5 psykiske fordeler med dans

Skrevet og verifisert av psykologen Adriana Díez.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Visste du at dansing har mange psykologiske fordeler? Har du prøvd ut alt dans har å tilby? I denne artikkelen vil forklare 5 psykologiske fordeler med dans og gi deg 5 gode grunner til å bevege føttene, sinnet og kroppen din til musikk.

Dans er et universelt språk. To eller flere personer kan skape forbindelser og kommunisere med ingenting annet enn kroppens bevegelsene og ønsket om å bevege seg til musikkens rytmer. Musikk gir oss sjansen til å møte nye mennesker uten at vi trenger å snakke, vi kan uttrykke oss selv uten ord.

Nå presenterer vi de psykologiske fordelene av dans, for kroppen vår og hjernen vår.

Dans for å utvikle kreativitet

Når vi lar kroppene våre flyte med musikken, lar vi sinnet vårt jobbe fritt. Vi trenger ikke språk, alt vi trenger er å føle og uttrykke oss selv fysisk. Dørene til spontanitet og kreativitet åpner seg og nye stier venter. Vi finner nye svar på våre problemer, sinnet vårt reiser langs nye veier.

Peter Lovatt, direktør ved Dance Psychology Laboratory ved Universitetet i Hertfordshire, utførte en studie som bekrefter at dansing hjelper hjernen med å finne nye måter å tenke på og skaper nye neurale forbindelser.

Dans som forbindelse

Dansing gir oss kontakt med vårt innerste selv. Gjennom dans kan vi uttrykke følelser som vi kanskje ikke engang er bevisste på. Det frigjør oss fra vekten vi bærer. Det gir oss muligheten til å bli kjent med oss selv gjennom et annet språk.

Men dans lar oss ikke bare være oss selv. Dans har også et sosialt aspekt og gir oss sjansen til å bli kjent med hverandre. Dans forener mennesker av alle aldre og gir folk fra hele verden et felles språk. Mest av alt, bringer det folk med ulike smaker og personligheter sammen, alle forent gjennom musikk og rytme.

Dans forbedrer selvtilliten og selvfølelsen

Når du danser, har sinnet ditt friheten til å glemme alle problemer og fokusere på bevegelse. Dansing frigjør også dopamin og serotonin, kjemikalier som reduserer stress og øker lykkefølelsen. Mange studier støtter hypotesen om at dans kan lindre fysisk smerte, som hodepine og ryggsmerter. Det kan også redusere noen av symptomene på depresjon.

Dans lar oss forbinde kroppen, sinnet og sjelen vår, og forbedrer forbindelser og styrker selvfølelsen. Det skaper også mer selvsikkerhet og tillit til andre, ved å trene med dansepartnere. Ved å gi slipp på begrensninger og la kreativiteten vår styre oss på dansegulvet, åpner vi dørene inn i oss selv slik at vi kan elske oss selv litt mer.

Dansing gjør at hjernen din eldes langsommere

En studie utført av M. Joe Verghese (2003) viste at dans hjelper neurale synapser, og bremser tapet av volum i hippocampus som skjer naturlig som en del av aldringsprosessen. Det hjelper til med å beskytte hjernen i det lange løp. Den samme forskeren oppdaget også i sine andre studier at dans stimulerer sentralnervesystemet og hjerneaktiviteten.

Nå vet du hvor mye dans, musikk og frigjøring av sinnet ditt kan gjøre for deg. Det beskytter hjernen din mot tidens gang. Tenk på dans som en mulighet til å være kreativ. Slipp føttene løs, for musikk og dans får hjertet til å slå raskere.