Kjenner du til funksjonene til følelser?

Når du er klar over de største funksjonene til følelser, er det lettere å være mer oppmerksom på de fysiologiske endringene vi opplever i løpet av dagen.

Skrevet og verifisert av Psykologen og journalisten Sara Clemente.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Johnmarshall Reeve er en forfatter som i de siste tiårene har bidratt til studier om motivasjon og følelser. Reeve mener at de tre største funksjonene til følelser er: adaptiv, sosial og motiverende. La oss ta en titt på hver enkelt av dem, hva de består av og hvordan det å hemme en følelsesmessig reaksjon kan være nyttig i noen tilfeller.

Stolthet, frykt, glede, sinne eller skam er følelser som gir en trippel effekt på mennesker. På den ene siden forårsaker de subjektive konsekvenser som vi ofte uttrykker i form av følelser eller følelsesmessige tilstander. På den annen side er det også fysiologiske effekter. Disse refererer til endringer som det å oppleve disse følelsene forårsaker i våre celler, vev, organer og kroppen generelt. Til slutt kan disse følelsene også motivere atferd.

Adaptiv funksjon

En av de viktigste funksjonene til følelser er å forberede kroppen til handling. I denne forstand er hver følelse, uavhengig av positive eller negative konnotasjoner, nyttig på sin egen måte.

Takket være de adaptive funksjonene til følelser, kan vi effektivt hoppe inn i handling når det trengs. Disse følelsene lar oss mobilisere og ha nok energi til å fullføre en oppgave eller flykte når det trengs. For eksempel, når vi ser noen i nærheten av oss gråte, har vi en naturlig følelsesmessig respons som gjør at vi nærmer oss personen og blir interessert i grunnen til at de er opprørt.

Charles Darwin påpekte relevansen av følelser som en adaptiv mekanisme. Darwin betraktet følelser som tilretteleggere for passende oppførsel. For å undersøke de adaptive funksjonene til følelser, her er funksjonene til hver primære følelse (P. Ekman):

Sosial funksjon

“Jeg er flau.” “Jeg føler meg overlykkelig.” “Dette gjør meg nervøs.” Alle disse uttrykkene refererer til følelsesmessige tilstander. Følelser kommuniserer vår følelsesmessige sinnstilstand og uttrykker det som skjer inni oss. I tillegg tilrettelegger de også sosial samhandling. Følelser hjelper folk rundt oss med å forutse vår atferd og tillate oss å prøve å forutsi deres. På grunn av dette er følelser veldig nyttige og nødvendige i mellommenneskelige forhold.

Noen ganger sliter vi med å definere følelser muntlig. Det er viktig å huske på at vi ikke bare uttrykker følelser muntlig. Det er andre måter å observere hvordan noen føler seg bortsett fra å spørre dem, siden det kan være vanskelig for personen å uttrykke nøyaktig det de føler. Ved å observere kroppsholdning eller ansiktsuttrykk kan vi noen ganger se tydeligere hvordan noen føler seg enn ved å spørre dem. Ofte er en viss holdning eller et uttrykk mer informativt enn “jeg er trist”.

Men selv det å ikke kommunisere følelser eller å hindre oss selv fra å uttrykke visse følelser kan til og med spille en sosial funksjon. Dette er spesielt sant i tilfeller der vi  gjemmer en følelse eller ikke viser hvordan vi virkelig føler oss for å holde et vennskap levende. I disse tilfellene er “kuren verre enn sykdommen”. Noen ganger er det bedre å holde tilbake det vi virkelig føler så vi ikke sårer eller uroer den andre personen.

Vanligvis forårsaker følelseshemming misforståelser og en betydelig fysiologisk byrde. I tillegg til å være helt unngåelig, kan dette også være svært skadelig. På den annen side er det gunstig å uttrykke følelser og vise våre følelser på en sunn og kontrollert måte. Å uttrykke våre følelser bidrar også til å styrke vårt sosiale støttenettverk.

Sosial smitte

Konseptet med sosial smitte kan være en av grunnene til at vi er mer tiltrukket av positive mennesker enn til negative. Sosial smitte henviser til ideen om at følelser kan spres fra person til person. Mennesker er genetisk utsatt for sosial smitte. Vi tillater oss å bli båret vekk av andres følelser. Imidlertid er det mennesker som er i stand til både å overføre og fange andres følelser.

Motivasjonsfunksjon

Følelser har også en motiverende funksjon. Forholdet mellom motivasjon og følelser er toveis. Det er konstant tilbakemelding mellom følelser og motivasjon og omvendt.

På den ene siden gir all motivativ atferd en følelsesmessig reaksjon. På den annen side motiverer følelser motivasjon. Motivasjon påvirker ofte hvordan vi viser våre følelser, hvilken intensitet og hvordan vi lar dem lede vår atferd i vår retning eller en annen.

For eksempel, hvis vi føler oss glade og liker å ta en kopp kaffe med noen, føler vi oss mer motiverte til å tilbringe tid med den personen igjen. Tvert imot vil en dårlig opplevelse med noen føre til en negativ følelsesmessig reaksjon som får oss til å tenke oss om to ganger før vi godtar å se den personen igjen.

Nå vet vi om de største funksjonene til følelser. Når du er klar over dem, er det lettere å være mer oppmerksom på de fysiologiske endringene vi opplever i løpet av dagen. Hvor mange følelser har du i løpet av 24 timer? Bare forestill deg antall endringer som skjer i kroppen vår daglig som følge av våre følelser!