sjelens gulsott”. Ikke bare er det giftig for forholdet (romantisk eller ikke), men det er også skadelig for personen som føler det. Fra et psykologisk synspunkt er det likevel en forståelig og ganske vanlig prosess. Vi alle har følt det på et eller annet tidspunkt.

Å vite at en elsket venn har intime forhold til andre mennesker kan utløse smerte og sjalusi. Denne dynamikken er veldig vanlig i barndommen, ungdomsårene og ung voksen alder. Når folk vokser og blir mer modne, har de en tendens til å slutte å tenke på venner som “eiendeler”. Forhold blir sunnere og uten sjalusi, harme og bebreidelse.

Når det er sagt, så oppstår ikke den slags modenhet automatisk med alderen. Som voksen har du sannsynligvis taklet en sjalu venn på et eller annet tidspunkt, og du er ikke alene om det. Medavhengige forhold er også mulig mellom venner.

Sjalusi blant venner: karakteristikker, årsaker og oppførsel

Molière sa en gang at den som er sjalu, elsker mer, men den som ikke er det elsker bedre. Sjalusi forvrenger begrepet kjærlighet, takknemlighet, beundring, lidenskap og vennskap. Det skaper problemer og fanger alle som er involvert. Derfor involverer sjalusi blant venner noen unike realiteter som folk ikke snakker mye om.

Vi vet at sjalusi er veldig skadelig for romantiske forhold, men det kan være like ille i vennskap. Det er viktig å huske på at sjalusi ikke er det samme som misunnelse. Sjalusi er den ubehagelige følelsen av å miste noe verdifullt i hendene til en tredjepart. På den annen side handler misunnelse om å ønske seg noe en annen person har.

La oss analysere det komplekse og unike fenomenet som er sjalusi blant venner.

Hvordan ser sjalusi blant venner ut?

Sjalusi kjenner ingen alder eller kjønn. Du kan være sjalu når som helst og under alle omstendigheter. I teorien skal modne voksne kunne ha vennskap uten noen sjalusi, men det er ikke alltid tilfelle. Her er noen av måtene sjalusi manifesterer seg i et vennskap:

• Du føler deg urolig når vennen din tilbringer tid med noen andre og deler sine tanker og følelser med den personen. Til en viss grad føler du at den personen utelukkende er “din” venn og ingen andres.
• En venn kan føle seg misunnelig på vennens partner.
• Sjalu venner krever alltid ting som tjenester, tid til å snakke, raske svar på meldingene sine, en oversikt over hva du gjør hver dag, osv.
• Den eiesyke oppførselen fra sjalu venner manifesterer seg ofte i form av trusler. De sier ting som, “Hvis du går og henger sammen med den andre vennen din, så snakker jeg ikke med deg lenger. Hvis du ikke blir hos meg akkurat nå, bryr du deg ikke om meg.”

Barn på barneskolen har vanligvis ikke den emosjonelle modenheten til å håndtere slike følelser. Å høre “hvis du gjør det, så kommer jeg ikke til å være vennen din lenger” fra et barn er vanlig og utviklingsmessig passende. Å si slike ting som voksen er verken hensiktsmessig eller sunt.

Årsaker til sjalu oppførsel blant venner

Psykologprofessor Peter DeScioli ved universitetet i Pennsylvania gjennomførte en studie som så på menneskers interaksjon på sosiale medier. Han ønsket å vite hvordan vi bygger våre relasjoner, hvordan vi skaper allianser og hvorfor konflikt, forskjeller og sjalusi oppstår.

• På den ene siden har evolusjonære psykologer brukt flere år på å studere sjalusi. Det har å gjøre med behovet for besittelse, for å beholde menneskene som garanterer vår overlevelse og velvære i våre liv.
• I en studie utført av Dr. Jeffrey G. Parker ved Sacred Heart University i Connecticut om sjalusi blant tenåringer, oppdaget forskere noe interessant. Bak sjalu oppførsel lå psykiske problemer og en viss grad av marginalitet. Et barn med vanskelige tilstander i hjemmet ser ofte på vennene sine som deres eneste kilde til støtte.

Det samme skjer hos voksne. Hvis partneren din og familien din ikke gir den strukturen og sikkerheten du trenger, kan du holde deg fast til noen få nære venner som en livline.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg har en sjalu venn?

Sjalusi blant venner kan være problematisk, spesielt hvis det manifesterer seg i besettelse og hyperårvåkenhet. Det beste du kan gjøre hvis du befinner deg på den mottagende siden av denne oppførselen, er følgende:

• Forklar til vennen din at deres oppførsel er upassende og uakseptabel.
• Det er ikke noe plass til sjalusi i noe forhold. Dens tilstedeværelse er ikke et mål på hvor mye kjærlighet du har til noen. Sjalusi er skadelig, og det er viktig å sette grenser så raskt som mulig.
• Prøv å forstå hva som forårsaker vennens oppførsel. Er det dårlig selvfølelse? Er det et problem med vennskapet som utløste denne typen avhengighet? Å vite hvorfor vennen din er sjalu vil hjelpe deg med å handle på en mer empatisk og intelligent måte.
• Ikke la din venns sjalusi endre din oppførsel eller livsstil.

Hvis sjalusien blir for intens og begynner å påvirke andre deler av livet ditt, kan det hende at du må ty til mer ekstreme tiltak. Vennskap skal være fullt av forståelse, tillit og frihet. Det skal være et bånd som inspirerer deg og hjelper deg med å vokse. Hvis du føler tvang i stedet, så er det kanskje på tide å avslutte det giftige vennskapet. Tenk på det.