9 triks for å snakke offentlig

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Laura Reguera

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å snakke offentlig er noe vi alle sannsynligvis må gjøre på et tidspunkt. Det kan være på akademisk nivå, når vi studerer eller i en profesjonell situasjon.

Disse situasjonene har en tendens til å fremprovosere angst, noen ganger så mye at det fullstendig overvelder oss. Så hva kan vi gjøre? Det er en rekke triks du kan følge for å kontrollere dine følelser når du må gi en tale foran en stor forsamling … fortsett å lese for å oppdage dem!

Forbered deg på å snakke offentlig

Hvis angsten din utløses når du snakker i offentligheten, blir det en kraft som virker mot deg. Men hvis du bare føler deg litt engstelig ved tanken på å snakke offentlig, kan det faktisk tvinge deg til å forberede talen din bedre. Faktisk er det første trikset å huske på å forberede presentasjonen.

For å gjøre det må du etablere tiden du har til å forberede deg og øve. Du kan dele opp tiden din og dedikere blokker av tid til å forberede deg.

Vårt andre råd er at talen skal være tydelig og lett for publikum å følge. Du må være klar over målet du vil oppnå, og hvem som vil utgjøre publikum. På den måten kan du velge riktig struktur og verktøy for å levere talen din. Publikum bestemmer utgangspunktet og nivået på dybden du kan nå.

For det tredje, for å lykkes, må du være forsiktig så du ikke leser talen din ord for ord. Hvordan? Utvikle tilstrekkelig støtte, for eksempel en oversikt eller korte notater. Dette kan til og med inkludere en audiovisuell presentasjon som styrer talen din.

Øv, øv, øv

Det du kan gjøre for å forbedre presentasjonen din, stopper ikke der. Når du har forberedt materialet ditt tilstrekkelig, må du begynne å øve. Dette er det fjerde trinnet: øv på talen din hjemme. Ja, høyt. På den måten kan du høre hva som må forbedres før du leverer den til publikum.

Men ikke bare bør du øve hjemme. Et femte triks er å gå til der du vil fremføre talen og øve på den der. Å gjøre det, vil hjelpe deg med å håndtere angst ved å gjøre deg kjent med stedet der presentasjonen skal finne sted. I tillegg vil det la deg sjekke at tilstrekkelig utstyr vil være tilgjengelig, og at du vet hvor du skal gå inn og ut.

Etter dette er det bare en ting å gjøre før du leverer talen din – slapp av. Å praktisere noen avslapningsteknikker som dyp pusting vil hjelpe deg med å sikre at nervene dine ikke tar overhånd og gjør at du glemmer talen din. Dette vil sikre at du ikke glemmer de viktigste punktene i talen din også.

Øyeblikket er kommet – hva gjør du mens du snakker offentlig?

Når du har startet presentasjonen din, er det viktig å sette noen flere strategier i bevegelse. Det syvende tipset vi har å tilby er at du bør være oppmerksom på visuell kontakt. Det er ekstremt viktig å se på deltakerne, uten å feste deg på en enkelt person eller et bestemt punkt i rommet, i hvert fall i pausene. Du bør heller ikke trekke konklusjoner om hvordan publikum vurderer deg utfra ansiktene deres, fordi det vil gjøre deg mer nervøs.

Det er nyttig å fokusere på det vi sier. Hvordan? Det åttende trikset som vil gjøre presentasjonen vellykket, er ikke-verbal kommunikasjon. For å opprettholde publikums oppmerksomhet er det viktig at volum, hastighet og tone forblir på middels nivå med subtile variasjoner.

Til slutt, det niende trikset som vil hjelpe deg med å holde på publikum oppmerksomhet og mestre kunsten av å snakke offentlig er å bruke humor til å provosere frem et smil fra publikum. Ikke en latter, vi ønsker ikke å distrahere for mye fra informasjonen. Husk også at vi alle gjør feil, så hvis du bommer eller får hjerneteppe, bare avvis det og fortsett med talen din … Gå for det!