Traumebåndet

Når du søker trygghet og lindring hos en person som overfaller eller mishandler deg, står du overfor et traumebånd. Finn ut hvorfor det er så vanskelig å avslutte slike forhold.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 15 mai, 2023

Har du noen gang kjent noen som er fanget i et usunt forhold som de ikke ser ut til å komme seg ut av? Eller har du sett hvordan noen som ble eller blir mishandlet av foreldrene sine insisterer på å opprettholde forbindelsen mellom dem og rettferdiggjøre handlingene deres? Før du dømmer de som er nedsenket i denne typen dynamikk, er det viktig å vite hvordan traumebåndet skapes og hvordan det fungerer.

Vi er styrt av fornuft. Derfor ønsker ingen av oss å bli mishandlet eller bli utsatt for overgrep. Imidlertid er hjernen vår og mekanismene som regulerer mental funksjon komplekse. Av denne grunn kan de bli våre hovedfiender når det gjelder å forlate giftige forhold. Dette er enda tydeligere hvis vi ikke helt forstår hvordan de fungerer.

Hvis du vil finne ut mer om denne typen forhold og virkeligheten som ofrene opplever, fortsett å lese.

Traumebånd

Folk lærer å knytte bånd i tidlig barndom gjennom samhandling med foreldrene eller primære omsorgspersoner. Ideelt sett gir disse voksne omsorgen, tryggheten og responsen som er nødvendig for at de skal utvikle tillit og sunn selvfølelse, og knytte bånd på en sunn, gjensidig avhengig måte.

Men når disse figurene der barnet søker trygghet også er deres aggressorer, går dynamikken feil. Barnet vokser opp med tanke på at overgrep er naturlig. I tillegg lærer de å forholde seg via dynamikken til frykt, ydmykelse eller maktmisbruk. Dessuten kan de ikke stikke av eller sette fysiske eller emosjonelle grenser med sine omsorgspersoner siden de er helt avhengige av dem. Av denne grunn aktiverer de en rekke psykiske mekanismer for å takle situasjonen som binder dem til gjerningspersonen gjennom traumebåndet.

Dette skjer når foreldre fysisk eller psykisk mishandler barnet, når de er narsissistiske eller uaktsomme, bare tilbyr betinget kjærlighet, eller bruker manipulasjon i størst mulig grad. Siden individets grunnlag er lagt i barndommen, er det sannsynlig at de vil gjenta disse mønstrene i voksen alder. De forholder seg til andre via ubalanse, lav selvfølelse og avhengighet. Videre har de en tendens til å velge lignende narsissistiske eller voldelige partnere.

Traumebåndet er en avhengighet som genereres mellom to mennesker, i et forhold preget av mishandling, ubalanse og en følelse av intens forbindelse. Det opprettes et tilknytning til den som har gjort skaden. I tillegg finner en rekke mekanismer sted. De opprettholder denne dynamikken og hindrer offeret i å forlate forholdet.

Hvorfor opprettholder de traumebåndet?

Når vi spør hvorfor en person fortsetter i denne typen forhold, kan vi ha en tendens til å forenkle svaret. Vi kan tro at det skyldes økonomisk, sosial eller emosjonelle avhengighet av partneren. Men selv om disse faktorene utvilsomt bidrar, er det de organiske og kognitive prosessene som virkelig opprettholder traumebåndet.

Det er med andre ord offerets kropp og sinn, og det som skjer i dem, som hindrer dem i å dra. Følgende elementer har vanligvis innflytelse:

Voldssyklusen

I denne typen forhold gjentas ofte en dynamikk som i økende grad fanger offeret og holder dem fanget. Det er kjent som mishandlingssyklusen eller voldssyklusen. Spenningen hoper seg opp til den eksploderer i aggresjon og opphører deretter for en stund.

Når offeret reagerer på en handling fra gjerningspersonen og vil forlate dem, dukker det opp tilgivelse, forsoning og løfter om endring. Men syklusen starter snart på nytt.

Til tross for at man legger merke til at mønsteret gjentas, gjør tilfredsstillelsen av forsoningen og effekten av den intermitterende forsterkningen det ekstremt vanskelig for den lidende å iverksette tiltak. I realiteten fungerer bøddelen deres også som deres frelser. De forårsaker stort ubehag og gir samtidig lindring. Dette skaper stor mental forvirring og et traumebånd som blir stadig sterkere og vanskeligere å bryte.

Kognitive forvrengninger

På den annen side finner en rekke biaser og kognitive forvrengninger sted hos offeret når de søker å forstå sin kaotiske og smertefulle opplevelse. Det er hovedsakelig kognitiv dissonans som griper inn. Dette er en psykisk spenning som er generert på grunn av mishandlingen. Det ender i en rekke begrunnelser, rasjonaliseringer og andre mekanismer som forsvarer overgriperen og forholdet.

Et individ med lav selvfølelse, usikkerhet og et stort behov for validering, har en tendens til å bagatellisere lidelsen sin. De kan fortelle seg selv at de overdriver, at det ikke er så farlig, eller at de kan få partneren til å endre seg, blant annet selvbedrag. Dette forsterkes av manipulasjonen og gaslighting som den andre parten utøver og av deres repeterende og tomme løfter om endring.

Den biologiske avhengigheten av bånd

I tillegg til det ovennevnte, har det blitt oppdaget at biologi også spiller en rolle når det gjelder traumebåndet. Under primære forhold i barndommen, blir hjernen vant til et visst mønster av organiske reaksjoner. Følgelig fortsetter den å søke de samme følelsene i voksen alder via nye forbindelser.

Som regel opplever individet som hadde en barndom preget av traumebåndet konstant eller gjentatte ganger høye nivåer av stress (kortisol) I tillegg blir utskillelsen av endorfiner som oppstår som følge av episoder med aggresjon eller stress noe avhengighetsskapende. Følgelig vil denne personen i fremtiden søke å etablere relasjoner med lignende dynamikk som lar dem oppnå de samme reaksjonene og dermed regulere hormonnivåene sine.

For hjernen som har blitt avhengig av disse emosjonelle og hormonelle svingningene, virker det nesten umulig å forlate forholdet. Det er like komplisert som å overvinne rusavhengighet.

Hvordan unnslippe traumebåndet

Som regel, hvis en person blir utsatt for overgrep eller mishandling, har de en tendens til å flykte fra gjerningspersonen og søke støtte i sunne forhold for å oppnå indre regulering. Men når det gjelder traumebåndet, søker de trygghet og etablert tilknytning til den samme personen som utøver volden. Derfor, overfor denne indre spenningen på grunn av inkonsekvens, rasjonaliserer og rettferdiggjør offeret det som skjer på en viss avhengighetsskapende måte, på grunn av umuligheten av å rømme fra situasjonen

Siden dette tilknytningsmønsteret ofte har sin opprinnelse i barndommen og er dypt forankret, er psykologisk støtte vanligvis nødvendig for å oppnå endring. Det innebærer ikke bare å forlate det skadelige forholdet (noe som selvfølgelig er essensielt), men å forhindre det som får dem til å fortsette å forholde seg på denne måten. Til slutt, hvis du befinner deg i en slik situasjon, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp.