Vet du at å snakke er som naturlig medisin?

Dialog er et kraftfullt verktøy som ofte brukes i terapier for å håndtere visse typer traumer eller psykiske lidelser.

Hvis vi aldri hadde lært å snakke som barn, ville ikke hjernen utvikle seg slik den gjør. Å snakke spiller en viktig rolle i sammenheng med andre funksjoner og er ekstremt viktig for de sosiale og rasjonelle skapningene vi er.

Forhold styrker oss i krisetider og overganger. Derfor er det å snakke og dele våre problemer et så verdifullt verktøy for å få den hjelpen vi trenger.

Støttegrupper: helbredende samtaler

Mennesker som opplever samme utfordringer og problemer kommer ofte sammen i støttegrupper for å dele historier og ressurser. De slutter å være å konkurrerende og inspireres i stedet av samarbeid, likhet og gjensidig støtte.

Når ting blir utfordrende, så kan forhold utfylle det vi savner i oss selv. Det er givende å få profesjonell hjelp. Noen mennesker ser fantastiske resultater ved å bare snakke, lytte og dele sine erfaringer med andre som har opplevd det samme.

Det er spesielt én type dialog som oppmuntres i støttegrupper: snakke om problemene sine, feil, bekymringer og følelser. Medlemmene i gruppen vil snart oppdage at følelsene de sliter med er helt normale, og at de ikke er alene om å føle det sånn.

Det kan være helbredende å snakke om traumene sine

Noen mennesker går i terapi fordi de har vært igjennom traumer som påvirker livet deres. I disse tilfellene er det vanlig at folk ikke føler seg i stand til å snakke om hendelsen de har undertrykt i sin subliminale bevissthet.

Deler av terapien når man arbeider med «traumatiserte mennesker» består av å forklare hendelsen med bruk av ord, lage en fortelling som inkluderer hvem de er. Kort sagt betyr det å gi den traumatiske begivenheten en ny mening og rekonstruere identiteten din.

Fordelene ved å kunne snakke flere språk

• Forbedrer oppfattelsen din.
• Forsinker den naturlige nedbrytingen av viktige kognitive evner som hukommelse.
• Hjelper deg til å oppfatte bestemte ord raskere.
• Beskytter deg mot Alzheimers.
• Hjelper deg med å ta mer rasjonelle beslutninger og løse problemer raskere.

Dialog er også viktig

Myten om at mennesker som snakker med seg selv er litt gale, er fremdeles gjeldende. Men faktisk så gjør vi alle det; vi både oppmuntrer og kjefter på oss selv.

Sannheten er at alt vi sier til oss selv har direkte konsekvenser for hvordan vi handler og hva vi føler. Akkurat som en gruppe kan gjøre medlemmene sine sterkere gjennom ordene de sier til hverandre, har vår indre dialog også muligheten til å gjøre oss lykkeligere og sunnere.

Psykolog Rafael Santandreu snakker i sin bok i sin bok El arte de no amargarse la vida (Kunsten å ikke være bitter over livet), om hvordan en indre dialog kommer fra vårt behov for å evaluere de tingene som skjer med oss. Vi bør forstå hvilken kontroll vi har over følelsene våre, og stille spørsmål ved det vi forteller oss selv. Er vi alltid så håpløse? Er vi virkelig verdiløse?