Moralsk frakobling og hvordan tilgi deg selv

Hvis du har oppført deg dårlig mot noen andre, og du vil inngå fred med det, er det viktig å vite hvordan du kan tilgi deg selv. Det er ingen annen måte å akseptere ansvaret for dine handlinger og reparere skaden så mye som mulig.
Moralsk frakobling og hvordan tilgi deg selv

Siste oppdatering: 09 mars, 2021

Hvordan du kan tilgi deg selv kan være en komplisert prosess. Det er et veldig relevant konsept på både individuelt og sosialt nivå, spesielt i høykonfliktsoner eller under en krig. Hvis du ikke tilgir deg selv, skaper du en nesten ugjennomtrengelig barriere for å leve et fullstendig følelsesliv og oppfylle potensialet ditt. Dette er imidlertid lettere sagt enn gjort på grunn av en mekanisme kjent som “moralsk frakobling”.

Moralsk frakobling er et slags slør over bevisstheten din. Det gjør at noe du en gang betraktet som umoralsk plutselig virker akseptabelt. Det er et slags selvbedrag som kan åpne dørene for grusomhet, i større eller mindre grad. Det gjør det også umulig å tilgi deg selv.

“Fortjener vi ikke alle tilgivelse? Jeg håper vi gjør det. Jeg tror vi gjør det. Tilgivelse sier like mye om karakteren til personen som gir den som personen som mottar den. Å lære å tilgi kan være den vanskeligste av menneskelige handlinger, og det nærmeste det guddommelige. ”

– Justin Cronin –

Kvinne som tenker.

Hvordan tilgi deg selv: Moralsk frakobling

Du er ikke født med en følelse av moral eller et sett med etiske prinsipper. Du utvikler dem over tid, og de varierer avhengig av samfunnet du lever i. Når du vokser tilegner du deg prinsipper og standarder for atferd som lar deg svare på situasjoner styrt av verdiene du har lært av erfaringer. Disse prinsippene fungerer som en måte å bevare kollektivt og individuelt velvære på.

Imidlertid er ikke denne typen verdisystemer og etiske prinsipper permanente. Under visse omstendigheter kan de bli suspendert. I krigstider er det for eksempel tillatt å ta andres liv, selv om det under normale omstendigheter anses å være feil, syndig og ulovlig.

Dette bruddet med det rådende verdisystemet fører til moralsk frakobling. Ved å bruke krigseksemplet igjen, å drepe eller bedra noen opphører å være moralsk galt. Under disse spesielle omstendighetene gjelder ikke tidligere holdte moralske og etiske standarder.

Mekanismene for moralsk frakobling

Studier viser at moralsk frakobling utløses på fire måter. De er alle relatert til en endring i perspektiv, og de rettferdiggjør atferd som ellers ikke ville bli tolerert. De fire mekanismene for moralsk frakobling er følgende:

  • Diffusjon av ansvar. Dette skjer når noens moralsk forkastelige handling støttes av en gruppe mennesker. At andre også gjør det utvanner det individuelle ansvaret.
  • Overføring av ansvar. Dette skjer når noen legger ansvaret for sine handlinger på en annen person. De adlyder bare ordrer, unngår straff, stoler på det noen andre forteller dem osv.
  • Minimere konsekvensene. Når du prøver å bagatellisere hvor mye skade du har forårsaket som en måte å rettferdiggjøre dine handlinger på.
  • Nedverdige offeret. Dette konseptet er veldig kjent for oss alle, spesielt i større skala. Det er når en person eller gruppe rettferdiggjør skaden de forårsaker noen ved å hevde at de fortjener det.

Hvordan tilgi deg selv

Hvorfor er moralsk frakobling knyttet til hvordan du kan tilgi deg selv? For det første er det umulig å tilgi noe som ikke har blitt anerkjent som en feil eller en umoralsk handling. Hvis du vil tilgi deg selv, må du først slutte å rettferdiggjøre eller minimere det du har gjort. Ellers vil det være umulig for deg å gjøre det.

Dette er viktig fordi lovbryteren før eller senere må komme tilbake til verdisystemet og etiske prinsipper som de midlertidig setter til side. Dette er hva som for eksempel skjer når soldater kommer hjem fra en krig. Når de møter sin moralske frakobling åpner det seg en slags tomhet.

Det er forskjellige måter å håndtere denne tomheten på. Å fornekte fakta eller skjule deltakelse i hendelsene eller innta et kynisk perspektiv på hva som skjedde. I tillegg kan du også føle en overveldende følelse av anger, som fører til selvbebreidelse og selvstraff.

Hvordan tilgi.

Hvordan tilgi deg selv: Tilgivelse lar deg komme videre

Etter konflikter kan moralsk frakobling gjøre det umulig å fungere normalt. Her er det beste for din mentale helse å skape forhold som letter selvtilgivelse og lar deg gjøre opp.

Hvis du ikke gjør det blir du enten en bedrager eller blir helt lammet av skyld. Men ingen av dem løser problemet. Begge utveier gjør situasjonen verre og har en veldig høy følelsesmessig kostnad.

Selvtilgivelse begynner når du tar ansvar for dine handlinger uten å komme med unnskyldninger. Når du har gjort det er det på tide å reparere skaden på en eller annen måte, selv om den bare er symbolsk. Å be om tilgivelse er en annen viktig del av helbredelsen. Denne prosessen er den eneste måten å inngå fred med fortiden og gå videre.

Det kan interessere deg ...
Fullstendig tilgivelse: Når fortiden ikke lenger gjør vondt
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Fullstendig tilgivelse: Når fortiden ikke lenger gjør vondt

Har du gitt fullstendig tilgivelse til noen? Å si farvel til det som allerede skjedde og tilgi oss selv og andre åpner oss opp for nye muligheter.



  • Prieto-Ursúa, M., & Echegoyen, I. (2015). ¿Perdón a uno mismo, autoaceptación o restauración intrapersonal? Cuestiones abiertas en Psicología del perdón. Papeles del psicólogo, 36(3), 230-237.