Hvordan takle en ervervet nedsatt fysisk funksjonsevne

Hvordan håndterer du en ervervet nedsatt fysisk funksjonsevne? Det er et komplekst problem. Imidlertid vil vi i denne artikkelen prøve å ta tak i noen av problemene takket være tankene til visse pasienter og medisinske fagfolk.
Hvordan takle en ervervet nedsatt fysisk funksjonsevne

Siste oppdatering: 19 september, 2021

Å takle en ervervet nedsatt fysisk funksjonsevne er et ekstremt komplekst problem. Det er imidlertid noe som skjer ganske ofte. Naturligvis er det vanligvis en stor personlig utfordring på grunn av det enorme følelsesmessige sjokket det genererer på praktisk talt alle områder av livet.

I denne artikkelen foreslår vi noen ideer for å møte dette nye livet. Det vil uunngåelig innebære en betydelig grad av sorg, for ditt tidligere liv, din nye kropp og evner og alle andre tilknyttede tap. Til slutt betyr det selvfølgelig å stå overfor din nye virkelighet.

Hvordan takle en nedsatt fysisk funksjonsevne

For å møte en funksjonshemming må du være motstandsdyktig

Anna Gilabert er psykolog ved Institut Guttmann. Hun lider av ryggmargsskade på grunn av en tidligere ulykke. Dette betyr at hun må forflytte seg overalt i rullestol. Hun bekrefter at det ikke er lett å leve med en nevrologisk skade. Faktisk bekrefter psykologen at denne nye virkeligheten innebærer å stå overfor visse vanskeligheter på alle livsområder: biologisk, psykisk og sosialt.

“Graden av funksjonell tilpasning til denne vitale omstendigheten og den subjektive opplevelsen til hver enkelt vil avhenge av flere faktorer: karakteristikkene til skaden, det sosiokulturelle miljøet, personlighet, livssyklus, familiestruktur … og kjønn.”

– Anna Gilabert –

Hver person vil ha sine egne spesielle ressurser for å håndtere sin egen nedsatte funksjonsevne. De kan være personlige ressurser eller levert av menneskene rundt dem. I denne artikkelen gir vi noen ideer om hvordan man kan takle en ervervet nedsatt fysisk funksjonsevne.

Tillat deg selv å føle

Å stå overfor en nedsatt fysisk funksjonsevne betyr å møte en komplisert situasjon, et sammenstøt med din tidligere eksistens. Derfor er det et brudd med ditt tidligere og nåværende jeg som krever endring og tilpasning. Faktisk kan du føle et sjokk når du møter din nye daglige rutine. Du må imidlertid tillate deg selv å føle. Husk også at enhver følelse du opplever vil være helt gyldig og akseptabel.

Prøv å ikke bli holdt tilbake i denne forbindelse. I tillegg må du ikke ha skyldfølelse for følelsene dine. Hvis de eksisterer, er det av en grunn. Husk alltid at følelser er adaptive, selv om de noen ganger er smertefulle. Videre vil de utvikle seg hvis du tillater det.

“La oss ikke glemme at de små følelsene er de store kapteinene i våre liv, og vi adlyder dem uten å innse det.”

– Vincent van Gogh –

La følelsene flyte

Videre fra det forrige punktet, vil du ved å la følelsene dine flyte delvis gi dem plass og kanalisere dem. På dette stadiet, når du står overfor din nedsatte funksjonsevne for første gang, er det helt normalt å føle følelser som sinne, tristhet, hjelpeløshet og frustrasjon, etc.

Alle disse følelsene er en del av de smertefulle følelsene vi skal snakke om i neste avsnitt. Du kan spørre hvorfor det er viktig å la følelsene flyte. Det er fordi de vil hjelpe deg med å tilpasse deg din nye virkelighet. Som psykologen, Dafne Cataluña bekrefter, har følelser en rekke funksjoner. De:

  • fremkaller trøst når du er trist
  • distanserer deg fra det giftige
  • hjelper til med å skape energi når noe blokkerer målene dine
  • lar deg søke sikkerhet mot trusler

Til syvende og sist hjelper følelser deg med å overleve. Derfor må du gi dem den viktigheten de fortjener. Fremfor alt må du be om psykologisk hjelp hvis du føler at du ikke klarer å håndtere dem eller at de overvelder deg.

Behandle sinne ditt

En annen idé som vil hjelpe deg i arbeidet med å takle en nedsatt fysisk funksjonsevne, er å håndtere sinne. Det er en følelse som ofte vises i slike situasjoner. Faktisk kan du til og med ende med å ta sinnet ut på dine nærmeste.

For det første, ikke klandre deg selv for sinne. Lytt til deg selv og forstå hvorfor du oppfører deg slik.

Sinne vises av mange forskjellige grunner. Det kan skyldes frustrasjonen over ikke å kunne endre den nye situasjonen slik du vil. Eller det kan skyldes at du opplever tanker som “hvorfor meg?” Alternativt kan du være sint på deg selv for det du har gjort eller ikke har gjort. For eksempel hvis du hadde gjort noe for å unngå ulykken din, ville du kanskje ikke nå stått overfor en nedsatt funksjonsevne.

For å håndtere sinne må du forstå opprinnelsen. Du må også gi det plass og mening. Det er mange måter å kanalisere sinne og andre følelser på. Det kan være gjennom å dele følelsene dine, be om hjelp, dyrke sport og andre hobbyer, søke nye utfordringer, skrive osv.

Snakk med folk i samme situasjon

Mange som nettopp har fått en nedsatt fysisk funksjonsevne, sier at det som hjalp dem mest var å snakke med mennesker som har hatt den samme erfaringen. Å snakke med slike mennesker betyr å snakke med folk som kan forstå deg mye mer enn noen som ikke har opplevd det samme. Empati er faktisk viktig her.

I tillegg kan det å snakke med andre hjelpe deg å innse de mange tingene du fortsatt kan gjøre. Videre kan du dele dine erfaringer, tvil og følelser, å relativisere og føle at du ikke er alene. Til syvende og sist handler det om å være i stand til å observere hvordan andre har overvunnet sin nedsatte funksjonsevne og hvordan de har vært i stand til å være lykkelige igjen i sitt nye liv.

Prøv en ny aktivitet

Enten det er en sport, et matlagingskurs, noen nye studier eller noen ny utfordring … si ja. Aktiviteter kan hjelpe deg med å ta avstand fra din nye virkelighet, men på en sunn måte. Fordi du investerer din tid og energi i nye ting du kan glede deg over.

Noen ganger er målet imidlertid ikke så mye nytelse, men mer flukten fra apatien du kan oppleve.

Be om hjelp hvis du trenger det

For å møte en funksjonshemming er det nødvendig å be om hjelp

Det er også viktig å omgi seg med sine kjære og å lete etter rom og mennesker som man kan dele hva man føler med. Videre å be om profesjonell hjelp når du føler at du trenger det.

Rehabiliteringssykehusene der personer med nylig nedsatt fysisk funksjonsevne er, bruker slike fagfolk. Dette er fordi det er viktig at det emosjonelle elementet i hele prosessen blir administrert. Det er faktisk ikke bare den fysiske rehabiliteringen som er viktig.

En ny virkelighet: å stå overfor en nedsatt fysisk funksjonsevne

Som vi har sett, innebærer det å takle en nedsatt fysisk funksjonsevne en kompleks utfordring. Det innebærer å håndtere en ny virkelighet. Du beveger deg ikke på samme måte, og du ser heller ikke deg selv på samme måte når du ser deg i speilet. Du føler deg også annerledes, både når du er alene og sammen med andre. Til syvende og sist er du imidlertid den samme personen. Det er bare noe som har forandret seg.

Det hjelper å vite at dette er en vei, en gradvis akseptprosess. Det kommer aldri til å være noe du godtar over natten, men litt etter litt vil du begynne å føle deg bedre.

For å takle denne situasjonen må du støtte deg selv i miljøet og jobbe hardt med frykten, tvilen og usikkerheten som oppstår underveis. Fokuser på ditt velvære og kjemp for tingene som får deg til å føle deg bra igjen.

“Å få en nedsatt fysisk funksjonsevne innebærer en krisesituasjon og endring i mange aspekter av en persons liv. Hver endring innebærer en ny vurdering av egne verdier og synet på seg selv og verden. Å jobbe med med selvkonsept er nøkkelen for å få personen til å føle seg nyttig og forbedre nivåene av selvfølelse.”

– Uttalelse fra en person med en ervervet nedsatt fysisk funksjonsevne –



  • Aranis, P. (2003). Los estudiantes con discapacidad en una escuela para todos.
  • Bartón, L. (1998). Discapacidad y sociedad. Madrid. Narcea.

  • Gilabert, A. (2016). Mujer y lesión neurológica. Neurorrehabilitación: 18-21. Recuperado de: https://siidon.guttmann.com/files/4gilabert.pdf