Syv styrker hos høysensitive mennesker
Høysensitive mennesker har veldig spesifikke personligheter. I dag har vi verktøy, studier og forskningsarbeider for å hjelpe oss med å identifisere og forstå denne psykiske egenskapen. Faktisk vet vi at slike mennesker er empatiske og reflekterende. I tillegg er det mange stimuli som viser seg stressende og til og med smertefulle for dem.
Høysensitive mennesker har som alle andre sine svake og sterke sider. Til tross for at emnet høy sensitivitet har blitt stadig mer populært siden Elaine N. Aron ga ut boken The Highly Sensitive Person i 1996, er det fortsatt noen feil ideer rundt i dag som pleier å bli tatt for gitt.
For eksempel er høysensitive mennesker ikke nødvendigvis introverte. Videre er det ikke bare et kvinnelig personlighetstrekk, det er også vanlig hos menn. Sensitiviteten deres er heller ikke synonym med skjørhet. Faktisk har de i mange tilfeller styrker som de ofte ikke engang er klar over.
“De hører nesten hver eneste lyd, de merker hver bevegelse, og de prosesserer uttrykket i hver persons ansikt. Og det betyr at det å gå gjennom et offentlig rom kan være et angrep på sansene deres …”
– Andre Sólo –
Styrken til høysensitive mennesker
En psykisk styrke definerer en dyd, et talent og en spesiell evne til å møte vanskeligheter. Denne dimensjonen har ingenting å gjøre med fysisk motstand. Videre definerer den ulike elementer i en personlighet. Aspekter som beriker og gir hver person sitt eget image.
Det skal bemerkes at karakterstyrker ble definert av psykologene Christopher Peterson og Martin Seligman i 2004. I sitt forskningsarbeid klarte de å lage de berømte Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. I dag fungerer dette verket som et referansepunkt for å forstå menneskelig potensial.
Det er ekstremt interessant å lære at høysensitive mennesker har sine egne katakteristikker. La oss finne ut hvilke de er.
1. Autentisitet, det du ser er det du får
En av styrkene til høy sensitive mennesker er deres autentisitet. Faktisk vet de ikke hvordan de skal late som, og de ville absolutt aldri tenkt på å lyve som et alternativ. Imidlertid er de ikke bare ute av stand til å ty til bedrag, men de kan heller ikke investere tid, krefter og vilje i praksis som ikke passer inn i deres verdier.
Dette gjør det vanskelig for dem å opprettholde jobber som ikke er i tråd med deres prinsipper, interesser eller personlige koder. Hvis de noen gang befinner seg i slike jobber, lider de vanligvis av stress, angst og føler seg mentalt overveldet.
2. Perspektiv: emosjonell og sosial intelligens
Perspektiv faller innenfor kategorien av det Seligman og Peterson definerte som kognitive styrker. Det består av en mental tilnærming orientert mot menneskelig forbindelse og forståelse. Høysensitive mennesker er dyktige personligheter som er fininnstilt på andres sosiale og emosjonelle realiteter.
Ikke bare definerer deres empati dem, men de er også karakterisert av å forstå andres behov, samt å ha en ekte bekymring for enhver form for urettferdighet. De har en veldig bred tilnærming (perspektiv). Dette gjør det lettere for dem å faktisk gå utenfor seg selv og ta kontakt med omgivelsene.
Disse menneskene kan føle seg påvirket av andres realiteter fra et følelsesmessig synspunkt. De fremheves også av et kognitivt aspekt, dette er deres bekymring, interesse og behov for å reflektere og forstå mennesket.
3. Sterke sider hos høysensitive mennesker: omsorg og egenomsorg
En av styrkene til høysensitive mennesker er omsorg og egenomsorg. Ifølge en studie utført ved University of Melbourne, besitter de svært verdifulle ferdigheter i disse dimensjonene:
- De er mennesker som utvikler verdifulle holdninger gjennom livet. De nyter ensomhet, forbindelse med naturen og kontemplativ praksis. Disse områdene favoriserer deres indre velvære. Faktisk lar disse dynamikkene dem regulere følelsene sine og finne balanse i en verden de ofte finner så full av kaos.
- De praktiserer medfølelse og selvmedfølelse. Dette definerer deres evne til å finne viktige betydninger og formål å gå videre med. Videre overfører de positivitet og håp, fasetter som er nøkkelen til å hjelpe andre, fungere som veiledere og tilby sin verdifulle støtte.
4. Refleksjon, behovet for å forstå hvorfor tingene er som de er
Høysensitive mennesker har en tendens til å forstå sin plass i verden. Dette kan ta lang tid å oppnå, med mye uenighet og kamper underveis, hvorav noen vil vinne og noen tape. Imidlertid ender de fleste med en forståelse av hvordan de er og hvordan de kan fungere i hverdagen og i forholdet til andre.
De oppnår dette takket være deres verdifulle evne til refleksjon og introspeksjon. Det betyr at de alltid er i stand til å forstå hvorfor ting er som de er.
5. Kreativitet, det geniale med emosjonell sensitivitet
Dette er en av styrkene til høysensitive mennesker som de selv kjenner igjen. Selv om de ofte ikke kjenner igjen alle sine styrker, anerkjenner de kreativiteten. Det er sannsynligvis fordi de finner sitt psykiske tilfluktssted i alle de typene praksiser som frigjør sinnet.
De gleder seg over gavene sine til musikk, tegning, håndverk. Faktisk trenger deres følsomhet slike rom, slik at de kan føle seg fri og oppfylt.
6. Ydmykhet, refleksjon av enkle hjerter
Personer med høy sensitivitet skiller seg ut for sin enkelhet og ydmykhet. De vet hvordan de er. De kjenner sine grenser, svakheter og mangler. Dette presise synet de har på seg selv lar dem alltid handle med presisjon, uten å være bombastiske, uten å måtte late som, og uten å overdrive.
De liker ikke å konkurrere eller å være over eller foran noen. Dette betyr at de ikke tilpasser seg godt til aggressive arbeidsscenarier basert på konkurranse. I tillegg til tross for at de har bemerkelsesverdige dyder, drar de ikke alltid fordel av dem. Faktisk foretrekker de å minimere sine evner og trekke oppmerksomheten fra seg selv.
7. Kjærlighet, en av styrkene til høysensitive mennesker
Kjærlighet er også en psykisk styrke. Det er evnen til å vite hvordan man gir seg selv til andre, å ta vare på relasjoner og forstå hva som er grunnlaget for denne følelsen. Dette gjelder ikke bare følelsesmessige forhold.
Hvis kjærlighet er en av styrkene til høysensitive mennesker, er det på grunn av deres visdom når det gjelder å forstå hva denne dimensjonen består av. Det betyr omsorg, å gi kjærlighet uten trakassering og respektere andres rom og behov. Det er å vite at kjærlighet er basert på gjensidighet, på emosjonell og ikke voldelig kommunikasjon.
Høysensitive mennesker tar seg av alle disse aspektene. Men dessverre får de ikke alltid det de gir. Likevel gir de fortsatt ikke opp. De er trofaste mot sine prinsipper, mot deres måte å være på. De velger ikke å være høysensitive, det er ganske enkelt en del av hvem de er. Videre er det måten de forstår liv, relasjoner og sin egen eksistens på …
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Acevedo, B. P., Aron, E. N., Aron, A., Sangster, M. D., Collins, N., & Brown, L. L. (2014). The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others’ emotions. Brain and behavior, 4(4), 580–594. https://doi.org/10.1002/brb3.242
- Black, B.A., Kern, M.L. A qualitative exploration of individual differences in wellbeing for highly sensitive individuals. Palgrave Commun 6, 103 (2020). https://doi.org/10.1057/s41599-020-0482-8