4 tips for å studere bedre og øke læring

Parafrasering, oppsummeringer, syntese og rutiner er noen teknikker som kan bidra til å forbedre studiedagene dine.

Skrevet og verifisert av psykologen Fátima Servián Franco.

Siste oppdatering: 12 februar, 2024

Hvordan lærte du å sykle? Noen har sikkert gitt deg noen råd og så øvde du på egenhånd. Vel, du kan lære å studere bedre på en veldig lignende måte.

Ingen vet hvordan man skal studere fra fødselen av, eller i hvert fall kan alle forbedre studiemetodene de er “født med”.

Du må lære en rekke studieferdigheter og sette dem ut i praksis for å utvikle gode læringsvaner og metoder. Du lærer bedre, og bruker også tiden din bedre.

Studieferdigheter er verdifulle verktøy når det gjelder å oppnå meningsfylt læring. Dette er fordi de hjelper deg å forstå, beholde og absorbere informasjon. Men det er ikke mange studenter som har mestret disse ferdighetene.

Mange studenter går for å lære i skippertak og prøver å huske så mye de kan i siste minutt, noe som gjør at deres karakterer ikke oppfyller forventningene deres. De glemmer raskt hva de har lært.

Å studere ved hjelp av minnet vil ikke gi deg veldig gode karakterer. Heldigvis finnes det mange andre studiemetoder som er mer morsomme og dynamiske. Disse vil hjelpe deg med å studere bedre og kan også bidra til å forbedre ytelsen.

Ferdigheter for å hjelpe deg med å studere bedre

Å ta notater er en av de mest utbredte studiemetodene som finnes. Det betyr å oppsummere  de viktigste punktene med dine egne ord, slik at du kan huske dem lettere.

I de fleste tilfeller er nøkkelen å kunne oppsummere dem raskt, men uten å utelate viktig informasjon. Den andre nøkkelen til et godt sammendrag er å sørge for at det er veldig klart hvordan hovedbegrepene henger sammen.

Noen ganger er det vanskelig å fange opp og ta inn over seg de store ideene i enkelte fag. Men å lage praktiske problemer og case-studier kan hjelpe deg med å få et klarere bilde av den abstrakte ideen og absorbere kunnskapen på en enklere måte.

Dette er spesielt nyttig når det gjelder fag som matte, fysikk, juss og andre fag med tall.

Det kan være lurt å gjøre case-studier samtidig som du studerer ideer. På den måten får du en bedre forståelse av hva de står for, og hvilken informasjon alle disse bokstavene virkelig formidler.

En annen ferdighet som hjelper deg med å studere bedre, denne gangen i en gruppe, er brainstorming. Det består av et gruppemøte hvor medlemmer kaster ut noen ideer i luften som de kan ha om et bestemt emne.

Brainstorming kan være spesielt nyttig når man jobber med gruppeprosjekter, du får da vurdert ulike ideer og synspunkter. Men det kan også være nyttig når du skal lese til en eksamen. Det kan rydde opp noen spørsmål og hjelpe deg å grave dypere ned i emnet.

Studere bedre

Mange av disse studiemetodene er ikke nye, og de er faktisk veldig godt kjent av de fleste studenter. Men det som er nytt, er hvordan du kan sette dem i praksis for å studere bedre. Derfor foreslår vi at du leser denne artikkelen hvis du går på universitetet, forbereder en opptaksprøve, eller hvis du bare ønsker å forbedre læringsprosessen din.

Strategier for å øke din læring

Weinstein og Mayer (1986) identifiserer fem generelle kategorier av læringsstrategier:

• repetisjon (gjenta begreper)
• utarbeidelse (parafrasering, oppsummering)
• organisatorisk (oppsummering av tekst)
• forståelse (stille spørsmål, sjekke din egen kunnskap)
• affektive (etablering og vedlikehold av motivasjonen)

Den intellektuelle evnen du trenger å styrke er avhengig av presis hva oppgaven krever. Å trenge ting som en evnen til å huske, transformere, beholde og overføre informasjon vil aktivere tankeprosessene som er relatert til problemløsing.

Klassifikasjoner per Palinscar og Brown

For å studere bedre og øke din læring, gir klassifiseringene beskrevet av Palinscar og Brown (1984) disse forslagene:

• Parafrasering: skrive om informasjonen i teksten med dine egne ord.
• Dra slutninger: trekke konklusjoner fra det som er blitt forklart.
• Oppsummering: velge nøkkeldelene, velge grunnleggende ideer.
• Forutsi: anta, forutse, lage en prognose, gjette.
• Forklarende: spesifisering, detaljerte forklaringer av visse aspekter av teksten.
• Spørsmål: bidrar til å aktivere tankeprosesser og tidligere kunnskaper.

Ifølge en studie fra 2012 ved Brigham Young University, publisert i The Eastern Economic Journal, er de to viktigste strategiene for å øke læring søvnmønsteret ditt og å stadig å teste deg selv om hva du lærer. Søvnmønster og hvile har direkte innvirkning på ytelsen din.

Forskerne sier at du trenger rundt 7 timers søvn for å få bedre læringsutbytte. Søvn bidrar til at det du har lært blir sittende fast i hukommelsen din.

På den annen side kan søvnmangel skade nevro-nettverkene i frontallappen, noe som vil gjøre det vanskeligere for deg å assimilere, beholde og huske informasjonen du lærer.

Forskning fra 2011 publisert i Science magazine har analysert 3 vanlige studiemetoder: memorering og gjentagelse, lage tegninger og diagrammer, og gjøre evalueringer og tester for å se om du har lært noe.

For å se hvor effektive disse var, fulgte de 200 studenter, som de deltok i 3 grupper, hver gruppe brukte en av studiemetodene.

Forskerne oppdaget at den mest effektive studiemetoden er å gjøre evalueringer av hva du har lært. Dette kan øke læringsvolumet med opptil 50%.

Hvordan kan du forbedre studieevnene dine?

Den klassiske studieevnemetoden innebærer 5 faser:

• Rask lesing, for å gi deg en generell følelse av hovedideene.
• Grundig lesing der du understreker de viktigste ideene.
• Sammendrag eller rammeverk av teksten. Dette betyr å oppsummere nøkkelpunkter med egne ord, slik at du kan huske dem lettere.
• Lese og memorere. Under dette punktet er det best å lese oppsummeringene høyt.
• Gjennomgå tekst med klassekamerater. Det å “fortelle” hva du har lært, vil hjelpe deg med å internalisere det bedre.

For å forbedre disse studievanene bør du følge en rekke trinn til de blir til vaner:

Å lage en studierutine

Å lage deg selv en studieplan og følge den har stor innvirkning på hvor effektiv studeringen din er. Å studere på en uorganisert måte, er en måte å ende opp med å studere sent på natten, når søvn og tretthet kommer i veien for din evne til å konsentrere deg.

Å bli vant til en tidsplan vil også gjøre det lettere å ikke hoppe over studietiden din. Det vil være mer sannsynlig at du gir studeringen den tiden den trenger.

Holde distraksjoner på avstand

Dette kan virke åpenbart, men det er aldri en dårlig ting å huske. Distraksjoner kan ta uventet for, og det er godt å vite hvordan du skal oppdage dem. Noen ting på distraksjonslisten er Facebook, Instagram, mobiltelefoner og TV. Men det er også andre ting du kan legge til på listen over ting å holde deg unna mens du studerer.

Unngå bokstavelig memorering

Du må gjøre informasjonen i teksten til din egen. Dette betyr å knytte den til bestemte ting fra livet ditt, omformulere den med egne ord eller bruke andre relaterte eksempler som du kan komme på.

På den måten kan du ende med å oppnå meningsfylt læring. Dette er mer motstandsdyktig for tidens gang enn bare å huske informasjon som ikke gir mye mening for deg.

Konstant øving

Hvis du kan, bør du vurdere deg selv med tester eller lister med spørsmål angående emnet du studerer. Dette kan virke som en sløsing med tid hvis du tror du bare trenger å “fordype” deg selv i informasjonen. Men det er ikke sant, fordi det vil hjelpe deg med å finne feil og gi deg mulighet til å måle fremdriften din.

Hvis du bruker alle disse strategiene for å studere bedre, vil du ikke bare oppnå best bruk av tiden du bruker til å absorbere kunnskap (hva det kan være), det vil også gjøre det slik at læringen du oppnår, vil bli mye vanskeligere å glemme. Det er verdt det.