Hvordan slutte å være en fange av din egen smerte

Noen ganger kan du bli fanget av din egen smerte. Her er noen tips for å hjelpe.
Hvordan slutte å være en fange av din egen smerte

Siste oppdatering: 29 mars, 2022

De sier at smerte er noe iboende i mennesket. Kanskje det er prisen for å være i live eller en konstant test for å hente styrke fra svakhet og komme videre. Ingen vet egentlig. Det vi imidlertid vet er at det eksisterer.

Fysisk smerte, eksistensiell smerte … det er vanskelig å vite hvilken av dem som er mest intens. Noen ganger går de til og med hånd i hånd.

Depresjon kaster ofte den lidende inn i intense muskel- og skjelettsmerter som forverrer sykdommen ytterligere. Så har vi fibromyalgi der både fysiske og psykiske dimensjoner dukker opp ved siden av hverandre, ifølge eksperter.

Ingen er fremmed for smerte. Dessuten kan det oppstå når som helst og av en rekke årsaker.

Det er interessant å se hvordan forskjellige mennesker møter smerte på forskjellige måter. Faktisk klarer noen å opprettholde en tilstrekkelig livskvalitet og lindre lidelsene til de usynlige lenkene som noen ganger viser seg å være så hemmende.

La oss ta en titt på noen retningslinjer for å håndtere smerte.

1. Det vil ikke vare evig

Leger forklarer ofte dette faktum. Faktisk har smerte i seg selv en hensikt. Den forteller deg at det er noe galt.

For eksempel kan den smerten som immobiliserer armen din indikere at du er i ferd med å få et hjerteinfarkt. Eller, ditt bankende hode varsler deg om det faktum at du er sliten og stresset.

Smerte er en indikator, men den vil ikke nødvendigvis ha en vedvarende utholdenhet. Hvis opprinnelsen er fysisk, sender hjernen din den vanligvis i stadier med forskjellig intensitet.

Men i tilfelle tilstanden er psykisk, er den i stor grad avhengig av at du svekker den. Du må innse dens opprinnelse.

2. Holdning til lidelse

En av de beste måtene å ivareta lidelsens virkelighet er, uten tvil, å forstå dens opprinnelse og å tro at lindring endelig vil komme. Holdningen du takler den med er nøkkelen.

Det kan være vanskelig å tenke optimistisk i disse tider. Ikke desto mindre finnes det mange eksempler hvor viljestyrken til et individ har tillatt en sykdom å vare mye kortere, eller å løse seg selv. 

Motløshet, negativitet og depresjon har en innflytelse på smerte. De kan øke den i den grad at du tyr til smertestillende. Du må lete etter et formål, et mål, en drøm.

Enten det er depresjon, migrene eller en tid med fortvilelse og tristhet, er alt bedre møtt med en dose optimisme.

Godt forsterket selvfølelse og ønsket om å fortsette å leve dagene dine entusiastisk vil gjøre mye mer for deg enn noe vitamin eller smertestillende middel.

3. Sosial støtte

Å føle deg forstått og ivaretatt hjelper deg også å unnslippe smertefengselet ditt. Dag for dag svekkes smertene dine, og du kan se en lovende horisont fremover.

Å kunne dele din virkelighet og lidelse vil utvilsomt hjelpe deg å lindre byrder.

Sovende kvinne

Noen ganger er virkeligheten av smerte ikke godt forstått og kaster mange mennesker ut i ensomhetsfølelse.

Slektninger som anklager “Hva er galt med deg nå”, eller “Det blir ikke så ille”, øker din personlige lidelse ytterligere. Dette er en ekstremt vanlig hendelse.

Derfor må du vite hvordan du søker tilstrekkelig støtte. Finn den eller de som virkelig kan forstå deg, enten fordi de har vært gjennom det samme eller fordi de er nær deg.

Smerte er en midlertidig tilstand som forteller deg at noe er galt med kroppen din eller i livet ditt.

Å lindre smerte krever tid og mye hjelp, enten medisinsk eller personlig. Videre trenger du viljestyrke.

Det kan interessere deg ...
Et knust hjerte kan forårsake fysisk smerte
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Et knust hjerte kan forårsake fysisk smerte

Betydningen av å ha et knust hjerte er vanligvis billedlig. Høyt følelsesmessig stress kan imidlertid ha fysiske konsekvenser.