Koblingen mellom emosjonell intelligens og kritisk tenkning

Samfunnet i dag er stadig mer komplekst og utfordrende. Med denne ideen i tankene, hvorfor ikke øke din kritiske tenkning og begynne å ta bedre beslutninger?

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 12 mai, 2023

Hva er det første du tenker på når du hører begrepet kritisk tenkning? Du forbinder sannsynligvis denne evnen med observasjon, analyse, dømmekraft, refleksjon og spørsmålsstilling. Det er vanligvis knyttet til det mer analytiske og rasjonelle, ikke en verden av følelser eller emosjonell intelligens.

Imidlertid ville det være ekstremt vanskelig å bruke kritisk tenkning hvis du ikke også tilstrekkelig håndterte det komplekse følelsesuniverset ditt. Når det er sagt, kan dette være din største utfordring. Dessuten forklarer det til dels lidelsene i dagens samfunn ettersom alt for mange mennesker har hektiske og hyperkoblede liv.

Det konstante presset fra omgivelsene og det å være omgitt av stimuli betyr at du opplever problemer i kunsten emosjonell regulering. Umiddelbarhet dominerer deg. Men i denne vanskelige sammenhengen vandrer tankene dine, oppmerksomheten sprer seg, og det er nesten umulig å tenke kritisk når stress og angst filtrerer alt rundt deg.

Av denne grunn er det viktig å jobbe med følgende to pilarer for velvære og menneskelig potensial: emosjonell intelligens og kritisk tenkning.

Koblingen mellom emosjonell intelligens og kritisk tenkning

Kritisk tenkning er en mer disiplinert måte å resonnere på. Den er orientert mot analyse, aktiv evaluering og refleksjon over informasjonen du mottar. Det er utvilsomt en ganske vitenskapelig tilnærming. Som et resultat er det vanlig å gjøre feilen å anta at denne svært sofistikerte kognitive prosessen ikke inkluderer noen emosjonelle aspekter.

Det er uunngåelig at du slår av følelsene dine når du analyserer virkeligheten din. Du kan kanskje slå av alle dine kognitive biaser. Du må imidlertid være klar over virkningen av kritisk tenkning og emosjonell intelligens på din måte å tenke på. Du må også vite hvordan du regulerer dem. Det er ekstremt viktig.

En studie utført av University of Florida (USA) hevder at kritisk tenkning letter og fremmer et mer rasjonelt og balansert følelsesliv. Videre orkestrerer disse to dimensjonene godt lederskap.

Emosjonell intelligens og kritisk tenkning nærer hverandre. Så mye at du ved å jobbe med det ene legger grunnlaget for utviklingen av det andre. La oss finne ut hvorfor.

1. Selvbevissthet: kontrollerte følelser og tanker

Emosjonell intelligens gir deg et avgjørende verktøy: emosjonell selvbevissthet. Takket være denne kompetansen forstår du bedre dine indre tilstander og har kontroll over dem. Et individ med mangler på dette området tenker og handler drevet av impulsivitet, av vanskelige følelser som ikke er regulert.

Derfor vil noen som ikke er så flinke til å gjenkjenne sin egen sinnstilstand ha problemer med å bruke effektiv tenkning. Noen ganger kan det være på grunn av en underliggende angst som fullstendig betinger deres beslutninger. Av denne grunn definerte Daniel Goleman emosjonell selvbevissthet som hjørnesteinen i emosjonell intelligens.

2. Selvregulering for å kontrollere impulsiv tenkning

En av de største fiendene til kritisk tenkning er impulsivitet. Å tenke fort, som Daniel Kahneman ville sagt det, eller på autopilot, hindrer deg i å utføre alle de prosessene som forenkler å kunne utføre en mer kritisk og analytisk tilnærming. Det er faktisk vanskelig å reflektere, meditere eller sammenligne informasjon når sinnet hopper gjennom trinnene og du lar deg rive med av hastverk og handlingsreaksjoner.

Emosjonell intelligens og kritisk tenkning er direkte knyttet sammen av selvregulering. Det er viktig å ikke la seg drive av følelsene, men å ta kontakt med dem på forhånd for å forstå og regulere dem.

Tross alt tenker du mye bedre hvis du ikke føler deg frustrert. Du analyserer også informasjon eller en situasjon på en optimal måte når stress eller sinne ikke forvirrer dømmekraften din.

3. Kritisk tenkning og sosiale ferdigheter

Har du noen gang lurt på hvordan empati og god emosjonell kommunikasjon påvirker kritisk tenkning? I virkeligheten er de usedvanlig nyttige for personlig utvikling. Emosjonell intelligens og kritisk tenkning er knyttet sammen via sosiale ferdigheter.

Hvis du lytter til andre på en åpen, empatisk måte og gjennom effektiv kommunikasjon, får du mer informasjon for å tenke kritisk. Det betyr å ha flere variabler å bestemme. Det innebærer å utvikle et åpent og fleksibelt sinn som tar hensyn til informasjon som utfordrer din tro.

4. Motivasjon for å løse problemer

Når du foretar en begrunnet vurdering, vil du alltid oppleve en viss rekke følelser. Dette er psykofysiologiske tilstander med positiv valens. Du artikulerer dem også gjennom en annen stjerneutøver innen emosjonell intelligens: motivasjon.

Motivert atferd næres av nysgjerrighet, besluttsomhet, selvsikkerhet og inspirasjon. Å ekskludere disse ekstremt energiske tilstandene vil fullstendig hindre deg i å løse problemer og ta avgjørelser. For å tenke kritisk trenger du et motivert sinn som er i stand til å regulere dine negative emosjonelle tilstander og resonnement effektivt.

Emosjonell intelligens og kritisk tenkning er som en toveis bro, og hver prosess bruker selvmotivasjon som gir. Takket være denne dimensjonen fokuserer du oppmerksomheten din på det som er viktigst, uten distraksjoner. I tillegg er det et avgjørende element som demper frustrasjon og legger til rette for smidig og dynamisk tenkning.

Konklusjon

Som samfunn må vi bli langt mer kunnskapsrike på disse to livs- og velværeferdighetene. Emosjonell intelligens og kritisk tenkning er et dimensjonspar som bør være tilstede i skolepensum til hvert barn og ungdom.

Det å kjenne våre egne følelser, regulere dem og tenke kritisk forbedrer faktisk det psykiske velværet og den psykososiale utviklingen til oss alle. Tross alt, i en stadig mer kaotisk verden, dominert av sosiale medier, falske nyheter, utseendetyranni og overdrevne krav, trenger vi viktige verktøy for å navigere i hverdagen vår.

Heldigvis er det aldri for sent å gi oss selv disse eksepsjonelle psykiske ferdighetene. Hvorfor ikke starte i dag?