Seks tips for å hjelpe deg å slutte å være egoistisk med partneren din

Raushet i et parforhold, som i andre forhold, er basert på to grunnleggende pilarer. Dette er empati og selvhevdelse. Finn ut hvordan du etablerer dem.
Seks tips for å hjelpe deg å slutte å være egoistisk med partneren din

Siste oppdatering: 07 januar, 2022

Når du har en krangel med partneren din, kan du finne ut at en av dere anklager den andre for å være egoistisk. Det er fordi vi har en tendens til å tilskrive det en ytre omstendighet når vi føler oss dårlige, og retter derfor skylden mot den andre i en krangel. Men partneren din har ikke alltid skylden. Noen ganger vil krangelen faktisk være din egen feil.

Å oppdage denne biasen og innrømme at du er egoistisk er ikke lett. Likevel er det det første skrittet mot å skape sunn dynamikk i forholdet ditt. Det er imidlertid lett å blande følelsene dine med skyld, selvmedlidenhet og andre polariserte tanker.

Alle har noe ved seg selv de trenger å håndtere og endre. Videre har egoisme blitt litt av en epidemi i denne individualismens æra. I denne artikkelen gir vi deg noen ideer for å gjøre prosessen med å løse problemer i forholdet ditt både effektiv og produktiv.

Egoisme

Egoisme er et veldig vanlig ord i dag. Faktisk er det brukt så ofte at definisjonen ender opp med å bli utydelig. Ikke desto mindre forstår vi generelt egoisme som en holdning sentrert om deg selv og ditt ego. I tillegg handler du i retning av egeninteresse og neglisjerer andres behov.

I et parforhold betyr egoisme at du setter dine egne bekymringer og behov foran partneren din, uavhengig av deres betydning eller om de kan forenes. Det anses å være en faktor for følelsesmessig slitasje, ettersom det finner konflikt i de minste dagligdagse detaljene.

Egoistiske gester er for små til å bli tatt som en alvorlig krenkelse. På den annen side er de for iøynefallende til å bli oversett helt.

Par sitter i stuen

Seks tips som hjelper deg å slutte å være egoistisk med partneren din

Å oppdage en holdning av egoisme i deg selv får deg til å føle deg dårlig. Derfor bør du fikse det. Imidlertid er det ganske sannsynlig at du og partneren din har en historie med uløste konflikter sammen. Derfor må du ta opp problemet på en ryddig og pragmatisk måte. Her er seks tips for å hjelpe deg å slutte å være egoistisk med partneren din.

1. Ta ansvar for deg selv

Som vi nevnte tidligere, er det første trinnet i å oppdage denne holdningen og foreslå en endring til det bedre. Du bør forklare dette til partneren din. Det er fordi de ideelt sett bør følge deg i endringsprosessen. Videre er det noe som påvirker dem direkte, så deres hjelp vil være nødvendig for at du skal vite hvilken retning du skal ta.

2. Utvikle empati

Empati vil være hovedegenskapen som vil hjelpe deg å slutte å være egoistisk med partneren din. Selv om noen mennesker er mer empatiske enn andre, er dette en evne som kan læres og utvikles som alle andre.

Gjennom empati vil du utvikle ideen om at andres følelser har samme betydning som dine. Faktisk er det en trening i emosjonell intelligens.

God kommunikasjon er avgjørende for dette. I tillegg må du fokusere oppmerksomheten på følelsene og behovene til partneren din. Diskuter situasjoner med dem når de oppstår og prøv å forstå den underliggende dårlige dynamikken. Det er en ikke-lineær prosess. Med andre ord, konflikten vil ikke gradvis forsvinne, men vil ha sine opp- og nedturer. Vær tålmodig.

3. Tren deg selv i selvhevdelse

Selvhevdelse vil ikke bare tjene for å gjøre din stilling tydelig, men for å uttrykke dine egne behov uten å fornærme eller såre partneren din. Dette er en del av følelsesmessig ansvar. Det hjelper deg å ta vare på partnerens følelser, lytte til dem og gjøre intensjonen din om å endre og fikse ting klart.

Empati og selvhevdelse er ikke to isolerte evner. Faktisk samhandler de med hverandre, og med andre også. For eksempel, hvis du uttrykker til partneren din at noe har plaget deg på en respektfull måte, er du selvhevdene, mens empati lar deg ta hensyn til deres følelser om saken.

4. Spør partneren din hvordan de har det

Kanskje du helt frem til det øyeblikket du bestemte deg for å endre deg, overså fullstendig partnerens følelser. Av denne grunn vet du sannsynligvis ikke hva som går gjennom hodet deres når dere er uenige. Hvis dere ikke har koblet til hverandre på lenge, vil det være vanskelig for dere å gjøre det nå. Derfor må du spørre dem hvordan de har det.

På denne måten vil du ikke bare trene opp empatien din, men du vil også få nyttig informasjon for å løse problemene deres, og la partneren din uttrykke seg. Videre vil de oppfatte at du bryr deg og at du legger merke til det de sier. Dette skaper også en mer samarbeidende holdning fra deres side.

5. Spør deg selv hva partneren din trenger

Å være en empatisk og hensynsfull person er ikke den eneste måten å legge en egoistisk holdning bak seg. Faktisk kan partneren din, i møte med din tidligere holdning, ha sluttet å dele sine behov og snakke om hva de ønsker fra deg.

Derfor, i tillegg til å be partneren din om å uttrykke seg, spør deg selv hvilken effekt din oppførsel kan ha på dem. Hver minste detalj teller. Hva vil de kanskje at du skal gjøre? Blir de sinte hvis du forteller dem at du bare ikke har lyst til å lage mat i dag?

6. Gå til en profesjonell

Parterapi har noen svært nyttige ressurser for å løse uløste problemer. Hvis dere begge går til konsultasjonen er dere allerede et stykke på vei for å løse problemene, selv om dere kanskje ikke er klar over det.

Par i terapi

Sjekk dine andre forhold

Trening i raushet og empati er ikke bare nyttig for romantiske forhold. Det kan hjelpe andre typer også. Generelt har folk som inntar en egoistisk holdning en tendens til å utvide den til alle sine miljøer. Derfor vil det å jobbe med din egoisme, samt å innta en mer sjenerøs holdning med partneren din, smitte over på dine andre forhold også. Disse kan være familie, venner og til og med jobbrelaterte.

På den annen side er du nødt til å møte noen andre egoistiske mennesker i livet ditt. Kanskje du bekymrer deg for at du kan miste posisjon foran dem. Men på disse tidspunktene er det alltid best å huske all positiviteten du får når du er raus mot de rundt deg og handle deretter.

This might interest you...
Egoistisk og sjenerøs atferd endrer måten hjernen fungerer på
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Egoistisk og sjenerøs atferd endrer måten hjernen fungerer på

Nevrovitenskap har oppdaget at egoistisk og sjenerøs atferd endrer måten hjernen fungerer på. Lær hvordan i denne artikkelen.



  • Beck, A. T. (2009). Con el amor no basta: cómo superar malentendidos, resolver conflictos y enfrentarse a los problemas de pareja. Barcelona [etc]: Paidós, 2003 Barcelona [etc.]: Paidós, 2003.
  • Polaino-Lorente, A., & Martínez Cano, P. (2002). La comunicación en la pareja: errores psicológicos más frecuentes. Madrid: Rialp, 2002..
  • Milián, R. P. (2005). Acerca del amor y las relaciones de pareja (IV). Mendive. Revista de Educación3(3), 204-210.
  • Ulloa Hernández, M. A. (2017). Libertad y dominio vs. compromiso y dependencia en la pareja: dispositivos de feminización y de género. La ventana. Revista de estudios de género5(46), 50-104.
  • Guzmán, M., & Ch, C. T. (2014). Estilos de apego y empatía diádica en relaciones de pareja en adultos emergentes. Revista Argentina de Clínica Psicológica23(3), 61-69.