Hjerter av is: Personer som sliter med å uttrykke følelsene sine

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Hengivenhet og å vise det hver dag er uten tvil de psykologiske og følelsesmessige arteriene som gir næring til et lykkelig, langvarig forhold. Noen mennesker vet imidlertid ikke hvordan, klarer ikke, eller bare nekter å snakke dette kjærlighetsspråket.

Vi sier at disse menneskene har “hjerter av is”. De er fulle av motsetninger, frykt og piggtråd. Dette og deres manglende evne til å uttrykke sine følelser skaper alvorlige smerter hos deres kjære, inkludert deres barn.

Det er derfor ikke overraskende at den kjærlige kommunikasjonen er hjørnestenen i et forhold. Faktisk er mangel på det den viktigste grunnen til at folk går i parterapi.

Det er faktisk veldig vanlig at en person ikke føler seg verdsatt. Ofte er det en åpenbar ulikhet mellom de to når det kommer til å gi og motta hengivenhet.

Noen psykologer refererer til dette som en sult etter å bli berørt, selv om det er mer enn det. Folk med hjerter av is har ugyldige følelser, problemer med å uttrykke følelser uten å bli fiendtlig eller tilbaketrukket.

Få situasjoner er like ødeleggende for en person som disse. Hold deg i den følelsesmessige tomheten, og før eller senere begynner du å tvile på forholdet og om kjærlighet fremdeles er der.

Hengivenhet og følelsesmessig overlevelse

Folk trenger mer enn mat for å overleve. Riktignok trenger cellene våre næringsstoffer slik at de kan gjøre alle de fantastiske tingene som holder oss i live.

Men så merkelig som det kan høres ut, hengivenhet nærer oss også, gir oss styrke, og får oss til å føle oss som en del av en gruppe. En gruppe vi kan identifisere oss med, hvor vi føler oss trygge og lykkelige.

Et godt eksempel på dette er Juan Mann, grunnleggeren av den berømte “Free Hugs“-bevegelsen. Han følte en så stor mangel på menneskelig kontakt at han for en stund tenkte det verste. Forlatt av sin partner, uten venner, med skilte foreldre og syk bestemor, trodde han at han skulle dø.

Det var frem til en dag da det skjedde noe fantastisk på en fest. En jente klemte ham spontant som et uttrykk for empati for hans tristhet. Kulden forlot hjertet for et øyeblikk og verden hadde harmoni, balanse og mening igjen.

Etter denne korte opplevelsen bestemte Juan Mann seg for å stille seg på gata med et stort skilt, og annonserte gratis klemmer for alle som trengte en. Dette var fantastisk terapeutisk for ham. Inntil da hadde han følt seg så berøvet av kontakt og kjærlighet at han hadde falt inn i en ekstrem depresjon.

Han hadde aldri vært lykkeligere. Faktisk, som han forklarer i dokumentarfilmen, var det som overrasket ham mest hvordan folk reagerte. Selv om de først ble overrasket, da de slapp klemmen, hadde de alle et stort smil i ansiktet. Alle hadde fått en fordel.

Hjerter av is, eller manglende evne til å vise hengivenhet

Vi vet nå at hengivenhet og kjærlighet er så “primitivt” og nødvendig at vi ser det hos både dyr og mennesker. Selv dyr ser etter denne daglige kontakten, vennlighet og følelsesmessig forbindelse.

Så, hvis disse forbindelsene og uttrykkene er naturlige, grunnleggende og magiske på samme tid, hvorfor er det mennesker som oppfører seg som at de har hjerter av is?

• Det første vi må forstå er at det ikke er en enkelt grunn til å ha problemer med å uttrykke følelser. Vi kan ikke gruppere alle disse menneskene eller atferdene sammen i en kategori. Vi kan heller ikke si at det hele er forårsaket av en patologisk sykdom.
• En av de vanligste årsakene er dårlig selvsikkerhet. Denne mangelen på sikkerhet på hvem vi er, kan gjøre oss til defensive i våre relasjoner. Så vi sørger for å minimere risikoen for å bli avvist ved å gjemme det vi tror er sårbarhet.
• Det vil si, kanskje jeg tenker at å være hengiven og emosjonell med andre vil være et tegn på svakhet. Som at det vil avsløre min dårlige selvsikkerhet. På grunn av dette tror jeg at å holde avstand er smartere. Jeg vil unngå å vise kjærlighet og holde opp min fasade av styrke.

Det er et annet aspekt vi ikke kan ignorere: hvordan vi ble oppdratt. Hvis vi blir født og vokser opp i et miljø som mangler kjærlighet, hvor tilknytninger er usikre eller bare ikke-eksisterende, vil vi sannsynligvis ikke forstå, verdsette eller våge å gi kjærlighet.

Tross alt fikk vi ikke det i barndommen. Vi har problemer med å uttrykke våre følelser.

• La oss ikke glemme aleksitymi. Denne tilstanden forårsaker ikke bare en manglende evne til å vise følelser, men også mangel på introspeksjon og empati. Folk med denne tilstanden fokuserer ofte bare på det ytre, det rasjonelle og det konkrete. Aleksitymi vises ofte sammen med autismespekterforstyrrelser.

Hvordan skal vi håndtere mennesker som har hjerter av is?

Til slutt, for å konkludere, er det noe annet vi må huske på. Vi kan ikke “tvinge” folk til å uttrykke sin kjærlighet. Denne strategien virker aldri. Faktisk, å prøve å gjøre det kan være kontraproduktivt og gjøre det motsatte.

Det mest hensiktsmessige å gjøre er å arbeide ut fra hver persons behov, deres psykologiske og emosjonelle virkelighet. I mange tilfeller vil den mest logiske strategien fokusere på selvsikkerhet og bygge et mer positivt selvbilde.

Husk, bak den ektefellen, vennen eller barnet som ikke er i stand til å vise kjærlighet, er det en mangel eller et problem som må løses sammen.