7 ting som påvirker ditt forhold til deg selv
Det er mange ting som kan skade ditt forhold til deg selv. Til syvende og sist prøver alle mennesker å få det som er best for dem selv. Men mennesker er paradoksale og ofte kompliserte, og derfor fungerer folk på måter som noen ganger går mot deres eget velvære.
I ditt voksne liv er ditt viktigste forhold det du har med deg selv. Du skal ha nok kunnskap og erfaring til å gjøre det du vil. Det er en frihet som du noen ganger kan bruke, bevisst eller ikke, til å ta beslutninger som skader ditt forhold til deg selv.
Ingen starter interne konflikter med vilje. Du prøver sannsynligvis å føle deg bra så godt du kan, som de fleste. Og hvis du har det bra, vil du føle deg bedre. Problemet er at det er forhåndsbevisste eller ubevisste mekanismer som hindrer deg i å gjøre det. Her vil vi snakke om disse mekanismene.
“Folk sier ofte at den eller den personen ikke har funnet seg selv. Men selvet er ikke noe man finner, det er noe man skaper.”
-Thomas Szasz-
1. Psykologisk avhengighet
Psykologisk avhengighet skader ditt forhold til deg selv. Det oppstår av en følelse av verdiløshet. Psykologisk avhengige mennesker tror de trenger støtte og beskyttelse uten å innse at de egentlig ikke gjør det. Dermed begrenser de deres egen uavhengighet.
I noen tilfeller er denne typen følelser et resultat av at man har vokst opp med strenge foreldre. Disse menneskene har aldri vært i situasjoner som utfordrer deres evner siden foreldrene alltid har overbeskyttet dem.
2. Å ikke leve i nuet påvirker ditt forhold til deg selv
Å ikke leve i nuet er en måte å distansere seg selv fra verden på. Alt som ikke er nå, eksisterer bare i ditt sinn, enten som minner eller prediksjon.
Å ikke kunne fokusere på her og nå skader ditt forhold til deg selv. Det er en vane som resulterer i mangel på handling. Fordi fortiden og fremtiden eksisterer bare i tankene dine, vil du sannsynligvis fokusere mer på dine tanker og mindre på dine handlinger.
3. Overdreven følelse av plikt
Vi liker alle å tilordne den “obligatoriske” etiketten til mange oppgaver som egentlig ikke er av den typen. I mange tilfeller eksisterer “jeg må” bare i vår imaginære verden. Det er bare et alternativ som vi selv har valgt og som, dypt inne, egentlig ikke representerer en forpliktelse.
Denne tankegangen påvirker ditt forhold til deg selv fordi du fokuserer på flere ting enn du burde, uten nok ressurser til å kunne gjøre dem alle. Det vil bli vanskeligere for deg å føle at du har gjort noe godt, for eksempel hvis du tror at en oppgave måtte gjøres på en bestemt måte, og du kunne ikke gjøre det akkurat slik.
4. Å ta skylden
Dette er når du tar ansvar for ting du ikke gjorde eller når du bygger en vane med å bite av mer enn du kan tygge. Det er åpenbart noe som påvirker ditt forhold til deg selv. Du ender opp med å dømme dine egne handlinger, tanker og til og med dine egne ønsker.
Det er mange ting i livet som du ikke kan oppnå. Dette gjør deg ikke svak, det gjør deg bare menneskelig. Det er ikke nødvendig å ta skylden for noe. Hvis du gjør en feil, prøv å fikse det. Fortsett deretter videre.
5. Å tro på flaks
Å tro på flaks eller overestimere dens innflytelse på hva som skjer, gjør deg mer passiv. Samtidig kan det gjøre deg overtroisk og få deg til å bruke ressursene dine til å handle ut fra tanker og ikke handle ut fra fakta.
Flaks kan være viktig i livet, men det betyr ikke at livene våre allerede er skrevet i sten. Det betyr heller ikke at vi ikke kan velge hva som skjer eller at vi ikke bestemmer vår egen skjebne.
6. Å være fordomsfull
Fordommer tillater oss å leve i en enkel realitet (en som ikke er veldig utfordrende), noe som reduserer våre kognitive evner. Fordommer er generalisering av ting eller mennesker. Å være fordomsfull skader ditt forhold til deg selv fordi det reduserer ditt perspektiv og holder deg fra å bevege deg fremover. Dette oppfordrer irrasjonell frykt og begrenser kvaliteten på menneskene du omgir deg med.
7. Å være besatt av rettferdighet
Rettferdighet er noe vi alle ønsker. Problemet er at rettferdighet alltid er veldig subjektivt. Det som er rettferdig for noen, er kanskje ikke rettferdig for noen andre.
For ikke å nevne at vi ofte knytter “godt” til “rettferdig”, noe som ikke alltid er tilfelle. Når interessen for rettferdighet blir til en besettelse, vil du sannsynligvis dømme ting som ikke angår deg.
Alle disse tingene skader forholdet du har med din egen person og blir hindringer for å oppnå en tilstand av velvære. Heldigvis er det ikke er veldig vanskelig å snu det hele og jobbe med å bygge et mer konstruktivt perspektiv.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Burns, R. B. (1990). El autoconcepto. Ediciones EGA. Bilbao.
