Forholdskrise: Hvorfor går forholdet mitt fra en krise til en annen?

Kommunikasjonsproblemer, manglende tilgjengelighet eller uhelte sår kan være noen av grunnene til at dere har en konstant krangel som par.

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Raquel Lemos Rodríguez

Siste oppdatering: 13 desember, 2023

Hvorfor var det annerledes før? Du har sikkert spurt deg selv det spørsmålet på et eller annet tidspunkt om forholdet ditt. Dette spørsmålet skaper tvil, mistillit og usikkerhet. Fremfor alt, gjør det at du føler at du og partneren din er i en konstant forholdskrise.

En forholdskrise er ikke noe du burde være altfor bekymret for. Det skjer når et par går gjennom en overgang og trenger forandring. Det du bør bekymre deg for er hvordan dere håndterer kriser.

Hvis du finner deg selv i å skylde på den andre personen eller ignorere hva som skjer, bør du analysere atferden din. Annen usunn oppførsel er å tro at krisen er slutten på forholdet ditt, eller å stole blindt på visse oppfatninger som undergraver båndet du har med den andre personen. Etter noen år i samme forhold er det normalt å møte nye utfordringer. Kanskje noen av dem er ting du aldri ville ha forestilt deg. Men det er helt normalt. Hemmeligheten er å vite hvordan de skal håndtere dem.

Oppfatninger og atferd som kan forårsake en forholdskrise

Romantiske forhold er svært viktige for oss. Likevel er det noen spesielle overbevisninger og atferder som kan gjøre en vakker ting til noe forferdelig. For eksempel, ideen du har om hvordan et forhold skal være, eller hva kjærlighet er, eller hvordan partneren din skal oppføre seg. Du er påvirket av alle disse ideene, og de kan være katalysatoren for en krise.

Et annet eksempel, selv om du kanskje ikke er klar over det, er at folk flest foretrekker at bryllupsreise-fasen i forholdet varer evig. Når intensiteten i denne fasen minker, begynner du å se din partner akkurat som han eller hun er. Da forsvinner forventningene og idealiseringene, og det kan gi vei til en krise.

Når du tar av bindet foran øynene og oppdager at partneren din ikke er det du trodde, prøver du å holde tingene så bra som mulig. For å gjøre det, kan du prøve å endre den andre personen, ved å forme dem og rette dem mot idealer og forventninger som ikke går i oppfyllelse.

Dette er imidlertid ikke det samme som å akseptere den andre personen. Du prøver bare å gjøre dem så nær det mentale bildet du har som mulig. Hvis du oppfører deg som dette, kan den andre personen fornærmes og det oppstår problemer. Fordi hvordan ville du følt deg hvis noen prøvde å endre hvem du er? Å spørre partneren din om å forandre seg er lov så lenge du ikke krever det, og du tar hensyn til dem.

En annen feil er å tro at når du er i et forhold, trenger du ikke å gjøre noe mer. Du må kultivere kjærlighet dag for dag, men av hvilken som helst grunn, slapper folk av når de føler at de har noe sikkert. Og dermed glemmer du å vise partneren din hvor mye du setter pris på og elsker dem. Dette er grunnleggende ting hvis du vil ha et sunt forhold basert på beundring og respekt.

Mangel på kommunikasjon er uten tvil det som forårsaker de fleste kriser. Det er usunt å være stille om ting som plager deg. Mange mennesker gjør det, og holder disse tingene inne i seg til de eksploderer. Det er heller ikke bra å ha tvil om partneren din og ikke si noe. Du ender opp med å leve i konstant usikkerhet og ta beslutninger som utfordrer forholdet, men dere er på hver deres side. Alle disse tingene vil skade båndet dere har.

Hver person trenger plass

En annen ting som kan føre til en forholdskrise er emosjonell avhengighet. Dette er når du tror at partneren din er din eneste kilde til lykke. Du tror at du ikke vil være noe uten den andre personen, og du er helt avhengig av partneren din. Å gjøre noe uten den andre personen eller til og med å føle seg bra er umulig.

Det er imidlertid viktig i hvert forhold at begge menneskene nyter deres plass. De bør hver bruke tid med sine venner, gjøre noe de liker å gjøre. Partneren din er ikke verdens midtpunkt, og hvis du behandler dem på den måten, kan det føles kvelende.

Også, total avhengighet av den andre personen forårsaker frykt, usikkerhet og tvil i forholdet. Alt dette kan føre til en umiddelbar forholdskrise.

Du kan også finne deg selv i å sammenligne forholdet ditt med andres. Du ser dem fra utsiden og de virker perfekte. Andre par gjør alt sammen, og de er aldri fra hverandre… Det kan også påvirke forholdet ditt, og du kan ønske dere hadde det så bra. Saken er at du ikke vet hva som skjer bak lukkede dører. De kan ha en forholdskrise hver dag.

Å sammenligne forholdet ditt med andre er urettferdig og meningsløst. Du er forskjellig fra andre mennesker, du har hatt et annet liv, og du har møtt forskjellige situasjoner. Hvert par er unikt, og det er ekstremt viktig å huske det.

Hver forholdskrise er en mulighet

Som du kan se, er kriser bare muligheter til å endre og forandre forholdet ditt. Disse forandringene kan ta formen av en utvikling eller et samlivsbrudd. Det er øyeblikk som gjør at dere må ta en pause og reflektere over forholdet.

Så det første skrittet for å løse dem er å være åpen. Med andre ord, vær villig til å håndtere dem på best mulig måte. Det betyr ikke å bare reflektere og snakke sammen, men også meditere på egen hånd.

Når du setter deg ned for å snakke med partneren din, må dere glemme klager og prøve å snakke fra et praktisk og positivt perspektiv. Det er ikke nyttig å minne partneren din på alt det de har gjort feil. Tenk i stedet på hvordan dere kan forbedre eller løse det som skjedde, slik at dere kan nå et kompromiss. Ellers vil forholdet deres være i konstant krise. Hvis dere ikke kan løse det på egen hånd, kan dere søke hjelp fra en forholdsekspert.

Forholdskriser kan føre til et samlivsbrudd, og de kan ikke. I begge tilfeller er de nødvendige erfaringer. Du må håndtere dette, hvis du vil være en bedre person og partner.